Sıkıldınız veya şanslı? 5 çeşit procrastinators ve değişim yaşamları arasında kendinizi bulun
Verimlilik / / December 23, 2019
farklı şekillerde Hepimiz prokrastiniruem: Ayrıntılar sabitleşmek birisi, birileri katılan, ya da sadece işin hacminin korku yaşanıyor neyi sevmez. Ama öyle zararsız değildir, aslında, bugün neler yapabileceğini yarına kadar erteleyerek alışkanlığı.
yakın tarihi, daha temiz ve işyerinizde kıvrımlara. Eğer öyleyse, o zaman büyük ihtimalle erteleme aşinadır. alışkanlık Sonra küçük iyiliği üzerinde iş erteleme. Bilim adamları bulduk gibi, çoğu durumda, stres, anksiyete ve yorgunluk artmış düzeyleri ile ilişkilidir.
erteleme hatta can iken akıllıca kullanıldığıÖnemli vakaların kaçınma tatsız sonuçlara yol açabilir anlamak gerekir. Örneğin, kronik procrastinators sık sık iş yerinde değil, aynı zamanda sadece barış yoksun bunlar yalnızca karmaşık olmayan şeyler önlemek değil, aynı zamanda en önemli getirmek çünkü yaşamın diğer küreler, Sonuçlar.
anlayacaksın, niye böyle bir durumu aşmak için nasıl çözebiliriz istediğini yapmaya çalışmayın. Bu nedenle beş en yaygın türleri procrastinators bakmak ve işe geri almak yardımcı olacaktır taktikleri seçmenizi öneririz.
1. mükemmeliyetçi
zor bir pozisyonda onu koyabilirsiniz hataların en çok korktuğu Bu ertelerdi. Eğer büyük bir proje yapmak gerektiğinde, mükemmeliyetçi Uzun zaman detayına veya bir kısmı üzerinde bütün dikkatini odaklanır zaman takip etmez ve ardından son dakikada bitiş her şeyi vakit geçirmeye çalışır. ironi bu yaklaşım, daha hatalara iletkenleri genellikle aykırı olmasıdır.
2. sahtekâr
Korkuyor herkesin kötü değilse o iş kalifiye uzman, olmadığını bilecektir. Bu nedenle önlemek tespiti için, sonrası için her şeyi bırakır. Çoğu zaman, dolandırıcı-ertelerdi O mutlu etmek zor insanlar çevredeki görüntülenir. sıkı veliler, sevgili, patron, öğretmen onun takdir göstermiyor, bir kişinin Davranışçılar öğrenilmiş çaresizlik denilen bir duruma düşüyor. Böyle bir olasılık var olsa birey, kendi durumlarını iyileştirmek için çalışmaz. Başka bir deyişle, o aşağı inecektir.
3. sıkılmış
iş düpedüz hoş olmayan dernek sıkıcı veya zaman, biz prokrastinirovatSadece bunu önlemek için. yapmanız veya ne düşündüğünü eseri çok sıkıcı olduğunu tüm kalbimle nefret ediyorlarsa, eylem için motivasyon bulmak zordur.
4. aşırı
Bir çok şey gerektiğinde, işe nereden başlanacağını karar vermek kolay değildir. Yani bazılarımız hiçbir şey yapmayı tercih ederler. biz ile palan olsun pek çok şeyYa amirlerini atanan. bir sersemlik çalışma sürücüler bizi büyük miktarda dönüşümü ve biz prokrastiniruem edecek fikir.
5. şanslı dilenci
Bazı insanlar çok sessizce onlar duvara karşı baskı yapacak anı bekliyordum, bu baskı altında görevler ile başa çıkmak için en iyisidir inancıyla yaşar. Ve onlar kesinlikle orada olacak öykü onlar erteleme için ödül ya da en azından sonuçları olmadan eğlenmek için prokrastinirovat nasıl. Okulda, yöneten bir kişinin sonuçta genellikle elle kontrol, doğru kararı ile gelip (veya casusluk) son saniyede. son anda alışkanlık şanslı bekliyor erteleme ve iyi notlar ve zaten yetişkin yaşamda arasındaki köklü ilişkinin bir sonucu olarak.
erteleme yenmek için nasıl
Eğer bir ertelerdi iseniz Peki, ne yapacağız? Sorunun Tanıma - onun çözümü ve davranış değişikliği yolundaki ilk adımdır.
- iş gerçekten yapılması gereken emin olun. Eğer boğulmuş hissetmek veya işinizden nefret çünkü, prokrastiniruete Eğer gerçekten işten gerekip gerekmediğini, ilk kendinize sorun. Mümkün görevi optimize etmek mi yoksa temsilci işin meslektaşları? Çoğu zaman, gereksiz durumlarda kurtulmak aldıktan sonra insanlar dağlara kapatmak başlar.
- Kesir görev. Eğer ileriye taşımak için yapmanız gerekenleri kendiniz karar verin. Eğer erteleme sebep olabilir belirsizlik, kurtulmak Yani. Her aşama için belli bir zaman çerçevesi belirterek bir plan yapın. Bu size ilk başta hayal gibi bu kadar karmaşık olmadığını anlamak için yardımcı olacaktır.
- bir taahhüt atın. herhangi bir iş almak için büyük bir istek görüntülemek için, Neden ona ihtiyaç anlamak önemlidir. Örneğin, kayıtsız değilse onların sağlık ve egzersiz daha ciddiye konuyu yaklaşacaktır, daha iyi hissediyor yardımcı olur. Gerçekten yazdığı ya da sadece davayı girdiklerinde hakkında yüksek sesle konuşmak ve o özellikle dikkat dağıtıcı daha anlaşma yapacağız ve insanlar planlarını uygulamaya başladı.
- Bir küçük bulmaca seçin. hareket etme kendini zorlamak, sen erteleme kurtulmak. Eğer sadece onun kağıtlarını üzerinden gitmek veya proje planının bir özetini yazmaya bile, bir çalışma havasında ayarlamak için yeterli ve yönü hakkında hayal olacak. Bu benzer Spor salonunda sınıflar: En zor - oraya gitmek için zorlamak.
- Yeni bir terim ekleyin. aciliyet elemanı ekleme erteleme aşmak için yardımcı olur. Projenin kaba taslak oluşturulması için bir süre belirleyin ve o mükemmel olmak zorunda değil fikri ile çalışmak için olsun. Amacıyla küçük zamanlayıcı kullanılarak ortak sorunları çözmek için. Bir görev üzerinde 15-30 dakika ve iş için onu giy: Bu projede yer almak için yardımcı olacaktır. Her aşamayı tamamladıktan sonra kendinize küçük bir ödül Ödül: Ve evet, ayrıca oyun unsurunu ekleyebilir.