Bill Gates, Jeff Bezos ve diğer başarılı insanlar hafta sonları yapmak 6 nokta
Ilham / / December 26, 2019
Benjamin Spall, My Morning Rutin online baskısında yazarı beş yıl içinde, onların alışkanlıkları hakkında bilgi toplamak için, dünyanın en zengin ve en başarılı insanların 300 hakkında röportaj yaptı. Onun gözlemleri özetlenmiş ve geldi Sonuçhafta sonu yapılan kişilerin çoğu şu şeyler yapıyorlar.
1. boşaltmak
Onlara bir dinlenme pozisyonu vermezsen Ve vücudunuz ve beyniniz düzgün çalışmaz. istatistiklerine göre gösterildiği gibiMülakat İstatistikler, Üretken insanlar yedi saat ve 29 dakika bir gün ortalama uyku. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey ve Jeff Bezos geceleri uyku ayıracak o kadar çok zaman doğruladı.
uykuya elbette, her zaman mümkün değildir, ne kadar vardır. Eğer bir sürü iş var ve geç yatmak zorunda Hele. Yeterince uyku süresini serilir bildirim, hafta sonu kullandığınızda Dolayısıyla yetişmek için.
Ama bu hafta içi beş hatta dört saat uyuyabilir anlamına gelmez, ve hafta sonları yatakta bütün gün geçirmek için. Hayal Yani sadece sirkadiyen ritimler yoldan gidin.
2. Sevdiklerinizle zaman harcayın
Eğer az zaman sona ayıracak çünkü garip? Pazartesi-Cuma günleri çalışmak genellikle tamamen sevgili olanların şirket zevk için bizi engeller. çıkış aileye ayrılması gerektiği Yani: eşi veya gidiş ile ortak eğitim çocuklar Parkta birlikte çekin.
Mark Cuban, Amerikan girişimci ve milyarder.Hafta sonları, hemşire bize geliyor ve eşim Tiff Cumartesi sabah sporları üzerinde birlikte çalışmak gitmek. Sonra birlikte tüm hafta sonu geçirmek: Birlikte çocuklar birlikte yemek koydu. Biz normal bir hayat yaşamaya çalışıyorum.
Ancak, yine de kalırsa bazı iş hafta sonu, Cumartesi sabahı onunla parçası deneyin. Ve sonra tatil sonuna kadar aileden dikkatini dağıtmak olmaz düşünmeye.
3. Önümüzdeki hafta planlayın
Her zaman strateji yaklaşan hafta Başarılı insanlar - onlar önceden yararı elde ve Pazartesi günü vakit harcamamak için. Pazar günü vakaların listelerinin oluşturulmasını yarısını öldürüp bir takvim pozanosit 10 dakika içinde haftanın olayları planlı olabilir. Önemli olan Pazartesi günü hazır ve ne yapması gerektiği hakkındaki spekülasyonlar vardı olmasıdır.
Brooke Potter yazarı "daha üretken ol: Başarılı insanların sırları ortaya çıkarır."Cumartesi günü, kırıldım ve yürüyerek yürüyüş gidin. Ve pazar, bir sonraki hafta için yansıma, değerlendirme, strateji ve hazırlık hazırlanması için kenara.
4. ne zevk Doing
çalışma haftanın Planlama - Bu, elbette, yararlı değil, aynı zamanda karşı kalanı da gereklidir. Başarılı insanlar dinlenmek ve yeni bir enerji ile işe almak için Cumartesi ve Pazar günleri güç toplamak için çalışıyoruz. Birçok yavaş bir kahvaltı tercih ve sonra favori kitabı, meditasyon veya egzersiz ile kanepede olsun.
Cumartesi günleri, Richard Branson, örneğin, partilerde çizilir. Pazar günleri o fırsatlar, Kayalardan atlama kano ve tekne yarışları.
Ve Bill Gates için yapışır Farklı görüş ve hafta sonu olarak sakince mümkün olduğunca yapılmalıdır inanmaktadır. Geleneksel İngiliz taktik kart oyunu - O köprü oynar.
Bill Gates, Amerikan girişimci ve sosyal aktivist, bir milyarder.böyle oldukça eski moda eğlenceli, ama - Oynama köprü. Hafta sonları, ben kızım sürmek bir at izle. Bu aynı zamanda bir eski moda, ama ilginç. Ve yine her gece ben bulaşıkları yıkamak. Başkalarının rahatsız edici bulaşık yıkamak, ve ben, bu işgali gibi tam tersine, üzerinde.
5. ev işlerini yapın
Ev işi kapıları, can sıkıcı ve sıkıcı rutin tarafından belirtildiği gibi. Ama her nasılsa anlaşılması gerekir ve hafta sonu bir parçası gıda, çamaşırları satın alıp aile bütçesine planlama harcanan olmalıdır.
Önemli olan - uygulanmasını öncelik Evde iş. Bir şey yatmadan önce 15 dakika vykraivaya, hafta içi yapılabilir. yerleşmek için kenara bir hafta sonu seti bir iki saat en çok zaman ve dikkat sürebilir olanlar ev işleri ile hesapları. Örneğin, bir haftalık temizlik. rutin görevleri gerçekleştirme, özgürce nefes ve iyi bir vicdan ile rahatlamak mümkün olacak.
6. meditasyon
Kısa bir süre yalnız kalmak ve çok yararlı yansıtmak için. Bu hedeflere ulaşmada yardımcı olur. Başarılı insanlar onları kendi rahatsız çözüm bulmak için neyin önemli olduğunu düşünmek haftasonu kullanmak konular ve yeteneklerinizi geliştirmek ve verimliliği artırmak için nasıl anlıyoruz.
çalışmaYapımı Deneyim Sayısı: Bireysel in Learning Yansıma RolüHarvard'da geçirdiği O günün sonunda 15 dakika geçirdi öğrenciler öğrendikleri bilgilerden yansıtmaya göstermiştir, daha iyi Bilmeyenler daha gerçekleştirildi.
Küçük dozlarda Öz yansıma, daha mutlu ve daha üretken olmayı sağlar. Ve kesinlikle bir hafta sonu için onu en azından biraz zaman vermeliyiz. Böylece, daha önceden sahip ve bir sonraki adımda nereye gitmek ne anlayabilir.
ayrıca bkz🏡👪
- kaybedenler hafta sonu yapmak 11 hatalar
- Hafta sonu için dinlenmek için zaman var nasıl
- Günün Mutluluk: Cumartesi ortamından farklı olduğundan