Ev egzersizlerini etkili ve rahat hale getirmek için 7 alet

1. Akıllı atlama ipi

Kardiyo egzersizi sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda artar Aerobik Egzersiz Eğitimi Sonrası İskelet Kası Hipertrofisi kas tonusu, güçlendirmekOrta Çağda Hareketsiz Yaşlanmanın Kardiyak Etkilerini Tersine Çevirmek - Randomize Kontrollü Bir Deneme kardiyovasküler ve solunum sistemleri, cilt durumunu iyileştirirEgzersizle Genç Bir Cilt ve ruh haliRahatlamak için egzersiz yapmak. İp atlama, bu tür fiziksel aktiviteyi ifade eder. İhtiyacınız olan tek şey boş alan ve aslında bir atlama ipi.

Sıradan modeller yapacak, ancak akıllı modeller antrenmanınızı daha rahat ve eğlenceli hale getirecek. Örneğin, akıllı atlama ipleri Tangram fabrikası akıllı ip sıçrama sayısını sayın ve LED'leri kullanarak önünüzdeki havada sonucu aydınlatın. Bu sayede kafanda saymana gerek yok. Sayılarla özellikle ilgilenmiyorsanız, atlama ipi motive edici bir cümle yansıtabilir. Cihaz bir akıllı telefon ile senkronize edilir: bu, egzersiz verilerini kaydetmenize ve aktivitenizi analiz etmenize olanak tanır.

2. Akıllı su şişesi

Egzersiz sırasında susuz kalmamak önemlidir. Akıllı şişe H2OPal Günde ne kadar içtiğinizi takip eder ve göstergeler yardımıyla günlük sıvı alımının% 20, 50 ve% 100'üne ulaştığınızı bildirir.

Bireysel su ihtiyacını hesaplamak için, gadget'ın bir akıllı telefon ile senkronize edilmesi ve uygulama vücut parametrelerine, hedeflere ilişkin verilere ve fiziksel aktivite seviyesine girilmesi gerekir. Yeterince içmediğinizde akıllı şişe bildirim gönderecektir. Bu arada, bu bilgiler hiç spor yapmayanlar için kullanışlıdır - sayesinde bundan kaçınabilirsiniz dehidrasyon.

3. Akıllı Kablosuz Kulaklıklar

Müzikle spor yapmak sessizlikten çok daha keyifli ve eğlencelidir: güçlü parçalar doğru ritmi ayarlar ve iyi bir ruh hali sağlar. Ancak tüm aile ile antrenman yapmazsanız, müzik sevdiklerinize müdahale eder. Yüksek kaliteli kulaklıklar sorunu çözmeye yardımcı olacaktır. Kablosuz modelleri kullanmak en uygun yöntemdir: Egzersiz yaparken bir şeyi yakalama riski yoktur.

Bir seçenek kulaklıktır BodyTrak. Kulak kepçelerine sıkıca tutturulurlar ve eğitim sırasında düşmezler. Ayrıca nabzı, vücut ısısını, oksijen tüketimini ve diğer fiziksel aktivite parametrelerini de izlerler. Gadget, bir akıllı telefon ile senkronize edilir ve uygulamadaki tüm verileri kaydeder - geleneksel fitness takipçilerine ilginç bir alternatif.

4. Akıllı teraziler

Sporla uğraşıyorsanız, kesinlikle vücut ağırlığınızı izleyin. Ancak, etkili bir şekilde antrenman yapmak için göz önünde bulundurmanız gereken tek ölçü ağırlık değildir. Vücut yağınızın kas oranına ve vücut sıvılarına kaydını tutmak da önemlidir.

Akıllı teraziler Picooc 12 biyometrik gösterge belirlenir: kemik kütlesi, kas dokusu içeriği, visseral / vücut yağ oranı, bazal metabolizma hızı, metabolik yaş ve diğerleri. Cihaz ayrıca vücut kitle indeksini de hesaplayabilir. Ekranda yalnızca ağırlık gösterilir, diğer tüm veriler program tarafından akıllı telefondaki uygulamada kaydedilir. Picooc'un dayanabileceği maksimum vücut ağırlığı 150 kilogramdır.

5. Çocuk akıllı egzersiz bisikleti

Çocukların da fiziksel olarak aktif olmaları gerekir. Özellikle şimdi sokakta koşma veya spor bölümünde derslere gitme fırsatı olmadığında. Bir ev egzersizi düzenlemenin en zor yanı, çocuğun ilgilenmesini sağlamaktır.

Egzersiz bisikleti Düşün ve Akıllı Döngüyü Öğren Smart TV işlevi ile bir tablete veya TV'ye bağlanabilir. O zaman mesele küçük: Uygulamayı indirmeniz ve içindeki eğitim programlarından birini seçmeniz gerekiyor. Ekranda görevleri olan bir oyun görünecektir: bunların uygulanması ve sonraki seviyelere geçiş, pedal çevirme hızına, kapsanan mesafeye ve çocuğun bu tür aktivitelerde geçirdiği süreye bağlıdır.

6. Plank oyun eğitmeni

Biraz oyunlaştırma yetişkinlere de zarar vermez. Etkileşimli bir simülatör, barda sıkılmamanıza yardımcı olur Gizlilik Akıllı telefonun bağlı olduğu mobil bir platformdur. Bir antrenmana başlamadan önce, uygulamayı oyunla birlikte başlatmanız ve platform desteği ile plank pozisyonunda durmanız gerekir.

Oyunu tamamlamak için, vücudun ve simülatörün uzaydaki konumunu sürekli olarak değiştirmeniz gerekecek. Platform farklı yönlere dönebilir veya eğilebilir - hepsi senaryoya bağlıdır. Bu, 29 adede kadar kas grubunu dönüşümlü olarak germenizi ve gevşetmenizi sağlar. Simülatör, herhangi bir iOS ve Android akıllı telefonla çalışır.

7. Akıllı mini yüzük

Kendini izole etme ve geleceğin belirsizliği size çok fazla olumsuz duyguya neden oluyorsa, bunları boks için evinizin mini halkasına atabilirsiniz. Aynı zamanda fiziksel şeklinizi geliştirin. Spor salonu kompleksi FightCamp Spor Salonu iki çift boks eldiveni, bileklik, mat ve kum torbasından oluşur.

Eldivenler, vuruş sayısını sayan ve güçlerini ölçen yerleşik izleyicilere sahiptir. Veriler akıllı telefondaki uygulamaya gönderilir: sonuçları analiz ettikten sonra, sistem bir sonraki antrenmanın önerilen süresini belirler. İkili eldiven seti, çiftler halinde egzersiz yapmanızı sağlar. Bir ev turnuvası düzenleyebilirsiniz: uygulama, armut için en ezici darbeleri kimin verdiğini hesaplayacaktır.

Evde nasıl antrenman yaparsınız? Yorumlarda bize bildirin.