10 yolu sabah üretken ve yaratıcı şey olması

1. Ne zaman yukarı almak gerekir? Bir saat önce

Sabah sevmiyorum ise, sabit 15 dakika sonra alarm aktarır biliyoruz ve daha sonra başka ve başka bir 15 dakika. Sonuç olarak, sadece, acele diş fırçalamayı sağlamak için yeterli zamana sahip kahve ve kapıdan bir fincan.

Daha önce bir saat alarmı başlatmak ve yataktan almadan kadarıyla bunu kapatmak mümkün değildi olarak koymak deneyin.

Sabit uyanmaların kesintiye uyku Bir saat, senin canlılık eklemek değil, ama bir kez kalkmak eğer bir şekilde uyanmak için, bu size zaman tanıyacaktır.

Erken kalkarsanız, aceleci ve ücretleri ile sabah stres günlük doz almazsınız gecikmeler.

2. İçecek kahve ve çay

Periyodik olarak organik kahve faydalarını doğrulayan çalışmaların yeni sonuçlarını açıkladı. Bu içecek uyanmaya yardımcı olur ve ruh hali ve reaksiyonu, uyardığı süreç hafızayı geliştirir, ancak daha yumuşak bir canlandırıcı etkisi isterseniz yeşil çay içebilirsiniz.

O da kafein içerir, ancak güçlü kahve aksine, bu sinir sistemine bir darbe değildir ve gün için yumuşak ve neşeli bir ruh hali uyarırlar.

3. meditasyon

Sürece meditasyon alışık değiliz olarak, sabah gevşeme sen lotus pozisyonunda uykuya gerçeği neden olabilir. Eğer meditasyon tekniğini öğrenmek ve yararsız düşünceler Şiddetli sel düzenlemek öğrenmek Ama eğer olumlu yaratıcı planında üretkenliğinizi etkileyecektir.

Meditasyon onun araba, onarım düşünce ile veya sabah nefret nasıl avunmak değil yardımcı olacaktır konsantre yeteneği getiriyor.

Üzerinde proje sabahtan sağ odak kendilerini batırmak ve akşam yemeğinden önce bir şey yapmak mümkün olacak.

4. görevini üstlenin

İlle herhangi havalarda sokakta sabah gitmek ve birkaç kilometre koşmak, ama bundan sonra uykuya düşmeyecek. Bu koşu bandında örneğin evde kardiyo 20 dakika ile sınırlı olabilir. Eğer bir simülatör satın almak istemiyorsanız, diğer egzersizleri gerçekleştirebilirsiniz: ip atlamaYerinde çalışan ve benzeri engel üzerinden atlama.

5. karbonhidratlar yiyin

Şimdi hepsi sadece karbonhidratlar istemem, ama bu maddeler aslında vücut tarafından ihtiyaç vardır., Algıladıkları hatırlamak ve süreç bilgisi için yeteneği: Bunlar bilişsel fonksiyonlar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Sabah yaratıcı ve beyin çalışma hakkı istiyorsanız, sizin kahvaltı karbonhidrat dahil etmek gereklidir.

Bu mutlu şeker, çikolata ve kekler emebilir anlamına gelmez: karbonhidratlar sebze, meyve, tahıl olan - verimli bir gün için sağlıklı bir kahvaltı.

6. Okuma şey

Sabah Okuma uyanmak için beyin yardımcı olur ve işe ayarlamak için, bellek, sözel becerileri ve analitik düşünme geliştirir. Kitap sadece değerli bir literatür bulmalıyız kurmak için size yeni fikirler ve yaratıcı çözümler atabilir.

Sabah ciddi bir şey afl ama ışık çok yararlı olabilir ilginç bir kitap olacağı olası değildir.

Sadece internet üzerinden asılı ve sosyal ağlarda sörf ile mevcut okuma karıştırmayın: Eğer bakarsak durumu veya serin tırnak bir çift, bunun performansınızı etkilemez üzerinde hariç olmaz ruh hali.

7. elle Yaz

Bir yandan, fikirlerin korunması birkaç saniye içinde gerçekleşir yüksek teknoloji, bu çağda, birisi hala satan ve en önemlisi, kağıt günlükleri satın alma ve emin garip görünüyor defterler.

Bu tür bir baston ile yürüyüş gibi, bir arkaik eylemdir - gadget'lar ve uygulamaları bir bolluk sunulan bilgiler ışığında, elle yazma gibi görünüyor. aslında elle yazma Eğer kırmak veya cihazınızı kaybetseniz bile bu, hiçbir şekilde daha iyi yakalama fikirler yardımcı olur ve onlara tasarrufu, hafızayı geliştirir.

Yani sürece kahvenizi (veya yeşil çay) içtiğinizde, kontrolden günün planını kroki olabilir - bu beyniniz için başka bir küçük egzersiz olacaktır.

8. en iyi iş yeniden ziyaret

Sabah yaratıcı kriz sizi saldırıya varsa, en iyi iş veya işin iyi kısmı gözden geçirin.

Eğer dişliler bir çizik yaratıcı sigortayı döndürmek veya tamamen durdu düşünüyorsanız, onların aynı yaratıcılık aktarın.

Muhtemelen bir favori iş var sen misin gibi en - yaratıcı biri - zevk ve olduğunu hatırlamak olsun.

9. bir plan yapın ve ona sadık

Yaratıcı insanlar kanepeye uzanarak ve ilham bekleyerek huzur içinde çalışabilir eğer iyi olurdu. Ama bu sert dünyasında, en yaratıcı meslekler - gecikmiş projelerin öfkeli müşteriler ve sürekli dikkat dağıtıcı açısından çiziyor.

Nedenle kendiniz yapmak daha iyidir Liste yapmak içinÖnemi bunları dağıtmak için ve öncelik sırasına göre gerçekleştirmek için. Bu sabah (elle veya değil) yaparsanız performans için ayar yapmak mümkün olacak. demek ki o, İlginiz arıyoruz bu projelerin daha zihinsel enerji odaklanır.

10. projeden kaldır

Eğer proje başlatmak kısa sürede daha yaratıcı ve üretken olmaya mükemmel bir yol yoktur. Bu yöntem "psikolojik mesafe" denir. Hiç diğer insanların projelerine tavsiye vermek ne kadar kolay fark ettiniz mi? Sen karar ve zamana bağlı yakalamaya çalışırken dışarı saçlarını yırtılma doğrudan uygulamakla binlerce görmek ve hiçbir ayakta düşünceler vardır.

O gecikme hakkında duyduğunda Bu, müşterinin yüzüne başarısı, para ve ifadeler hakkında endişelenmeyin dolayı onun projede ilgilenen olmadığı gerçeğine etmektir.

Aynı projeleri ile yapılabilir: hayal müşteri - değil gerçek bir insan ve uzak gelen bir elf efsanevi ülke, son tarihler bir yıl süreyle artmış hatta bu sipariş değildir ve sadece uğruna bunu yapmak için aldı ilgi. Önemli olan mümkün olduğunca gerçekçi günümüze etmektir. Eğer başarılı olursa, Sakin olur ve yaratıcı düşünceler bir nehir akar ya görünür en azından içinde olacaktır.