Sessizliği takdir öğrenmek için nasıl

nerede hatırlamaya çalışın ve ne zaman sessizlik dinlediğiniz son ne zaman oldu? Ben herkes bu soruya cevap vermek mümkün olacak eminim. Ve tüm zamanların sessizlik çünkü - ve nadir fenomen eşit paylaşılmaz.

Gen. Modern kent sakinleri kadar sıkı sonunda biz onları fark etmek durdurmak ses uyaranları bağcıklı. Bize her yerde farklı müzik, meslektaşları konuşmak, telefon görüşmeleri, arabaların gürültüsü, ihbar haberciler şamata TV'ler takip. Bütün bu acımasız audiomyasorubku günlük beynimizi biler oluşturur.

Dışarıda bile kısa bir süre için bu zulüm gürültü, kolay değildir. Birçok kişi dağlarda tek zam yere gitmek için, örneğin, bu kökten değişen yaşam için ya. Buna hazır değilse Ancak, küçük başlayabilirsiniz. Burada takdir öğrenmenize yardımcı olacak birkaç ipucu verilmiştir sessizlik.

1. Beş dakika vurgulayın

Bazıları için bu görevi kolay ve hatta komik gelebilir. Ama inanın: Hatta o kadar kolay olmayabilir yapmadan, mutlak sessizlik içinde hiçbir şey beş dakika geçirirler. Özellikle bu sizin ilk deneyimdir. Beynin bir dakika açlıktan ve bir şey yapmanı yalvarmaya başlar, ancak pes etmeyin yarısı zaten. Bir süre sonra, makyajıyla dış uyaranlara tarafından yoksun aklın, kendilerine dikkat çekecek ve iç tefekkür yeni harika dünyayı alırsınız.

2. Telefonunuzu bırakın

Bu da önemlidir rağmen, bu bildirimlerden ve düzenli telefon görüşmeleri kurtulmak için bile değil. Daha da önemlisi, en azından geçici olarak dış dünya ile bağlar görünmez iplik kurtulmaya çalışacaktır. Biz bu yüzden sürekli güçlü tasma dönüştü ve hatta zincirlenmiş ne kadar ince iplik onlar fark olmadığını onlar için seğirme gerçeğinden alışığız. kısa bir süre için en azından her gün deneyin bölüm Mobil asistan ile. Bu size özgürlük tamamen unutulmuş hissi verecektir.

3. Tüm kapatma

Çok komik, ancak çeşitli nedenlerden dolayı elektrik kesintileri vardır bölgelerde, insanlar çok daha tatmin edici bir hayat yaşıyor., Konuşurlar yerine bilgisayar oyunları ve sosyal ağlarda dışarı asılı, yürüyüş, yemek okumak veya boyamak için pişirin. Genel olarak, hepimiz ne istediğinizi şeylerden yapan, ama her zaman ertelendi.

Hayatımda böyle bir şey uygulamak için deneyin. Bu amaçla, bir apartmanda fişi sökmek gerekli değildir, sadece üzerinde anlaşabileceği sokağa çıkma yasağı Gadget'larda. Ya da bir bahis yapmaya, örneğin, deneyin: Bilgisayarınız, akıllı telefonunuzdan veya televizyonda ilk sırası, kaybetti. Kazananlar yine istisnasız bütün katılımcılar olacak.

4. kulaklık iyi bir çift satın

tamamen çevreleyen ses ortamı kontrol edemez, o zaman en azından ondan kendilerini izole deneyin. Bunu yapmak için, iyi bir kulaklık çifti ve oyuncu favori çalma listesi daha iyi bir yolu yoktur.

5. meditasyon

Meditasyon kadar sessizliği takdir öğreten bir şey yoktur. Bu etkinlik fiziksel aksine, bize verdiği ruhsal egzersizler, bir tür çağrılabilir ruh sağlığı ve denge duygular. Meditatör öğrenir dışarıdan sanki onlara bakmak, kendi iç süreçlerine halkın dikkatini tutmak için, ve bu sadece barış koşullarında mümkündür.

Eğer sessizlik sever misiniz? Ya da en azından ne olduğunu hatırlamıyorum?