Basit terimlerle Zaman yönetimi. senin erteleme için 5 neden

Bir kişinin o zaman yönetimi sorunları ile olduğunu söylüyor, bu 10 üzerinden 9 kez akılda erteleme sahip olacaktır.

Prokrastinirovat - bu sosyal ağlarda yapışır, TV künt veya yeniden okuma haber portalları hazır validol.

"Ben bekletin."

Kimi kandırıyorsunuz? o rahatlama, en kötüsü ise.

Eğer erteleme nedenlerini biliyorum Ancak, sadece bu kronik alışkanlıktan kurtulmak için. Hepsi beş.

Sebep № 1. hedefleri ile ilgili sorunlar

Sadece hayal edin. Nereye gittiğini bilmiyor musunuz. Eğer uzun vadeli hedefler bilmiyorum. Hayatın değerleri - sis.

Yani bu durumda orada? Televizyon, patron, aile ve arkadaşlar: Sizin için birini Hedeflerinizi belirleyin ve değerler nelerdir.

Ne kadar kötü?

bu hedefler senin, gerçek değil değil gerçeği. Neredeyse senin genlerin dışarıda, bu doğadan, içimden gelen motivasyon hissetmek asla. Çalışmanız size eğlenceli (evet, bazen olur!) Getirmek asla.

hayatımız bize dayatılan bu tür şeylerle dolu olduğunda, biz prokrastinirovat başlar. Erteleme - bir bilinçaltı sabotaj senin vücudun. Bu sizin gerçek iç hedefleri ile ilişkili olmayan vakaları direnir.

Nasıl amacınıza bulunur? Nasıl içeriden kendinizi özgür?

Örneğin, aşağıdaki okuyabilir:

• Mihaly Csikszentmihalyi yardımıyla kitabı "Akış" Hayatınızın bir anlaşma bulabilirsiniz. Profesör Csikszentmihalyi araştırma tam da böyle bir şey yapıyor, gerçekten mutlu olabileceğini göstermiştir.
• Heidi Grant Helvorson tarafından kitap "Başarı Psikolojisi" hedeflere nasıl ayarlanacağı bahsediyor. Aynı amaç farklı şekillerde formüle edilebilir çıkıyor. Doğru ya da yanlış.
• Stephen Covey tarafından kitap "7 Etkili İnsanların Becerileri". kişisel gelişim için dünyada Bestseller 1 numara. Hakkında değerler. amaçlar üzerinde. Covey ikinci beceri doğrudan ilgili hedefleri şudur: "nihai hedef ile başlayın."
• "Dünya sütçü Başarı gitti nasıl hakkında" makale Sistem Çevik Eğer hafta, ay ve yıl hedefleri ile günlük aktivitelerini bağlantı yardımcı olacaktır sonuç.

Sebep № 2. mükemmeliyetçilik

Biz her zaman bir şeyler yalama, koşu nefes nefese bir kişi olarak bir mükemmeliyetçi temsil etmek için kullanılır.

Ama bu her zaman böyle değildir! Bazen mükemmeliyetçi - sadece, bir sandalyeye ganimet oturur ekrana bakarak ve hiçbir şey yapmaz bir adam. Ama çok farklı nedenleri vardı.

O doğru anı bekler. O başlangıç ​​sermayesi ihtiyacı vardı. O iyi bir zamana ihtiyacı var. Borsa yükselişe geçti için o ihtiyacı var. Tüm koşullar (ve yıldız) yakınsama sadece, o zaman bir şeyler yapmak başlayabilirsiniz olduğunu.

O, bu noktaya kadar prokrastiniruet.

Bu konuda ne okumak?

• Tal Ben-Shahar tarafından kitap "mükemmeliyetçi Paradoks". Mükemmel bir kitap!

Sebep № 3. enerji ile ilgili sorunlar

Adamımız nasıl? O, ara vermeden arka arkaya birkaç gün pulluk bir kahve ve benzeri dökün. Ve sonra "aniden" erteleme saldırdı. O hafta sonra o otlozhivaetsya. Ama sonra - yeni bir enerji patlaması. Yine, bir ter.

zaman vardı Carousel Carousel, o oturdu ...

Tanıdık?

Doğru seçenek - gerçekten dinlenmek için. Uyku. Eğlence. Aksine sit arka den ve% 100 dinlenmek birkaç gün kendini adamak için daha iyidir, sen çalıştığını iddia.

Son zamanlarda, Enerji Yönetimi Layfhakere hakkında çok şey yazdım. Örneğin:

• «Sürekli yorgunluk? Tembellik? Depresyon? Deneyin!». Basit bir deyişle Enerji Yönetimi Hakkında.
• «Tüm işkolik Bu zar zor fark hatayı yapmak». Bazen, hatta tatilden döndükten sonra, kendi enerji sıfır olduğunu biliyoruz. Ne bir hata yapıyoruz?
• «Akıllı bir yolu tembelliğe kandırmak ve bir tavşan-Energizer olarak çalışmaya başlamak için». Pomodoro Pro sistem. Dinlenme işten sonra, ancak her işletme segmentinde sonra sadece gereklidir.

Ve hala birkaç kitap tavsiye:

• "Enerji Yönetimi" kavramını doğdu bir kitap hangi - Jim Loher ve Tony Schwartz tarafından "Hayat güç doludur".
• "Zaman dinlenme. Gleb Archangel tarafından" çok çalışmak isteyenler için. Rusça Enerji yönetimi.

Sebep № 4. dikkat dağıtıcı

Eğer masada oturuyoruz. işin çalışıyorum.

Şu anda, senden bir kaç adım lezzetli yemekler, kek, dondurma dolu bir buzdolabı. taze pişmiş kurabiye ve kahve kokusu ile dolu oda. Televizyon çalışır. Eğlence kanalı mizahi çizimler gösterir. Küçük, 2-3 dakika her. Köşede PlayStation rulolar. Aynı zamanda, arkadaş arama zaman gelip sosyal ağlardan twang SMS bildirimleri.

Gül? Ama böyle işler - her zaman.

böyle bir ortamda çalışması için, tüm iradeni gerekecektir. Ama burada ve sorunu gizleme. Irade - olduğu
"Muscle." Bazen uzatabilirsiniz. Ama bunu her zaman germek değil. Er ya da geç o yorgun olacaktır. Ve yine sen erteleme yoluyla düşecek. Ve sonra "kas" restore edilecek. Ve işe kahramanca girişiminden sonra alacaktır.

Ne yapmalı?

güç kullanımı çalışacaktır aza indirmek gerekiyor!

Size bir şey şeylerden etkilenmez böylece çalışma alanını ayarlamak için gereklidir.

İşte bu konuda benim yazı şudur: "bilgi gürültüden beyninizi korumak için 7 yol».

kitaplardan ben Gleb Başmelek "Zaman Drive" kitap sadece tavsiye ederim. Ve daha spesifik - "Bölüm 7. Bilgi: ne kadar yaratıcı kaos yönetmek için ".

Sebep № 5. İnanılmayacak büyük projen

büyük bir kaya - Belki önünüzde görevidir. Garip yeni bir şey, korkutucu. Bilinçaltı isyan yine memnun. Ve bu size bir emir verir: "Tembel olmak!".

Çözüm basit: daha küçük alt görevler içine bir kayayı kırmak için gereklidir.

Daha bu konuda bir gelecek makale başlığındaki "basit terimlerle Zaman yönetimi."

diğer ipuçları

• Sen işe alamıyor? en az 30 dakika çalıştırılır. Ve sıkın olacağı bir şans var. Bu kitabında "Etki Psikolojisi" daha Robert Cialdini açıklanan zihinsel bir tuzak.
• Bir defter veya teyp tutun. Çalışma sırasında bir ileti için gitmek veya kaybetmek istemez bir fikrin gelecek olursa. Sadece onları daha sonra geri almak için bunları yazmak. İş akışınızı kırmayın. telaşlanma vermeyin.

toplamda

Erteleme, tembellik sen kötü veya değersiz kişi yapmazlar. Bu sadece bazı iç ve dış nedenlerden sonucudur. Onları ortadan kaldırın ve tembel gitmesini - Yemin ederim.

yorumlarda yaz!

Ve hangi nedenle sizin tembellik kaynağıdır? arkadaşı hakkında Veya yazma))