Stresi yönetmenize yardımcı olacak 20 uygulama ve hizmet

Teknolojinin / by admin / December 28, 2020

click fraud protection

Numaraya göre renk, ruh hali izleyiciler, meditasyon programları ve diğer araçlar.

Meditasyon ve sağlıklı uyku için

Lütfen dikkat: ilki hariç, bu kategorideki tüm uygulamalar Rusça olarak mevcut değildir. Bunları kullanmak için İngilizceyi iyi anlamanız gerekir.

1. Analiz Zamanlayıcısı

Uygulamanın içinde meditasyon seanslarınız için sesli talimatlar ve özel zamanlayıcılar bulacaksınız. Ayrı bir blok, uykuya dalmanıza yardımcı olacak melodiler ve egzersizler içerir. İçeriğin çoğu abonelikle edinilebilir (yıllık 60 $), ancak ücretsiz bölümde seçim yapabileceğiniz çok şey var.

Web versiyonu →

İndirQR kod

Insight Timer - Meditasyon

Geliştirici: Insight Network Inc

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Insight Timer - Meditasyon

Geliştirici: Insight Network Inc

Fiyat: Bedava

2. Basit Alışkanlık

Büyük koleksiyon meditatif egzersiz yapmak. Bir hedef seçin (stres seviyelerini azaltmak veya yatmaya hazırlanmak gibi) ve mentorunuzun yatıştırıcı sesini dinleyin. Pek çok öğretici ücretsiz olarak mevcuttur ve daha fazlası abonelikle mevcuttur (ayda 12 $).

instagram viewer

İndirQR kod

Basit Alışkanlık: Meditasyon Uygulaması

Geliştirici: Simple Habit, Inc.

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Basit Alışkanlık: Meditasyon Uygulaması

Geliştirici: Simple Habit, Inc.

Fiyat: Bedava

3. Headspace

Güzelce tasarlanmış ipuçları, meditasyon ve sizi yapacak diğer egzersizlerden oluşan bir koleksiyon daha mutlu. Abone olmanız gereken geri kalanı için (ayda 13 $) sadece birkaçını ücretsiz olarak görüntüleyebilirsiniz.

Web versiyonu →

İndirQR kod

Headspace: Meditasyon ve Uyku

Geliştirici: Meditasyon, Farkındalık ve Uyku için Headspace

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Headspace: Meditasyon ve Uyku

Geliştirici: Headspace Inc.

Fiyat: Bedava

4. Sakin

Meditasyon, uykulu melodiler ve ünlü kişiler tarafından okunan büyüleyici hikayeler üzerine mini kurslar. Duygusal durumunuzu iyileştirmek için her şey. 7 günlük deneme süresinden sonra, içeriğe erişmek için ücretli bir aboneliğe (ayda 5,8 ABD doları) ihtiyacınız olacak.

Web versiyonu →

İndirQR kod

Sakin - Meditasyon Yap, Uyu, Rahatla

Geliştirici: Calm.com, Inc.

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Sakin

Geliştirici: Calm.com

Fiyat: Bedava

5. FitMind

Zihinsel zindelik için adım adım eğitim kompleksi. Geliştiriciye göre, uygulama yatıştırıcı uygulamalar kullanıyor keşişlernöropsikologlar tarafından onaylandı. Bir deneme haftasından sonra, program para karşılığında sunulur (ayda 12 $).

İndirQR kod

FitMind: Meditasyon Eğitimi

Geliştirici: FitMind LLC

Fiyat: Bedava

Şimdi okuyorum🔥

Kişisel deneyim: Koronavirüs salgını olan bir ülkede nasıl yaşanır

Doğru nefes almak için

1. Nefes Uygulaması

Bu ücretsiz uygulama, kullanıcıyı belirli bir nefes alma ritmine ayarlar - dakikada 5-7 nefes. Geliştiriciye göre, bu frekans kişinin sakinleşmesine yardımcı oluyor.

İndirQR kod

Nefes Uygulaması

Geliştirici: Edwin kıç

Fiyat: Bedava

2. Pranik nefes

Program doğuya dayanmaktadır nefes alıştırmaları. "Anti-stres", "Rahatlama" veya başka bir kategori seçerek, ilgili egzersiz türlerini göreceksiniz. Bazıları yalnızca ücretli sürümde mevcuttur (3 ay boyunca 60 ruble).

İndirQR kod

Pranik Nefes: Pranayama ve Meditasyon

Geliştirici: Oleksandr Albul

Fiyat: Bedava

3. BreathAir

Stresle mücadele etmek, düşünme ve uyku kalitesini iyileştirmek için bir dizi nefes egzersizi.

İndirQR kod

BreathAir - Nefesinizi iyileştirin

Geliştirici: Jankowski michal

Fiyat: Bedava

4. Nefes Topu

Bu uygulama, endişe ve uykusuzlukla savaşmanıza yardımcı olmayı vaat ediyor. Geliştiriciye göre, program yalnızca bilimsel tabanlı nefes alma tekniklerini kullanıyor. Ücretsiz sürüm, tek seferlik bir ödeme (8 $) ile kapatılabilen egzersiz sıklığı ve miktarı konusunda kısıtlamalara sahiptir.

İndirQR kod

Nefes Topu: Stres Giderici Nefes Egzersizi.

Geliştirici: Eğlence odaklı

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Nefes Topu Nefes Egzersizi

Geliştirici: Michael holl

Fiyat: Bedava

Boyama ve tefekkür için

1. Pigment

Fantastik manzaralar veya popüler karakterler içeren renkli çizimler çizgi filmler. Yüzlerce görsel ücretsiz olarak mevcuttur. Ek fırçalarla birlikte birkaç bin tane daha kilidini açmak için ücretli bir aboneliğe (ayda 10 $) abone olmanız gerekir.

İndirQR kod

Pigment - Yetişkin Boyama Kitabı

Geliştirici: Pixite Inc.

Fiyat: Bedava

2. Mutlu Renk

Onları renklendirmek için binlerce ücretsiz illüstrasyon sizi bekliyor. Hayvanlar, çiçekler, manzaralar, mozaikler ve hatta ezoterik semboller var - mandalalar. Reklamlardan rahatsız olabilirsiniz, ancak 8 dolara kaldırıldılar.

İndirQR kod

Mutlu Renkler - Numaraya Göre Renk

Geliştirici: X Akışı

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Happy Color ™ - boyama oyunu

Geliştirici: X Akışı

Fiyat: Bedava

3. Piksel sanatı

Ve bu piksel sanat severler için bir boyama kitabı. İçeride çok çeşitli görsellerden oluşan geniş bir katalog var. Boyama sırasında döndürülebilen 3D olanlar bile var. Reklamları kapatmak için, programın premium sürümüne abone olmanız gerekir (ayda 16 $).

İndirQR kod

Piksel Sanatı: Numaraya Göre Renk

Geliştirici: Easybrain

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Piksel Sanatı: Numaraya Göre Renk

Geliştirici: Easybrain

Fiyat: Bedava

Yatıştırıcı seslerle

1. Mışıl mışıl

Bu uygulamada, farklı görevler için çeşitli ses kategorileri bulacaksınız: konsantrasyon, meditasyon, rahatlama vb. Uygulama ayrıca uyku zamanlayıcıları ayarlamanıza ve farklı ses öğelerini karıştırmanıza olanak tanır.

İndirQR kod

Mışıl mışıl - Beyaz Gürültülü Uyku

Geliştirici: Rockwell Ventures

Fiyat: Bedava

2. Yağmur yağmur

Program yüzlerce atmosferik ses içerir. Çoğu doğaldır - rüzgarın uğultusu, yaprakların hışırtısı, yağmurun sesi. Ancak kentsel ortamın hayranları için teknolojik bir seçim de var. Programın ücretsiz sürümünde 43 ses var, geri kalanı ücretli bir abonelik gerektiriyor (ayda 4 $).

İndirQR kod

Yağmur Yağmur Uyku Sesleri

Geliştirici: Tim gostony

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Yağmur Yağmur Uyku Sesleri

Geliştirici: Tim gostony

Fiyat: Bedava

3. Ortam sesleri

Doğanın kaliteli seslerine sahip başka bir ses kataloğu. İçeride rahatlamanız için yüzden fazla kayıt var. Hepsi ücretsiz olarak kullanılabilir, ancak uygulama reklamları gösterir.

İndirQR kod

Ortam Sesleri - Doğa Uyku Sesleri

Geliştirici: mikdroid

Fiyat: Bedava

4. Brain.fm

Bu programın sunduğu sesler verimliliği artırır, Rahatlayın ve uyumaya yardım et. En azından yazarların söylediği bu. Benzersiz ses klipleri oluşturmak için yapay zeka ve bilimsel araştırma verilerini kullandılar. Etkilerini kendiniz üzerinde ücretsiz olarak hissedebilirsiniz, ancak beş seanstan sonra uygulama sizden abone olmanızı isteyecektir (ayda 7 $).

Web versiyonu →

İndirQR kod

Brain.fm: Beyin için Müzik

Geliştirici: Brain.fm

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Brain.fm: Beyin için Müzik

Geliştirici: Brain.fm

Fiyat: Bedava

5. Atmosfer

Doğanın seslerine ek olarak, program çeşitli yoğunluk ve frekanslardaki titreşimleri ve titreşimleri içerir. Her birinin sakinleşme veya meditasyona hazırlanma gibi kendi işlevi vardır.

İndirQR kod

Atmosfer Rahatlatıcı sesler - yağmur ve uyku sesleri

Geliştirici: Peak Pocket Studios

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Atmosfer Rahatlatıcı Sesler

Geliştirici: Peak Pocket Studios

Fiyat: Bedava

Diğer faydalı uygulamalar ve hizmetler

1. Mutluluk

Servis önce hayatınız ve ona karşı tutumunuz hakkında sorular sorar. Ardından sizi daha mutlu, daha dengeli ve daha güvenli hale getirebilecek egzersizler ve yardımcı bilgiler önerir. Tüm yöntemler ve ayrıntılı istatistikler yalnızca bir abonelikten sonra kullanılabilir (aylık 15 ABD doları).

Web versiyonu →

İndirQR kod

Mutluluk

Geliştirici: Happify, Inc.

Fiyat: Bedava

İndirQR kod

Mutluluk: Stres ve Endişe için

Geliştirici: Happify, Inc.

Fiyat: Bedava

2. AntiPanic

Bu uygulama profesyoneller tarafından geliştirilmiştir. psikologlar. Panik ataktan muzdarip insanlara yöneliktir. Program, bu nöbetlerin doğasını açıklar, onları izlemenize yardımcı olur ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı anlatır. Panik ataklara göğüs germeyi kolaylaştıracak eğitimler kullanıcılara sunulmaktadır.

İndirQR kod

AntiPanic

Geliştirici: Stanislav Raevsky

Fiyat: Bedava

3. Moodnotes

Özel günlükduygusal durumunuzu ve onu etkileyen koşulları takip edebileceğiniz. Çok basit: Psikolojik sorunlarınızın nedenlerini ne kadar iyi anlarsanız, onlarla başa çıkmanız o kadar kolay olur. İstatistikleri tam olarak takip etmek için abone olmanız gerekir (ayda 10 $).