Işin düşünmemeye yardım evine 5 ipucu
Verimlilik / / December 23, 2019
Teknolojik ve kültürel hayatımızda daha kolay ilerleme ve daha önce görülmemiş imkanlar verir fakat bir dezavantajı var. şirketleri arasındaki rekabet kızışıyor, personel daha darbe için gereklidir. Ve teknoloji görevden ayrıldıktan sonra bile saat çalışmaya devam edebilirsiniz.
Birçokları için bu norm görünüyor. çalışma günü bitti ama dizüstü dahil etmek ve akşam yemeğinden sonra birkaç saat çalışmak mantıklı böylece birçok çözülmemiş sorunlar orada kalır. Ancak yapılan araştırmalar, kişisel yaşam ve iş arasındaki denge fiziksel ve ruhsal sağlığını korumak için gerekli olduğunu göstermektedir.
Yani, işten "kapatmak" olamaz insanlar, daha büyük olasılıkla acıİşyeri incivility ve Çalışan Uyku: Ruminasyon ve Kurtarma Deneyimleri Rolü erken ölüm dahil - uykusuzluk sorunlarının bir grup ile dolu olabilir.
Ayrıca artar işlemeÇok Fazla mesai Depresyon riskini artırabilir Depresyon riski. Bir kişi ev işleri ile başa çıkmak için zamanı yoktur ve bu stres oluşur gelen sevdiklerini görünce. onun çalışabilirlik
düşer ve gerilim artar. Klinik depresyon gelişen bir sonucu olarak. Bir çalışanın verimliliğini kaybeder ama aynı zamanda ciddi sağlık zayıflatmaktadır sadece daha çünkü arzunun daha etkili olduğu Yani.İşte böyle bir sonucu önlemek ve ofiste çalışmayı bırakmak için birkaç yol vardır.
1. Önceden Planı şeyler
Ofiste, sen küçük görevler ve küçük iş zaman ve enerji çok kaybetmek çünkü Mesai saatleri dışında çalışmak zorunda olması mümkündür. O bunun olmasını önlemek için önceden gününüzü planlamak için mantıklı.
En önemli görevleri seçip çok günün başında onları koyun. insanlar odaklanmak unutmayınKaç Work Day Üretken Saat? Sadece 2 Saat, 23 Dakika ... iş yerinde, ortalama en fazla 2-4 saatten günde.
Planlama artık gerek akılda tüm görevleri tutmak için, çünkü hayatınızı kolaylaştıracak izin verir. Önemli olan - takip etmek tarifeli ve bitti atanan şeyler katmayan aksi takdirde bu eylemin tüm anlamı gitmiş olacak ve bir kez daha süreci başlayacaktır.
2. delege sorumluluklar
Birçok diğerlerinin tüm görevleri ile başa çıkmak için daha iyi olduğuna inanıyoruz. Buna rağmen, yeterli bir zaman değil diğer şeyler için iletim, bu sağlık ve verimlilik için çok yararlıdır. Sen meslektaşlarımızı kendilerini ifade ve aynı zamanda eve iş alınması ihtiyacı ortadan kalkar fırsat vermek.
3. öncelik vermektedir
Birlikte zaman geçirmek için çok meşgul iseniz yakınSonra doğru önem verdik. daha önemli olanı düşünün: iş günün görevler veya aile ve arkadaşlar, giderek artan sayıda uygulama.
Eski, o zaman sevdiklerinizle vakit geçirmeyen bir şey için kendini suçlamaktan vazgeç. ikincisi ise, fazla mesai durdurun. İyi bir seçenek - elverişli bir programa kabul etmek. sizi takdir İcra muhtemelen katılıyorum.
4. prizden gadget'lar
Çok mantıklı bir ipucu: Eğer işe giderken iş uygulamaları, internet ve hatta aygıtlarının bildirimini kapatın. Başka bir seçenek - basitçe mesajları ve telefon görüşmeleri görmezden.
Genellikle ertesi sabaha kadar beklemek yok durumlar vardır? Çok zor. Yani kendinizi obsesif meslektaşları bir mola için izin verir. işletmeler için çalışma saatleri var.
5. Onlar yansıtmak
Bu tavsiye unintuitive görünebilir, ama aslında işleme ile ilişkili birçok sorunu çözebilir. İşe giderken tüm istihdam ve eki çünkü böylece bir şey için telafi etmeye çalışıyoruz ya da herhangi bir korku bastırmak için gerçeğinin ortaya çıktığı büyük bir olasılık vardır.
Belki kendileri inanmıyorum ve sürekli başarısızlık korkuyorlar. Ya sana iş veren sosyal statü kaybetmek istemiyoruz. Veya denetçiler onayını istemek.
Size zor bu hastalıklı hayranlık veren öğrenmek için deneyin dalın. Gerekirse bir terapist danışın. Bu sorunun kurtulmak yoksa, o kötüleşebilir ve yıkıcı sonuçlara yol açabilir.
ayrıca bkz🧐
- 2 etkili yollar vaktiniz yok olsa bile, hedefe doğru hareket etmeye
- Nasıl grup görevlere hala zaman var olduğunu
- uzaktan çalışabilmesi 5 işaretler