Başlat farklı bu konuda anlatmak için hayatlarını değiştirmek için

12 yaşından de size ve ailenize başka bir şehre taşındı düşünün. Yeni bir okula gitti ve orada ilk alay edildi. Şimdi nasıl hayat bu süreyi tarif edersiniz? her şey ters gitti çok kez biri olarak? Ya hangi bir kuyuda sonuçlandı kadar zor zamanlar? bu kadar bağlı dan O, görünür.

1950 yılında Birleşik Krallık ve ABD televizyon Hayatınız çok popüler bir programdır ( «Bu senin hayatın") idi. Bu tarih, peşin yaratıcıları iletim toplanan kilit olaylar ve anılar yazılmıştır kırmızı kitaba bakarak, Biyografisini lider misafir söyler. Her birimiz akılda kendi hayatının kırmızı kitap var. Ve sık sık, hatta bunu fark etmeden, doldurun.

Kişisel anlatılar (kendisi hakkında hikayeler), biz onları ya da dikkat etmeliyiz olmadığını. Onlar bizim varlığını anlamlı ve temelini oluşturur vermek kimlik.

Hikayen - sensin.

yazıyoranlatı kimlik ampirik yapısı: İlk büyük üç psikolog Kate McLean (Kate McLean), «hikayeleri kendimizi açmak hakkında oluşturup ömrü boyunca bizi ayakta söylemeniz." Onu çalışır yılında bu kişisel anlatılar, sürekli değişen ve onların olsa bile o büyüleyici fikir araştırıyor takviyesi, bizim iç özü açığa kararlı unsurları içeren - temel yönlerini bizim bir kişilik.

McLean meslektaşları biri, kişilik psikolojisi alanında öncü Dan McAdams (Dan McAdams), yazdığıYaşam Öyküleri Psikolojisi Bu yaklaşık 20 yıl önce. Ona göre, insanlar sadece özellikleri birbirinden farklı karakterAma aynı zamanda nasıl kendi anlatılar kurmak.

Bu kişisel hikayeleri anahtar yönleri vardırİyilik Hali Belirlenmesinde Anlatı Kimlik Artan Geçerliliğitanımlayan Farklılıklar ve her birimiz: ajan tabanlı, topluluk, değerlik, pozitif ve negatif smysloobrazovanie hem. En önemli olanları belirlemek için, McLean ve arkadaşları çeşitli çalışmalar yürütülmüştüranlatı kimlik ampirik yapısı: İlk büyük üç1 000 katılımcı yaklaşık kullanmak suretiyle.

Onlar hayatlarından belli bölüm kaplı veya hayatlarını özetleyen tutarlı bir hikaye anlatmak. dikkatli analiz sonra, araştırmacılar her birinin kişisel bir anlatı karakterize eden üç ana yönleri olduğunu sonucuna vardı adam.

1. Motivasyon ve duygusal temalar. Bu yönü anlatıcı bağımsızlığı ve diğerleri ile yaptığı bağlantılılık yanı sıra derecesini yansıtıyor hangi onun olumlu ya da olumsuz bütün tarihi.
2. Otobiyografik muhakeme. biz onun anlatının olaylar hakkında nasıl düşündüğünü, biz oldu ve kilit olaylar ve nasıl arasındaki iletişim biz değişip değişmediğini ihbar için ne makul bulmak gösterin.
3. Yapısı. sabit kalır tarihleri, gerçekler ve bağlam açısından bu bağlantı tarih,anlatı tutarlılık Tutarlılık ve istikrar: yetişkin kişilik bir etki gibi kişisel anlatı incelenmesi Uzun zamandır.

Ama kişisel anlatı - biz başkalarına söyleme sadece ne. etkilediğiniAnlatı kimliği ve eudaimonic refahı Bizim ruh sağlığı ve genel refahı üzerinde. Pozitif hikayelerini anlatmak daha olasıdır İnsanlar ( "İşimi kaybettim ama başka aleme taşındı ve ben şimdi ne, daha çok gibi," "Benim Yeni okulda alay, ama genellikle daha genel olarak hayatlarının memnun olan)" En iyi arkadaşım orada bir araya geldi ve daha az olasıdır zihinsel sorunlardan muzdarip sağlığı.

Aynı yanı sıra başkalarıyla toplumun büyük bir anlam göstermek edenlere, tarihinde aktif bir katılımcı hissetmek insanlar için de geçerlidir. Örneğin, sık sık aile ve arkadaşlar ya da onların hikayelerini bölüm içeren ortak ilgi alanları.

Doğal olarak, soru ortaya çıkıyor: Bu kişisel bir anlatı değişen, kendilerini ve hayatlarını değiştirmek mümkündür? İnsanların daha olumlu bir şekilde kendi kişisel hikayelerini yeniden düşünmeye yardımcı olur bu anlatı terapisi dayanmaktadır. kafanın içinde aynı kırmızı kitapta unutmayın - bu bir taslak, bir nihai versiyonu.

Sen Hikayeni değiştirebilirsiniz.

Araştırmacılar deney geçirdikten sonra bu sonuca vardıkDaha iyi hikayeler anlatmaya: Yetkinlik yapım anlatı temalar ergen kalıcılığını ve akademik başarısını yükseltmek "Kurtarıcı" anlatıların ile. Bir başarısızlık değişti nerede Onlar bir durumu tarif etmek için katılımcılara sorulan onların iyiye. Böyle bir görevi izin vermedi kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, denekler daha amaçlı ve test soruları her zaman işi bitirmek yanıtını hissetti. Ve hatta bir kaç hafta sonra sürdü.

"Bu sonuçlar sadece kişisel anlatı değiştirilebilir olduğunu göstermek değil, aynı zamanda bir şekilde o değişiklik önerilerinde insanların düşünme ve hayatının önemli olaylar hakkında konuşmak, "gelecekte hayatlarını etkileyecek - Yazarlar sonuç olarak yazın.

Filozoflar bilerek hep kendimizi oluşturmak söylediler ve bir gerçeklik. Genellikle terapistler bir kişinin belli bir korku kurtulmak yardımcı olmak için bu ilkeyi kullanın. Ama bu yaklaşım, yazmak istediğiniz hikaye yazarı olmak için bir bütün olarak hayatın bütün uygulanabilir.