Işaretler geri dönüşüm 10: nasıl aşırı stresten kurtulmak için

Biz tekrar tekrar duymak: "Ben vaktim yok, vaktim yok." Çoğu durumda, bu üzücü gerçektir. Genellikle kendimizi hangi can ile sadece fiziksel olarak değil anlaşma, vakaların bir dağ ile yüz yüze bulabilirsiniz. kendi hırs, ve çok fazla suçladıklarını on işaretler kurbanı olmaktan kaçınmak için nasıl yapılacağını öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

Başarı için savaşta

Bazen gerçekçi hayır demek için zamanında, güçlerini ve yeteneklerini değerlendirmek için daha iyidir. Bu hızlı bir şekilde mevcut sorunları çözmek için ve sorumlu memurunun itibar korumaya yardımcı olacaktır. Omuzlarında çok fazla kolları olmadığı düşünün?

Bilindiği gibi, verimlilik Aynı anda işgal edilebilir vakaların toplam sayısı ile ölçülür değildir. doğru aralanmış öncelikler bir sonucu olarak önemli olumlu. Aynı anda yakalamak her şeye adına, sen başarısız risk.

iki sandalye üzerinde Sit yanı sıra yapamadı kimse henüz Aynı anda birkaç yerde birden. İçinde yalnızca yapılan çalışmalar umutsuzluk ve anlamsızlık duygusu olacak "yakar".

Yani Craig Jarrow, projenin yazarı öyle düşünüyor Zaman Yönetimi Ninja:

Birçok şeyin, ama kötü değil, bir şey yapmak için daha iyi, ama çok iyi.

C Craig katılmıyorum zordur. işlem tarihinde on belirtileri hakkında bilgi edinmek için teklif nedeni budur.

Eğer çok fazla yapmaya çalıştıklarını 10 işaretler

1. görevi unutmak. Bu da çok fazla alıyorsanız ilk belirtisidir. Çözelti ayrı ayrı her biri uygulanma sürecini izleyecek gün için iyi düşünülmüş liste olabilir.
2. Yanlış öncelik vermektedir. Gün boyunca çok daha zihinsel çaba gerektirmeyen işler ile meşgul ise, en önemli ulaşmak mümkün değildir. Bunun nedeni aşırı büyük yapılacaklar listesine performans muzdarip nasıl iyi bir örnektir.
3. görevler listesinden eksik. Tabii ki, tamamen onlar hakkında unutmak daha iyidir. Ama kabul edelim: En az bizden biri bir kez bilerek yapmadım?
4. meslektaşları toplarsak. Her şeyden önce, bu bir alışkanlık, giderek yayılan ve kişisel yaşam olarak, size kendinizi zarar verir.
5. Sen yapamaz bir söz vermek. Boş sözler kendi güçlerine ve verimlilik kaybının fazla tahmin edilmesine yol açar. Biriyle konuşurken olduğundan, "Ben, akşama kadar yapacağım" - Eğer gerçekten ne olacak emin olabilirsiniz.
6. overextend. hayatım herkes stres varlığı yararlanmıştır değil. Günlük görevlerin sayısının azaltılması, gereksiz duygular kurtulun.
7. yeterince uyku. Daha sonra dinlenmek için beyin vermiyorum, bir gün için kafanın içinde birikmiş ve var düşüncelerin yükü dışarı çıkmadı hızla uykuya dalmak. Ve aynı zamanda endişe verici bir semptomudur.
8. özlemek fırsatlar. yiyecek gibi Fırsatlar - çalışma hayatı ile tüm. Birilerini aramak ya da bana zaten kaybetmiş bir teklif, ama sadece zaman göndermek istediğini düşünün: Büyük olasılıkla, bu yüzden de yaşandı. Bu endişe verici başlamalıdır: belki artık sorumlulukları ile baş edebiliyoruz.
9. kendi hataları için ödeme yapmak için. Bu gecikmiş ödeme veya acil onarım için bir ücret olabilir - ne olursa olsun. Neyse, neden kendisi için o hatalarımızdan, içinizde yalanlar üzerine çalışma yapmak gereklidir. zamanlamaya sizi izin verdiğinden daha Dolayısıyla daha dinlenmek yok.
10. Vakaların listeniz organizasyonunu eksikliği. Eğer bir günlüğüne her şeyi kaydetmek için Açıkçası, ben değilim. o "Wikipedia" dan mikrobiyoloji bir makale hatırlatmak başlarsa Ancak, bir şeylerin yanlış olduğunu biliyoruz. seninle işe zorunda kalacak, çünkü ilk etapta Liste, net ve kolay olmalıdır.

vakalar daha performansları için zamanında yerine, gelecekte önlemek stres ve mesai için lütfen çalışma saatleri bir analizi ile başlamak bir durumda yakalandı. İki tavşanı en önemli şeylere avcılar ve konsantre olmak isteyen kovalamaca bırakın.

Ve işte ne kadar zaman geçirdiğini? Ve bu enkaz ile baş yardımcı olur?