Eğer önceden artış için gereken her şey - Doğru sabah ritüelleri olan
Ilham / / December 26, 2019
Sabah ritüeller - Bu yeni bir şarkı ilk nottur. onlar çok daha kolay bir şarkı yazmak zorunda olduğunda. günlük rutin içine bu notları eklemeyi deneyin. Hatta bazen böyle küçük değişiklikler bir fark yaratabilir.
Bu yazı, en kolay belki biri açıklandığı gibi, iyi ve gün geçirmek üretken hissetmek yardımcı olacak tüm ipuçları. Özünde keyifli ve sağlıklı ritüelleri yaratmaktır.
I önce birkaç ay karar küçük deney ve değiştirilmiş bir uyku çizelgesi. Her zamankinden daha çok daha erken uyanmaya başladı. Vücut mümkün olduğunca beni gönderdi ve sırf biriken yorgunluk alarma cevap yok çünkü Bir süre sonra o, çok iyi değil sona erdi.
Bir süre sonra ben hatamı fark:
aptal bir fikir - erken kalkmak için erken kalkmak.
Bu pozisyon bir teşvik yok anlamına gelir.
Ama neden bir anlam olmadan kendine işkence? Erken işe kalkmak ne zaman - hatta bazıları için bir teşvik, ve en hoş değil. Bu nedenle, erken uyanmak ve sonra tahrişe hissetmek ve bütün gün yorgunluk değil öğrenmek için, oluşturmak gerekmez özendiriciTercihen, pozitif.
Benim için bu uyarıcı sabah ritüelleri haline geldi. Ben, o zaman yüzümü yıkamak, bir bardak su içmek Dişlerimi ve meditasyon fırça uyandıktan sonra her gün. Bu son birkaç hafta için geçerlidir ve ben durdurmak için gitmiyorum.
ritüelleri hakkında ne diyor Yani en Scott Genç, Gezgin ve blogger:
Ben sağlıklı olmak istemiyor, çünkü kahvaltıda yulaf ezmesi yiyin. Ben şeklinde olmak istemiyorum çünkü sabah egzersizleri yapın. Gün boyunca beni lider, yapısı oluşturmak bu sabah ritüelleri benim için. Bununla beraber, daha üretken ve maksatlı hale gelir.
kullanışlı ve keyifli bir: Sabah ayin iki bölümden oluşur etmektir geliyor bana.
Faydalı şeyler - Şarj meditasyon, uygun kahvaltı, - motive, doğru ruh hali sağlar ve doğru olanı yapmaya devam ediyor.
hoş işÖrneğin, sevdiğiniz hobi veya günlük tutmaya, size günün geri kalanı için iyi bir ruh hali sağlayacaktır.
Sabah ritüelleri - Bu anlamlı kolaylaştırabileceğinizle günlük rutin içinde küçük bir değişiklik olduğunu. Deneyin ve ne olduğu deneyimlerini paylaşmak;)