Mükemmeliyetçilik terk etmek 6 iyi neden

Tal Ben-Shahar perfectionism okuyan 20 yıl. Pozitif ve negatif - O kendi türünde iki tane olduğunu keşfetti. Önce ikinci, optimalizmom denilen - Geleneksel mükemmeliyetçilik.

mükemmeliyetçiler Onların gerçek dışı standartlarına uymayan zaman sonra kendi fikirleri ve ile aynı fikirde değil zarar gördükleri her şeyi inkar. Onların başına her şeyden alınacak yaşamı olduğu gibi, ve fayda kabul maksimumcu. Eşit koşullarda, daha başarılı ikinci olacak. İşte sebebi.

1. yol seçme

Düz bir çizgi - mükemmeliyetçi için hedefe mükemmel bir yol. kenara Her dönüş (başarısızlık) - Ona bir başarısızlık. maksimumcu için başarısızlık - Bu arada kaçınılmaz bir parçası. hedefe O'nun yolu her zaman bir kaç katlanmış bulunuyor.

2. hatalarından öğrenme

mükemmeliyetçiler ana özelliği - kaçının düşer ve hatalar için başarısızlık korkusu, onlar çalışıyoruz. Ama hatalar güç için kendinizi kontrol etmek insanlara yardım edilir. Biz risk gittiğinizde düşer ve tekrar yükselir - biz daha güçlü hale gelir. yenilgi değil, başarı için biz geliştiriyoruz tecrübe, hangi artık yardım dayanarak.

başarı vaat etmez Başarısızlık, ancak başarısızlık her zaman araçlarının eksikliği ve başarı yoksundur.

O başarısızlığını anlamaya olanlar her zaman onların hatalarından ders geliştirmek ve sonunda başarıya başarı ile ilişkilidir.

3. Düşük benlik saygısı

kendisi Mükemmeliyetçi normal bir yaşamak imkansız olduğu bir ortam oluşturur özsaygıSürekli kendini sadece kendi eksiklikleri dikkat çekti ve zaten başaramadığı şeyi takdir etmez eleştiriyor. Buna ek olarak, eğilim idealleştirmek maksimalist zihniyet mükemmeliyetçiler kazasında boyutlarda önce karşılaşılan engelleri şişirmek yapar. Bu koşullar altında, düşük kendinden emin.

Paradoksal olarak, psikologlar aksiliklere karşılaştığında tanıdığı çünkü insanın özgüven, büyür bulduk: görünüyordu olarak yenilgi bad olarak değil. Mükemmeliyetçiler başarısızlık korkusuyla test önlemek ve kendinizi zorluklarla başa çıkmak mümkün değildir fikrini ilham gibi.

4. Maksimum etkinlik

Psikologlar John Dodson ve Robert Yerkes o ilgisizlik ve anksiyete arasında bir durumdayken bir kişinin iyi sonuçlar elde edebilirsiniz göstermiştir. bir yandan yaşamın doğal bir parçası ve diğer başarısı mücadelesi olarak başarısızlık kabulü yoluyla sadece maksimumcu iş deneyimi de heyecan Böyle bir derecesi.

5. Bu arada zevk alma

Mükemmel bir sonuç için mükemmeliyetçi çabalamaktadır. Başlangıçta, niyetinin güçlü ve o yorulmadan çalışır ve sonunda süreç keyfi getirmezse dayanılmaz hale gelebilir yorgunluk, hızla geliyor.

Yolu maksimumcu güzel: o şekilde zevk alır ve kalıntılar böylece hedefe odaklandı. başarıya giden O'nun yol düz bir çizgi değil, ama bunun için ve aramak değil - o savaşır ve bazen acı kaybeder şüpheler, ama sonunda başarılı olur.

6. zamanın etkin kullanımı

Çalışma mükemmel yapılmalı, yoksa hiç yapmaya değer değildir - zamanın verimsiz kullanımına yol açar onları mükemmeliyetçi mükemmeliyetçilik. Mükemmel yürütme her zaman belirli görevleri bakımından haklı olmayan devasa çabalar, talepleri (tüm mümkün azından ise).

zamandan beri - En değerli kaynak, mükemmeliyetçilik bir bedeli vardır.

saat mükemmeliyetçiler Binlerce gerçekten ideali gerektirmeyen işlere harcamak.

Görev gerçekten önemli olduğu, bunlar mükemmeliyetçiler kadar süre olarak harcamak: maksimumcu bu akıllıca uygun. Ama daha sık sorun değil mükemmel, iyi performans için yeterlidir.

Maksimumcu bir mükemmeliyetçi dönüşümü - yaşam boyu projesi. Bu sabır, zaman ve çaba gerektiren bir yolculuktur. Daha iyi için hayatını değiştirebilir taahhüt herkes.

Kitabın "dayanarakmükemmeliyetçi paradoksu»

ayrıca bkz

• Neden yaratıcılık ve mükemmeliyetçilik - uyumsuzdur →
• Nasıl mükemmeliyetçilik ve durdurma durgunlaşabileceği kurtulmak için →
• senin mükemmeliyetçilik aşmak için 8 yolu →