Dave Castro ile bir görüşme: CrossFit ve CrossFit Oyunları nedir
Motivasyon / / December 19, 2019
CrossFit nedir
CrossFit - yüksek yoğunluğu ile gerçekleştirilen bir sürekli değişken fonksiyonel hareketleri oluşan sistem, fiziksel eğitimi. CrossFit gerçekleştirilen Egzersizleri atletizm, halter ve jimnastik bir bileşimidir.
CrossFit ana özelliği - Herhangi bir uzmanlık bir reddi. Evrensel program çeşitli fiziksel niteliklerini geliştirerek, çeşitlendirilmiş yükü sağlamaktadır: mukavemet, esneklik, Güç, hız, koordinasyon, çeviklik, denge, doğruluk ve dayanıklılık, hem de kardiyovasküler güçlendirir sistemi.
CrossFit egzersiz kolayca farklı bir düzeyde ve yaş insanlar için adapte edilebilir. CrossFit de sık sık, karışık dövüş sanatları, polisin yüzücüler, koşucular, savaşçıların fonksiyonel niteliklerinin geliştirilmesi için kullanılmaktadır yangınVe askeri. CrossFit Ben uzun mesafeli yayınlanmasına katkıda bulunan kasları ve tendonları güçlendirmek için seçti.
Ali Şir Yakupov Gönderen (@alisherrr)
Fran
1974 yılında CrossFit kavram eski Amerikalı jimnastikçi Greg Glassman ile geldi. Çeşitli yükler ve yoğunluğu değişkenliği denedi ve sokak egzersiz yaratma yöntemi olduğunu en etkili ve işlevsel olacağını aradı. kaynaklanır olduğuna inanılan kiminle ilk sokak egzersiz, CrossFit - 21-15-9 tekrarlar iticileri bu merdiveni (ejeksiyon çubuk + çekme serbestte ile ön bodur). şampiyonlar artık birkaç dakika bunu yapıyor. Şu anda, dünya çapında 10.000'den fazla CrossFit kulüpleri vardır ve sayıları her gün artıyor.
oyun
2007 yılında, Glassman ve Castro, Los Angeles'ta ilk CrossFit Games düzenledi. Sonra garajda sporcuların Buluşmanızla benzerdi, ama şimdi oyun stadyum toplamak ve CrossFit ABD'de en hızlı büyüyen spor olarak kabul edilir.
2010 yılında Reebok ve CrossFit ben her iki taraf için iyi olduğunu düşünüyorum, hangi işbirliği üzerinde anlaşmaya vardılar. Sporcular ve fanlar güzel ve fonksiyonel donanım var ve Reebok topluluğunun binlerce çalışmak için fırsat vardı ve ürünlerini geliştirmek.
2011 yılında, Kaliforniya dünyadan 26.000'den fazla sporcu katıldı açık hava oyunları Reebok CrossFit Oyunları, bir dizi başlattı. Ve 2015 yılında oyunlarda zaten 200'den fazla 000 kişi kaydetti. Bu yıl, online yarışmalar önemli bir özelliğidir başlayanlar için sokak egzersiz basitleştirilmiş hale gelmiş. Onların sayesinde Açıldı ayların önce sadece bir çift CrossFit başladı duyanlar bile, katılmak başardık.
, Tüm sporcular için aynı başlayanlar ve profesyoneller hem Geçen yıl, bu tür "beleşe" vermedi ve ben RX (önerilir ağırlıkları) ile çalışmak zorunda kaldı. Bir atlet olarak, ben zor bir zaman vardı ama onların cinsiyet ve yaş grubunda 60,000 dışında "fahri" tridtsadpyattyschkakoe şey alıyor, henüz barbells ve dambıl ile başa, inleme ve haşhaş oldu.
Ali Şir Yakupov Gönderen (@alisherrr)
Son zamanlarda CrossFit ile işbirliği beşinci yıldönümü tarihli Dave Castro'yu röportaj için özel teklif ile Reebok temsilcileri tarafından yaklaştı oldu. Benim için başkan görüşme Öğrenciyken gibi. Ben arkadaş toplanan sporcular ve sorunlar ilgilendiren onları konuştuk.
- giysi ve ayakkabı imalatı dışındaki işbirliği Reebok ve CrossFit anlamı nedir? Ne gibi değişiklikler ortaklık başından bu yana gerçekleşen?
- Ortaklık Böyle CrossFit Games ve Team Invitational olarak faaliyetlerin organizasyonunda yakın işbirliğini içeren anlamına gelir. Ayrıca CrossFit topluluğu ile etkin bir etkileşim çoğu nasıl Bağlı olduğumuz ortakları ile iş ve nasıl tartışacağız. Biz marka Reebok sadece gelişim ve giyim satışı çok daha derindir güzel bir ilişkimiz, kurdu. Biz işbirliğini başladı Reebok ve CrossFit bugün beş yıl önce Reebok ve CrossFit numunesi benzemiyorsun. Bizim tarafta, bu süre içinde meydana gelmiş en büyük değişikliklerden biri dünya genelindeki etkileyici büyüme oldu. Özellikle Rusya ve Güney Amerika'da. Ve ben kesinlikle Reebok ile ortaklığımız bu bize yardım ikna ediyorum.
- oyunda dahil planlıyor musunuz ve sokak egzersiz okçuluk veya tabanca gibi diğer bazı fonksiyonel spor?
Bence değil. Hep CrossFit Oyunları'nda silahların kullanımına karşı şiddetle görüş bildirdiler. Ben hevesli bir tetikçi olarak size. silah savunduğumuz bu uygunluk şeklinde fiziksel uygunluk doğrulama hizmet etmez. Aynı Okçularına söylenebilir, ama içtenlikle bu sporda iyi durumda olması için çok önemli olduğunu düşünüyoruz, bu beceri, çeviklik ve gücü gerektirir. Ama yine, bu sporun hiçbiri fiziksel antrenman sporcular çok bize ihtiyacı içinde imkansız seviyesini test etmek kolaylaştırır.
- Basitleştirilmiş sokak egzersiz - Bu acemi sporcular yolunda atılmış büyük bir adımdır. Bu sokak egzersiz CrossFit gelişimini nasıl etkilediğini Sen değerlendirebilirsiniz?
- CrossFit Oyunları programında hafif Wod Giriş harika bir fikir oldu. Çok Bu girişimin başarılı olduğunu memnunum. antreman egzersiz hafif Wod açık havada artar uygulayan sporcuların sayısı.
- CrossFit - fitness evrensel bir araç. Ben çalıştırmak için seviyorum ve sokak egzersiz CrossFit Dayanıklılık nedenle büyük bir hayranıyım. Eğer diğer sporlar için özel bir program geliştirmek için herhangi bir planın var mı?
- Bu tek başına ne olduğudur. Sporcular küresel düzeyde daha bireysel düzeyde iyi çözümleri daha kendileri için bulabilirsiniz. Ben esas CrossFit almak ve fitness yeni zirvelere ulaşmak için kendi bireysel ihtiyaçlarına uygun adapte olabilir ki. Ve bazı özel eğitim programı alıp bazı özel sporda yapan birisi için yeniden denemek için çok daha iyidir.
gemide veya peçete üzerinde bir kafede doğrudan boyamak için: - sokak egzersiz makyaj nasıl söyle?
- Ha ha, duruma göre değişir. Havaalanına iniş beklerken koşu ya ederken WOD düşünülmüş böyle oldu. Bir bilgisayarda veya tahta odasında, bir tablet veya kağıt üzerinde fikir düzeltin. Her birinde olur. Ve ilham CrossFit gelen, aynı zamanda tiyatro, diğer spor, vb sanat ve gelen sadece gelir.
- paleodiety popülerlik - CrossFit popülerliğini 's parçası. Eğer diyette paleoprintsipah hakkında ne düşünüyorsunuz? Denedi mu?
- Evet, Paleo çalıştı. Önerilerimiz paleodiete çok yakındır. Et ve sebze, fındık ve tahıl, bazı meyve, küçük nişasta ve şeker yok. Bu, tüm paleo çok benzer. Ama Paleo kurallarına bazı okullar biz kabul edemeyiz. Bir örnek olarak, tuz ve süt ürünleri tamamen ortadan kaldırılması. Kendimi sadece küçük miktarlarda onları yemek, hızlı karbonhidrat korkar bizim beslenme ipuçları ve takip edebilirsiniz.
- Deniz kuvvetlerinde hizmetinizdeyiz duydum. hizmet ve bir gülümseme ile hatırlıyorum en zor kısmı neydi?
- Evet, 12 yıldır birimi "deniz aslanı" oldu. Benim için en zor savaşlarda veya egzersiz sırasında arkadaşları ve meslektaşları kaybı oldu. Ben o kadar çok zamanlı öyle tehlikeli bir hizmet verdiğini göz önüne alındığında, hâlâ hayattayım o kendimi çok şanslı hissediyorum. Hep bir gülümseme, arkadaşları ve meslektaşları ile hatırlıyorum. Bu özel bir kast olduğunu.
- Eğer Letonya ve Rusya'da CrossFit gelişimi hakkında neler duydunuz?
- Sana bir CrossFit daha popüler ve metodoloji kendisi artan ilgi olduğunu haline geliyor olduğunu biliyorum ve bu beni çok mutlu ediyor. Daha iyi de CrossFit desteklemek ve bu yüzden onun fanlar ve ateşli destekçileri olan sert Rusça, daha ne olabilir. Bir gün ben zaten size gelmek Rusya'dan emin, er ya da geç CrossFit Oyunları'nda olacak şampiyon olarak bilmek istiyoruz.
Bu arada, "doğum Rus kahraman" bekliyor, sen işbirliği Reebok ve CrossFit beşinci yıldönümü için hazırlanan kısa bir film görebilirsiniz. videoda Rus altyazıları, gerekirse içerebilir.