Nasıl Yeni Yıl tatilleri hayatta kalmak için değil, kilo alma
Miscellanea / / December 19, 2019
Yeni yıl belki de en sevilen ve uzun zamandır beklenen tatil. Beklendiği gibi, her zaman yararlı olmayan gıda ile büyük bir şölen eşlik eder. Biz iyi bir rakam ve mükemmel sağlığını korumaya yardımcı olmak için altı basit ipuçlarını hazırladık.
1
Acı tanıdık durum: yeni yıl ciddi diyet sınırlandırmak ve festival masada itidal ve beslenmeden kaynaklanan manevi zarar için telafi etmeye çalışıyoruz tüm kuvvetlerin unutun önce.
2
Kesinlikle. Eğer kahvaltı ve akşam yemeği yok sayarsanız o akşam şenlikli tablo nedeni çok yoğun ilgi mantıklı.
Tatmin açlık, ve birden fazla eş zamanlı olarak günlük norm aşan, kalori eksikliğini telafi nasıl fark etmez. Eğer ziyaret gitmeden önce bir aperatif. Hatta bir içki veya tatlı bir şey yemek olabilir - Bir bardak soda ya da çay çikolata birkaç dilim. Bu size biraz enerji verecektir.
3
Biz çorba kase oturuyorum eğer bir çocuk olarak, lanetli fakat erişkin yaşamda, böyle bir alışkanlık çok faydalı olacaktır.
son kez sanki gerek yok, bir tedavi için gitmek. Öncelikle, çok kültürel değildir ve ikinci olarak, overeating yol garantilidir. Dikkatle gıda çiğnemek ve zaman konuşma, dans ya da açık eğlenceli bir yemek kesme zaman. Sonuçta, bir tatil sadece bir yemek değil.
Günlük norm kolay bir formül ile hesaplanabilir: 1 kg vücut ağırlığı başına 40 ml.
meyve suları, meyveli içecekler, kola kompostolar ve hangi Noel döneminde çok popüler şunlardır: su, aynı zamanda katı yiyecek ve içeceklerden gelen sıvı sadece can su dengesini Makyaj. şekerli içeceklerin tüketimine ilişkin olarak, ılımlılık ve vücuda giren kalori hakkında unutma.
5
Otelcilik yasaları ev kadınları mutfak sanatları en yüksek sınıfını göstermektedir gerektirir. Bunlar aynı yasalar, ancak ziyaretçinin bakış açısından, çabalara anıyorum yaptırmakla yükümlüdür harcanan ve davranılmasını bütün deneyin.
Kelimeler - deneyin. Hemen bütün listeden ilgilenmediğiniz ve onun plaka üzerinde her birinin bir şeyler yazın bulaşıkları belirler. Eğer gerçekten sevdiğini gıda olsun.
Yılbaşı tatili - Eğer yürüyüş, bol, kayak buz pateni ve Kısacası, trafik yeterli miktarda sağlamak, böylece ofiste 8 saat oturmak gerekmez bir zaman. Sonunda, toplu taşıma vazgeçip yürümeye çalışın. Sen, tüm hafta sonu acele hiçbir yer yok ve kalori heyecanla yaktı.