Mutlu bir hayatın 7 Basit Adımlar
Ilham / / December 26, 2019
Nasıl bir kenara Bütün aletlerini ayar, uyumu bulmak için, yazar ve tasarımcı Ketan Anjar söyledi.
Ketan Anjara (ketan Anjaria)
Yazar ve tasarımcı.
7. Adım. Sabah e-posta denetleme durdur
Birçok harfler onlar ancak gözlerini açarak, spam kaldırma hazır olduklarını kadar önemli verir. Ama kahve içerek veya duş almadan toz çıkarmak kabul ettiniz? Çok zor.
Sabah daha hoş bir şey ile başlamalıdır:
- yatakta keçeleşme ve gün için planlar düşünmeye.
- Yürüyüş.
- Seks.
- Çizim.
- çocuklu Oyunları.
6. Adım. Dur kendini kimseyle kıyaslamadan
Çok zor. Bu (neredeyse) her şeyi yapılır. ancak karşılaştırma - Adı bir kısır döngü "kötü şans." Herkes kendi seçim yapar ve ne olursa olsun günaha başkasının hayatına denemek için ne kadar büyük, daha iyi tanımak için yardım etmez.
Kendimi Kim karşılaştırabilirsiniz?
- Onu geçmişte birlikte. Şimdiye kadar sağlanmış ve elde edilecek ne var ki, analiz edin.
- favori hayali ya da tarihsel karakterler ile. senin yerinde geldi Lincoln, Audrey Hepburn veya Prens Myshkin gibi düşünün.
Adım 5. şükretmek
Eğer geçerli güne minnettarız kendisi için 3 şey isim deneyin. Büyük olasılıkla, liste çok daha uzun olacaktır.
Ve kim teşekkür?
- Arkadaş. onlar hakkında dendiğinde gülümseme varsa, diyelim ki teşekkür ederim.
- Aile. Akrabalar seçmeyin ama onlar bu harika. artık sizinle olsalar bile aileme teşekkür ederim demek sona vermeyin.
- Kendilerini. Cidden. Sen başıboş köpekleri beslemek veya zamanında tüm projeleri yürütmek, maksatlı, sen? Kendinize Say, teşekkür ederim!
- Sağlık. Hayatta ve iyi - bu, örneğin, evren size teşekkür etmek bir fırsattır.
4. Adım. dışarı çıkmak
Kenara iPhone veya diğer gadget ekle bilgisayarınızı kapatın ve dışarı çık. Orada, güneş sistemindeki en güzel gezegen bekliyor. Sen harika bir dünyada yaşıyoruz. Afiyet olsun!
Yapılacaklar sokakta yapmalı?
- Yürü. Yürüyüş olağanüstü yararlı.
- Bakın. yakındaki bir parkın iyi manzaralı bir tezgah bulun ve doğanın tadını.
- Resimler. güzellik görme eğer kamera elinde, basit paylaşın. Ne duruyorsunuz!
- Tanışma. Şimdi pek sokakta tanışmış. Ve iyi bir nedenle. Bazen böyle bir konuşma bir vahiy olabilir.
Adım 3. marka hediyeler
Biz meslektaşı için bir fincan kahve ya da bir hayır kurumuna katkı bahsediyoruz olsun. güzel hediyeler olun. Önemli olan - saygı yanıt beklemezler. Senin en yüksek şükran gülümseyecek edelim.
Ne vermek?
- Zaman. Basit ama önemsiz bir hediye. Diğer bir soğuk yakalanmış ziyaret ülkede bir büyükannesiyle yürüyüş, yardım anne alır. Yakın onlara zaman ve önem vermek takdir ediyorum.
- Gıda. yalnız yemem. Güzel insanlarla öğle veya akşam paylaşın.
- Dileklerle. Ben hepsini seviyorum. Ve bazen yeterli gülümse.
2. Adım. düşüncelerinizi not edin
Sandığın şeye sürekli olarak. Ne yazık ki, sadece iyi. Sen olumsuz düşünceler kurtulmak zaman kendini nasıl hissettiğini şaşırtıcı şaşıracaksınız. Bu blog yardımcı olacaktır.
Ne yazmak için?
- Rüyaların, onlar hedef haline çünkü.
- Biz ziyaret etmek istiyorum yerler hakkında düşünceler.
- Mevcut problemleri. Gerek teşhis - çözeltisine ilk adım. Bu karmaşık bulmacayı çözmek için neler yapılabileceğini analiz yardımcı olacaktır.
- esprili alıntılar. Bazen kahkaha dönün veya düşünce ve ifadeler düşünmek almak için yararlıdır.
- Eğer zevk istiyorum OzellikleriYield. Bir alışkanlık olarak onları kendim dikti.
1. Adım. kendini sev
kendinden nefret durdurun. Evet, belki çok fazla veya duman yemek. Ama hatalar her şeyi yapmak. Kim için kendinizi kabul edin.
Ne kendini sevmeyi yardımcı olacak?
- Bağışlama. senin hatalarını kabul, ancak bunların üzerinde durmuyorum. Aksi geçmek mümkün olmayacaktır.
- Zaman. Onun daha göründüğünden daha. Eğer gerçekten çalışırsanız, İspanyolca ve yüzme havuzu ve çok daha fazlası incelemek için zaman bulabilirsiniz.
- Bilgi. Mevcut becerilerini geliştirmek, yeni şeyler öğrenin.
- Sağlıklı yaşam tarzı. Doğru beslenme ve atletizm - sağlığa değil, aynı zamanda uyum için sadece anahtar.
Ayrıca okumak
- 10 bilimsel hayatlarını daha mutlu hale getirmenin yollarını kanıtlanmış →
- Nasıl hiç asırlık 100 ipuçları dek mutlu yaşamak için →
- nörofizyoloji açısından mutluluk nedir →