Birbirine bağlı ilişkiler nedir ve nasıl kurulur
Ilişki / / December 30, 2020
Birbirine bağlı ilişki nedir
Partnerinizle birleşmek ve onun için sürekli fedakarlık yapmak hiç de romantik değil. Bu tür bir ilişki birbirine bağımlılık olarak adlandırılır ve iyiye işaret etmez. Bunun tam tersi bir durum da var - bir kişi mesafesini koruduğunda ve diğerine gerçekten açılamadığında karşı bağımlılık. Bu formların her ikisi de patolojiktir: eşlerini tüketirler, onları mutsuz ederler, hatta bazen şiddete yol açarlar.
Ancak yakınlık ve kendi kendine yeterlilik arasında bir denge bulmanızı sağlayan altın bir anlam da vardır. Psikologlar böyle bir ilişki diyorKarşılıklı Bağımlılığa Dayalı Bir İlişki Nasıl Kurulur? birbirine bağlı. Bu durumda, ortaklar duygusal olarak yakındır ve birbirlerine tamamen güvenirler, ancak "ben" lerini ve kendi bütünlüklerini korurlar.
Daha fazlasını bul⚡
- Karşı bağımlılık: Bir kişi neden yakın ilişkilerden kaçınır ve bu konuda ne yapılmalı?
- Romantizm yok: birbirine bağlı bir ilişki nedir ve neden onu bağlamanız gerekir
Birbirine bağlı ilişkileri nasıl tanıyabilirim?
- İkiniz de sınırlarınızı koruyun ve başkalarına saygı gösterin. Yani, eşinizin sevmediği şeyi yapmayın, kişisel alanına ve zamanına saygılı davranın, seçimini kabul edin. Size aynı şekilde davranırlar.
- İkiniz de aktif olarak nasıl dinleyeceğinizi biliyorsunuz. Neler olup bittiğini araştırmak, diyalog kurmak, sorular sormak, telaffuz etmek ve duyguları kabul etmek.
- Kişisel projeler ve hobiler için zaman ve alan ayırırsınız. Partneriniz olmadan düzenli olarak yaptığınız şeyler var ve onları gizli tutmuyorsunuz. İster dans dersleri, ister arkadaşlarla buluşmak, ister yalnız birkaç saat.
- Dürüst ve açık bir şekilde iletişim kuruyorsunuz. Çekincesiz ve manipülasyonlar.
- Her biriniz eylemlerinizden sorumlusunuz. Bazı durumlarda yanlış davrandığını, hatalarını düzeltmeye çalıştığını, suçlu aramadığını kabul edebilir. Ve aynı zamanda başka birinin eylemleri için sorumluluk almaz.
- Birbiriniz için güvenli bir alan yaratırsınız. Yani, savunmasız olmaktan korkmayacağınız, duygularınız hakkında sakin bir şekilde konuşabileceğiniz ve çatışmaları çözebileceğiniz koşullar sağlarsınız. Birbirinizi kabul edersiniz, değersizleştirmeden, uygunsuz şakalar, hoş olmayan eleştiriler ve sert yargılar olmadan yapmaya çalışırsınız.
- Birbirinizin hayatına katılıyorsunuz. Konuşursun, desteklersin, gerçek ilgi ve ilgi gösterirsin.
- Yeterli özgüvene sahipsin. Bir ilişkide kimse diğerini baskılayarak kendini göstermeye çalışmaz.
Bu yaklaşımla, ortaklar hem birbirlerine ihtiyaç duyar hem de gerekli özerkliği korurlar. Derin bir duygusal bağları vardır, ancak herkesin kendi kendine yeten biri olarak kalması, kendini kaybetmemesi ve sevilen kişiyi malı yapmaya çalışmaması yeterince esnektir. İnsanların daha fazla güven ve güveni vardır, daha az şikayetleri vardır, bu da ilişkide daha az çatlak olacağı anlamına gelir. Bir partnerle etkileşim neşe ve güç verir ve eğer çatışmalar ve krizler olursa (başka nerede?) Kayıpsız çözülebilirler.
Birbirine bağlı ilişkiler nasıl kurulur
Psikolog Sharon Martin inanıyorKarşılıklı Bağımlılığa Dayalı Bir İlişki Nasıl Kurulur?eşinize değil, öncelikle kendinize odaklanmanın önemli olduğunu. Kendinizi daha iyi tanıyın, ihtiyaçlarınızı anlayın, sınırları şekillendirin. İşte üzerinde çalışmaya değer bir şey:
- Neyi sevdiğinizi ve sizin için neyin önemli olduğunu anlayın.
- İstekleriniz, ihtiyaçlarınız ve sevmedikleriniz hakkında konuşmaktan korkmayın.
- Bir partnerden ayrı olarak aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin.
- Kişisel hedeflerinize doğru ilerleyin.
- Kendinize, ilgi alanlarınıza ve hobilerinize zaman ayırın.
- Korkma hayır de.
- Partnerinizi memnun etmek için kendinizi bastırmaya çalışmayın.
Kendinizi ve kendi sınırlarınızı anlamakta güçlük çekiyorsanız, bu iş uzun sürecektir. Ama buna değer. Kendi "ben" iniz hakkında net bir fikriniz olduğunda, partnerinizin ihtiyaçlarını okumak, ona gerekli alanı vermek ve uyumlu ilişkiler kurmak daha kolaydır.
Bir şey daha var. Psikologlar, bir ilişkinin başlangıcında, bu kişiye neden ihtiyacın olduğu sorusuna dürüstçe cevap vermenin önemli olduğuna inanıyor. Öyle oluyor ki, yeni bir romantizme başlıyoruz çünkü eski partnerimizi unutmak, özgüvenimizi artırmak, kendimize veya başkalarına bir şeyler kanıtlamak, yalnızlıktan kurtulmak istiyoruz. Benzer nedenleriniz varsa, en başından itibaren savunmasız bir konumdasınız ve güçlü bir eşit sendika şansınızı azaltın. Önce kendinizi anlamak ve ancak o zaman bir çift aramak daha iyidir.
Ayrıca oku🧡
- Catcalling: Kadınlar neden sokakta ıslık çalıyor ve buna nasıl tepki veriliyor?
- Sevimli olamazsın: aşk neden kazanılamaz
- Genellikle göz ardı edilen 10 gizli psikolojik istismar işareti