Ne bilim açısından çok görevli ve ne yapacağını

veri çoklu görev işlenirken - bu çoklu eylemlerin paralel yürütme değil. Sadece aynı anda işleme bu şekilde birden fazla görevi vardır. Aynı zamanda bir görevi doğrudan işlenir ve diğer onların dönüşünü bekliyor. başka bir işe CPU geçiş bir içerik anahtarı denir ve işlerinin paralel yürütme yanılsaması sık anahtarlama ortaya çıkar.

Çoklu görev - bu sadece bir yanılsamadır. Aslında, biz başka bir davadan anahtara tekrar biraz üzerinde ve bitti.

Beyinlerimiz basitçe aynı anda ikiden fazla karmaşık görevleri işleyemez. Paris'te Sağlık ve Tıbbi Araştırmalar (İNSERM) Ulusal Enstitüsü bilim adamları keşfedilir.

Deney sırasında, onlar aynı anda iki şey gerçekleştirmek için katılımcılara sorular ve fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme kullanılarak beyin aktivitesini izledi. Bu çıktı, zaman iki problem beynin iki "çatal": Aktif iki kısım (iki ön lob)İnsan ön Lobların içinde Eşzamanlı Hedefleri Bölünmüş Temsil. .

Sonra bilim adamları aynı anda üç görevleri gerçekleştirmek için katılımcılara sordu. Bu durumda, katılımcılar sürekli üç görevlerinden biri, ve genellikle yanlış unutun. Yani, biz sorunsuz iki dava arasında geçiş yapabilirsiniz rağmen biz kuvvet altında artık görevlerin daha çok sayıda (sadece sadece iki frontal lobu olmadığı için).

Fiyat kalıcı anahtarlama

Biz beynin yürütücü işlevler pahasına başka bir iş diğerine geçiş. Onlar düşünce süreçlerini kontrol ve sıra görevleri yerine ne zaman ve ne kadar belirlemek.

Çalıştırma kontrolü iki aşamada gerçekleşir.

• Hedefi değiştir - değil birini yapmak için bir karar, ama başka bir mesele.
• Yeni görevin kurallarına önceki sorunun kurallarına geçişi - Yeni bir rol etkinleştirme.

görevler arasında geçiş sık geçiş, özellikle saniyenin birkaç onda gider, ama bu kez yavaş yavaş birikmiş olabilir. Aslında, biz çalışıyoruz yavaş.

Tabii ki, bazen bu önemli değil: Örneğin, bir seferde biz temizlik ve TV izlerken meşgul olduğumuzda. Ama böyle sürüş olarak emniyet kritik olduğu durumlarda, içinde, bir saniyenin bile bu fraksiyon önemli olabilir.

eksileri çoklu görev

Çoklu görev üretkenliği düşürür

çoklu görev Yukarıda belirtildiği gibi biz sadece başka bir davadan geçin. Elimizdeki her zaman biz geçmek hangi o konuyla ilgili tüm bilgileri hatırlamak çünkü Bu nedenle, biz, daha yavaş çalışıyor. Bu durumda, bizim beyin şey birinde konsantre çalışmalarında daha yorgun daha fazla olur. Buna ek olarak, sürekli birinden diğerine geçiş, daha hata yaparlar.

şaşırmış olabilir çoklu görev

çoklu görev alışkanlık haline geldiğinde, odak şey üzerinde bir çok zorlaşır. Genellikle beynimizin gelen sinyallerin bazı yükü azaltmak için ve hepsi tek bir sorunu ayırmaya karar gücüdür yok sayar. Ama çoklu görev alışık, bu karıştı başlar ve her zaman önemli kabul edilir ve hangi görmezden hangi bilgileri belirleyemez.

Çoklu görev öldürür irade

modunu çoklu görev dağılır olarak dikkatimizi ve karar verme ve eleştirel düşünme yavaşladı edilir. Beyin irade gücünü etkileyen, hızlı yorulur.

Bu nedenle, bir kartopu etkisi vardır çünkü: irade düşüş, her şeyi yaparız ve sefil ve daha da olumsuz duyguları bizi soydu motivasyonu hissedemiyorum.

konsantrasyon yeteneklerini dönmek için nasıl

1. Sabah en önemli şey yapın

Akşam, ertesi gün için bir yapmak-listesi ve günün ilk birkaç saat içinde yapılacak en önemli şey yapmak. Sonra yine zamanın varsa bu önemli konu hakkında ve endişe ile düşünmek bütün gün yok.

2. tüm dikkat dağıtıcı kaldır

Genellikle telefonla dalıp eğer işi bitene kadar Örneğin, kapatın. YouTube'da sosyal ağlar, veya komik videolara çok zaman harcarsanız, bu siteleri engellemek.

3. stratejik düşün

Genellikle şaşırtmak şeyler yapmak acil ile. Bunun için, bizce, ve hızlı bir şekilde mümkün olduğu kadar ve mümkün olduğunca zamanında her şeyi yapmak ne gerekiyor.

stratejik düşünme ve öncesi planlama, sizin için neyin önemli olduğunu daha net bir şekilde anlamaya başlayacaksınız. Ve bilerek belirli bir anda özellikle önemlidir ve tamamen buna odaklanmış, çok daha fazla bir kerede birkaç şeye boşa eğer başka yapacak.

4. dinlenmek

Bir süre iş ya da başka herhangi bir iş dağıttı. Örneğin, bir teknik kullanmak Pomodoro Kısa çalışma sırasında molaları ve için en az bir gün haftada kapalı kendinizi düzenlemek emin olun. kurtarmak ve dinlenmek, nefes egzersizleri veya meditasyon deneyin ve dinlenmek için en önemli yol hakkında unutma için - bir rüya.

iş yerinde çoklu görev ihtiyacını azaltmak için nasıl

1. Daima hazırlanması ile başlar

Eğer gerekli bilgi ve net bir planı olmadan yeni bir proje üzerinde alırsak, ortada sıkışıp alabilirsiniz. genellikle biz bitmiş bir şey var, özellikle olur olarak, aşağıdakileri taahhüt ederler.

2. açık kaynak projelerinin sayısını azaltın

Eğer bir önceki bitinceye kadar, yeni bir iş başlamayın.

3. önceliklerin bir sistem geliştirin

takımda Her çalışanın belirli bir anda rolleri hakkında net olmalıdır. Bu nedenle, her zaman öncelikleri düzenlemek ve her gün veya hafta için ana görevi belirlemeye çalışın.

Sonuç olarak

ile yanlış bir şey yoktur modunu çoklu görev iş için kesinlikle gerekli olduğunu. bu senin hayatın tüm alanlarına yayılmış başladı Ama eğer kendinize sorun: "Bu alanda çoklu görevler için yararlı mı? Ben bir konuda zıt yaklaşım ve odak geçerli olduğunda ne olur? "

çoklu görev tuzağına çıkmak için yukarıdaki ipuçlarını deneyin.