Kahramanımız BT geliştirme yapan, ancak seyahat ilgilenen ve kariyerinde keskin bir dönüş yaptı oldu. Şimdi nefes tutma derinliği içine dalar ve başkalarına öğretmek. Kirill Popov röportajda Layfhakeru serbest dalış ve nasıl bu sporu hayatını değiştirebilir anlattı.
Kirill Popov
Freedriver, okul sahibi Freedive Nusa Nusa Penida adasında.
Serbest dalış nedir?
apne bu daldırma.
Yunan kelime "apnesi" dan, hatta apnesi dalış aramak daha iyi olurdu - "nefesi olmadan"
Serbest dalış dalış fark nedir?
Birçok kişi aralarındaki farkı anlayamıyorum. Ama serbest dalış tüplü dalışın (tüplü dalış) karşılaştırmak - bir bisiklet ile bir araba karşılaştırılması isteniyor.
Ben serbest dalışın iç ve dış tarafını ayırt eder. Dış - sualtı dünyasını görmek arzusu. Biz bir saat, dalgıçlar olarak su altında kalamaz. Bir dakika hizmetine acemi Freedriver olarak. zamanın değeri Ama daha yüksek.
yaratıklar bizden korksun ve çok yakın yakın izin olmadığı sualtı ek olarak, biz hareketin çok daha fazla özgürlük var. Onların hareketinin suda tekrarlayarak, zarif vatozlar ile birlikte okyanusa yükselmek zaman duygularını ifade etmek zordur.
Serbest dalış - uçan insan hayal gerçek oluyor.
iç tarafı - bu bir deneyim ve dalış sırasında doğan duygular olduğunu. Biz bilinçli nefes alma işlemini kontrol etmek ve tamamen rahatlamak öğrenirler. Bu anlamda, serbest dalış ama çoğu doğasında Ezoterik olmadan, yoga veya meditasyon benzer.
Bu aşırı bir spordur?
kovalayan kayıtları olanlar, evet. Ama serbest dalış güvenli, keyifli ve güzel işgal olabilir.
doğa sporları insanlar adrenalin "otur". kesinlikle serbest dalış kontrendikedir. Burada, insanlar iç huzur duygusu bağımlısı ve gevşeme.
tabii ki, Riskler. Ama onlar hemen hemen her zaman önlenebilir, öngördü. Ana kural - yalnız dalış yapma.
serbest dalış Ne öğrenilebilir?
- Dikkatli ve vücudunuza özenli. İnsanlar verimlilik endişe, ancak çoğu zaman geçerli olduğunu farkında değilsiniz - sağlık. Sen kendi ihtiyaçlarıyla beden ve yanıt verdiklerini dinlemelisiniz.
- Daha kolay sorunlar ve korkular ilişkilendirmek. Eğer, nefes almadan su altında dinlenmek, normal ofis veya ev stres sırasında aynı şeyi öğrenmiş olursa çok daha kolaydır.
- hayat için teşekkürler. Derin dalış sonraki ilk nefes kadar lezzetli!
Serbest Dalış bilincini genişleyen ve vücut özelliklerinin anlamaktır.
Şahsen, o da sabır ve minimalizm öğretti duyuyorum. İnsanlar genelde su elemanının korkusunu aşmak için, serbest dalış gelir. öğretim görevi - Böyle insanlara azami sabır ve desteklerini göstermek için.
Ben metro ve süpermarket olmadan küçük gelişmemiş adada yaşayan ve en basit şeylerden zevk serbest dalış nedeniyle. sosyalleşme ve kültürel çeşitlilik için Tanışma ihtiyaç interneti yardımcı olur.
serbest dalış kimler meşgul olabilir?
(Kurallar SSI Derneği göre) 12 yaş arasında herhangi bir sağlıklı kişi.
tüplü dalış kontrendike olduğu hastalıkların listesi vardır. Sen burun, boğaz ve kulakları sorun çıkması halinde dalış olamaz. Eğer, örneğin, bir sapmış septum, sen zor olacak olursa onların kulaklarında basıncı dengeler. Ve bu ilk derste konur temel becerilerin, biridir.
fiziksel forma ile ilgili olarak, bazen üç çocuk spor annesi daha hızlı basına zar ile sörfçü daha sürecine dahil dahil edilmez. dinlenmek ve suda rahat hissedebilirsiniz olmasıdır.
Ne gerekiyor?
Asgari setinin sıcak denizlere durumunda:
- küçük podmasochnym alanı ile maske.
- Tüp.
- Uzun kanatçıklar.
- Dalış uygun anası ısı korunması ve muhafaza edilmesi için (27-28 ° C'lik bir su sıcaklığında trohmillimetrovogo yeterince tek bir).
- Ağırlık kayış hafifçe yüzme yeteneğinin azaltılması.
Eğitim süresince mutlaka yük ile ipe bağlı bir şamandırası, gerekir. Kablo boyunca derinliklerine zaman dalış.
Bağımsız eylem yapmayın - iyi eğitmen bulmak.
İnternet, bilgi serbest dalış ağırlığına, yeterli ve açıkçası aptal ve tehlikeli hem.
Bir işyeri eğitmen nasıl serbest dalış geliyor?
Ben iki tane var. eğitmen beden ve zihin için ilişki açısından örnek teşkil ederler. Bir yoga stüdyosu - ilk işim Yani. Düzenli kendini yapan ve yeni başlayanlar öğretir. yoga ve meditasyon ile farkındalık vücut süreçlerinde meydana gelen ve korkuların üstesinden başlar.
İkinci işim yerdir - bu okyanus. Eğer kıyıdan dalış yapabilirsiniz yerler vardır. Ama güçlü bir akım, eğer bir tekneden bunu yapmak için daha iyidir.
gün eğitmen nasıl serbest dalış edilir?
Günüm iki saat ile sabah altıda başlıyor yogaHangi odası ve / veya su içerisinde değiştirilmesi sınıflar.
Öğle yemeği için Sonra bir mola. Gıda ağırlıklı vejetaryen, ara sıra balık. bad çeşitli Nusa Penida - Eğer Bali erzak getirmek ve hatta Rusya'dan sipariş gerekiyor.
Öğle yemeğinden sonra geri egzersizleri. Akşam, kalan kuvvetler, ben batımında sahilde çalıştırdığınızda. Ama daha sadece bilgisayar üzerinde çalışan.
Nasıl okyanusun ortasında küçük bir adada yaşamak ve verimli olmasını?
iş ve ikamet yeri BT demet olarak gerekli değildir. Bizim kuşak şanslıydım - biz en rahat olmaktır ortamı tercih edebilirsiniz. Eğer soğuk algınlığı gibi yapmazsanız, tropik bölgelerde yaşar.
Yer Değiştirme üretkenliği artırır.
Ben uzaktan çalışma sekiz yıl var ve Konuşuyorum aşağıda imzası biliyorum. önemlisi Çoğu - motivasyon. Eğer verimlilik ile ilgili sorunlar asla böylece nereye biliyorsanız.
Eğer kendi şeyle meşgul olup olmadığını aşağıdaki yöntemle gibi belirlemek için, ya da değişim şey zamanı. Para iptal edilir düşünün. Artık ihtiyaç vardır. Ve iki soru kendiniz cevap: Ve "? Devam ne yapacağını yapmak" her iki cevap olumlu ise, doğru yerdesiniz "bu hiçbir üründe gelen Will birisini?".
Eh, beynin göksel manzara hedonizm üzerinde kurmak vermedi için, ofiste aynı teknikleri kullanabilirsiniz, örneğin, Pomodoro. Ayrıca Asya'da, bir çok içki önemlidir. Dehidrasyon performansını azaltır.