Nasıl gün boyunca üretken kalıyorsunuz: 8 kanıtlanmış alışkanlıklar
Verimlilik / / December 23, 2019
Sadece enerjik uyanmak, hala gün için tüm gayreti kaybetmemek için gerekiyor. Bu basit ve anlaşılır bir yol performansınızı tutmak değil, aynı zamanda onu geliştirmek için değil sadece.
tamamen iş yerinde potansiyellerini kullanmak olmadığını hissediyor musunuz? Belki odaklanma ve planlama eksikliği nedeni. Hayır orada avunmak için bir yol her zaman ve daha az, bu yaptığınızı çok önemli daha ayak uydurmak. Çözüm oldukça basit olabilir: bunu takip eylem ve öz disiplin bir plan gerekiyor. Sorunu bulup ondan kurtulmak. Adım adım.
your-do için listenin belirsiz pozisyonunu kaçının
Kişisel-yapmak liste, gerçekten hazır ve bunu gecikmeden yapmaya edebiliyoruz sadece ne olmalıdır. Ama seçenek "Başlat Yeni Proje" vakaların listesine düşmemesi gerekir. Bu çok büyük ve karmaşık bir iştir. gibi bir şey ile değiştirin "Önümüzdeki iki ay boyunca yeni projenin hedeflerini tanımlar." Liste yapmak için Sadece belli görevler oluşacaktır.
dikkat dağıtıcı kurtulun
Tabii ki, bir iş arkadaşınıza veya sosyal ağ ile ilgili bir sohbet için ara vermeden bütün gün çalışamaz. En iyi çıkış yolu - tüm sapmaları ortadan kaldıracak şekilde. Bunu terk edemiyorsanız, bir takvim belirlemek. Örneğin, sağ yemekten sonra bir fincan kahve ve meslektaşları ile dedikodu ile vakit geçirmek ve kapatmadan önce sosyal ağlar üzerinde 15 dakika geçirmek için günün erken saatlerinde 10 dakika boyunca haberleri okuyabilirsiniz.
baş
Hiçbir şey fiziksel aktivite daha beyin çalışmaları iyi yapar. Eğer konsantre olamıyorum düşünüyorsanız, kahve içmem. Bunun yerine, bir çift yapmak biraz yürümeyi deneyin bodur veya germe egzersizleri. Fiziksel aktivitenin 10 dakika ölçüde performansınızı geliştirmek.
Müzik dinleme
Müzik dinleme - Biraz aşağı enerji veya sakin kendilerini şarj etmek için harika bir yol. Parça seçimi tercihlerinize bağlıdır. Bazı insanlar uyanık kalmak için hızlı ritimleri tercih ederim. Bazı konsantresi yardımcı sessiz müzik içerir. şarkılar kelimeleri dikkatini ise enstrümantal kompozisyonları seçin. Er ya da geç mümkün olacak Çalma listesi oluşturmakHangi daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Modern teknolojilerin yararlanın
Her yıl iş akışını optimize etmek için oluşturulan yeni bir yazılım var. Orada çalışma şeklini geliştirmek için birçok yol vardır ve programların ve uygulamaların sayısı için en az bir deneyin tabii ki değer.
işyerinde Meditasyon
Meditasyon ve egzersizler konsantrasyonunu artırmak için - harika bir yoldur gün için düşünce tazelemek için. Bu arada, bu projeleri üzerinde çalışırken Steve Jobs (Steve Jobs) bunu yaptı. Araştırma gösterileri meditasyon bile birkaç dakika bir gün stres seviyelerini azaltır ve konsantre yeteneğini geliştirir. Meditasyon, bir şey hakkında endişe durdurmak ve bu çok fazla enerji tasarrufu sağlar.
doğru araları kullanın
Bir mola imkansız olmadan sekiz saat çalışır. Aksine, şunları yapabilirsiniz, ancak verimlilik düşecek. Bu nedenle, büyük bir mola ve gün boyunca birkaç küçük sonları gerekir.
Tabii ki, yemek. yapmaya çalışın sizin besleyici hafifAma karnına çok ağır değil. Ve çok yemek, aksi takdirde vücut sindirim üzerinde çok fazla enerji harcar yoksa ve yorgun ve uykulu hisseder.
Yemekten sonra internette vakit yok. İşe yarar bir şey yap. Örneğin, bir kitap okumak, eğitim seminerin yer aldığı alıntıya yürüyüşe, bakmak... Kırık verimli çalışma gün boyunca ilham kaynağı olacaktır olsun.
bir ödül sistemini kullanın
Kullanmaya alışması eğer ödül sistemi kendisi çok iyi çalışıyor. Komple büyük ve karmaşık bir görev ve sonra kendinizi mükemmel kahve ve küçük bir fincan izin kek. Komple diğer görevler ve mühürler videoları izlemek için YouTube'daki gidin. Minik teşvikler bize daha üretken ve en kısa sürede tüm çalışmaları bitirmek için motive olun.