Kaliteden ödün vermeden gıda tasarruf nasıl
Zengin Olmak Için / / December 20, 2019
de yemek için, çok fazla zaman harcamak gerekmez. evet de, gerçeğin uğruna sebze, meyve, fındık ve soğuk preslenmiş yağlar gibi iyi gıdalar genellikle daha ekmek, makarna ve hatta et olduklarını belirtmek gerekir. devam Çoğu müşterim sağlıklı BeslenmeOnlar daha pahalıdır şikayetçi. Tabii ki, onlar için hep cevap:
Doğru beslenme bugün sağlık ve gelecekte para kazandıracak. Tüm bunlardan sonra, doktor ödeme ve çok sayıda hastalık ilaç alabilmelerine imkan yok.
Ama gerçekten başka alternatif yok ve yine sağlığınız gücü değil, aynı zamanda polzarplaty sadece yatırım yapması gerekecek? Ve bu yükselen gıda fiyatları karşısında gerçek daha fazladır ...
Sizi memnun etmek için acele. Gerek yok! Ben size ucuz, lezzetli ve sağlıklı ama nasıl yemek özel hayatım hack diyetisyen sunuyoruz.
1. sezon ürünlerinden pişirin
Bölgenizdeki kış domates ve salatalık büyümek yoksa... sonra tüm yılın bu zamanda diyet onları dışlamak veya minimuma indirgemek olduğunu bu demektir. (Tercihen Büyükanneni veya kendine hazırladık olanlar) konserve ile değiştirin. Ve daha da iyi - Her türlü lahana ve kök sebzelerde bulunur. Bunun yerine off-season roka salata ve diğer taze otlar lahana ve pancar salata pişirin. sıkıştırmak
çorba, pancar çorbasıperezimuete kadar. Böyle gıda size çok daha ucuz mal olacak. Ve yine püskürtülür sebzelerden gereksiz yabancı maddeleri önleyebilirsiniz.2. "Hayır" yarı ürünlerden söyle
Sadece köfte çok pahalı değil gibi görünüyor. İyi köfte genellikle etten daha pahalıdır. Ve kötü... onlar gerekmez ne? Eğer satın eti yapmak ve ay yeşil ışık mantı modelleme için çocuklarla harika bir akşam geçirmek için, bu size çok daha ucuz mal olacak. Ve onlar daha lezzetli olacaktır.
Benim kutsal kural: ev yapımı yemek tercih, daha lezzetli, daha sağlıklı ve daha ucuz yarı mamul ürünler olduğunu.
Ben tembellik satın alabileceği maksimum - bir hazır pizza hamuru olduğunu. Ben bu para için benim ne kadar düşünmek Ama bazen kendisi oruç bu kararı pişman, pizza kek yapabiliriz. Yani benim hataları tekrarlamak değil.
3. hiçbir sosis
İlk olarak, zararlıdır. Ve ikinci olarak, pahalıdır. Bir sandviç gibi hissedersen, baharatlarla fırında ve bir et parçası ondan ince dilim kesip fırında yapabilirsiniz. Yalnız yaşıyorsanız veya Evde küçük yemek yaparsanız, sonra et kaybolur, zaten bitmiş formunu donabilir ve gerektiğinde almak.
Eğer hafif tuzlu balık gibi, o zaman kendileri tuza çok daha ucuzdur. İşte ben balık tuz kendisi için temel bir evrensel tarifi.
balık örneklerindeki 500 gram 2 çorba kaşığı tuz ve 2 çorba kaşığı şeker kaşık (tuz ve şeker karıştırın) KABUL. folyo ile şeker ve tuz, kapağın karışımı içinde balık rulo, ya da sadece bir sızdırmaz kılınmış bir kap içinde tutmak ve buzdolabında bir gün için örneklendi. Herşey! Bir gün sonra, balık kullanıma hazırdır. İsteğe bağlı olarak, bu tür brendi, viski veya votka ile çiseleyen gibi herhangi kurutulmuş otlar (dereotu, maydanoz ...) ve / ya da bir şey sağlam ekleyebilir. balık tuzlama sonra bölümler halinde kesilebilir ve gelecek için dondurulabilir.
4. hafta menüyü Makyaj
Hiçbir şey öylesine olarak, para, zaman ve sinirler kaydeder haftalık menü hazırlanması. "Akşam yemeği için nedir?" Ev sorusu üzerine her zaman hazır bir cevap olacaktır. Evet ve bu konuda her geçen gün eziyet edilmesi gerekmez.
Evet, bir yeme planı düzenlemek haftada bir saat harcamak zorunda. Ama o zaman birden çok kez, kendinize söylüyor bunun için teşekkür eder, söz veriyorum. Kabul ediyorum, ve bu yüzden farklı kararlar ve bunları gerçekleştirecek her zaman gereklidir. ulaşan Haftalık Menü İleri, günde iki kararlar kendinizi kurtaracak ne olur böyle bir eve alışı hem şimdi aşçı dışarı olurdu, ama o arzu edilir acele?
menü önceden hazırlanması yılında bunun için planlarınızı geçen hafta görüştüğü ve bazı günler iki gün boyunca yeterli gıdaya, daha büyük bölümlerini pişirin. Bu amaçla en uygun çorbalar ve yemekler için.
Örneğin, eğer Çarşamba günü uygunlukSonra Salı sadece iki gün boyunca bir şey pişirin. Sonra açlıktan sonra kendini uygunluğu varsa veya haftada buzdolabında ortalıkta, pasta kalıntılarını yiyerek harcanan çabaları boşa değil.
5. toptan mağazalarında birçok ürün olarak satın
Evet, bazıları kalite ve ürün yelpazesi zayıftır. Ama kesinlikle kötü "ABC tat" dan karabuğday daha "Magnit" nin karabuğday. Ve fiyat çok ciddi bazen farklı.
Şahsen, bu yüzden do: Ucuz bir süpermarkette ben ilk yemek, bir alışveriş listesi yapın ve her şey benim listeden mümkündür satın alın. Sonra tam olarak tüm ya da hemen hemen hepsi iyi / pahalı dükkana gidin.
Evet, daha fazla zaman alır. Bir menü ve onun için bir alışveriş listesi var bu yüzden Ama, sadece haftada bir kez ürün satın. Biz işten eve bakkal günlük yarışları ile karşılaştırdığımızda, benim yöntemi daha hızlı ve daha ekonomik.
6. yiyecek çöpe atma
Buzdolabında yiyecek kalıntılarını yemeye ilk bilgi, ancak o zaman mağazasına gidin.
Evet orada buzdolabında süt her zaman ve kendini daha iyi hisseder anlıyoruz yumurta. Ama dünya onlar olmasaydı iki hatta olacak çöküş olmaz (dehşeti!) Üç gün boyunca. Hayal bağlayın. Eğer en azından bazı ürünler varsa Sonuçta, aç olmayacaktır. bakiyelerinin Pişirme, sen paranın yanı sıra tasarruf çok yeni ve bazen beklenmedik lezzetli yemekler deneyin. Gerçekten de, nadiren birimiz bir kural olarak, bir pazarlama taktiği üzerinde taşımak ve daha ne gerek satın... süt için gidip sadece süt almayı başarırlar.
Çocuklarımı, örneğin, muz seviyorum. Onları yılda bir ton satın. Ve sık sık haftanın sonunda henüz sona. İlk öfken vardı: "Nasıl yani! Evde hiçbir muz, anne?!". Ama sonra çocukların mutabakatı ve ne vermek yemeye başladılar. Ve nasıl çocuğu beslemek için daha çok ve artık bir baş ağrısı yanı sıra var.
haftalık menüde o günü tanıtılan "akşam yemeği kalıntılarından." hiç kalmadığını bu günde şimdiye kadar herhangi yenmemiş sıcak yemek önceki iki gün kalan masaya sergilenen ya, ben sol ne bir şey pişirin. Genellikle bu gün haftada kapanır.
7. dondurulmuş sebze ve meyveler için dikkat
Onlar şey taze haldeyken daha kötüdür. Özellikle bu tavsiye ilkbahar ve sonbaharda en kabul edilecektir. besin değeri haftalarda mahzenlerinde saklanan "taze" sebze kıyasla mümkün olduğunca korunur, böylece Bu sebzeler ve meyveler, hasattan hemen sonra donduruldu.
onlar alışveriş yapmak seçtiklerinde Ama sadece onlar buzla kaplı ve topaklar içine yuvarlandı olmadığından emin olun. Bu da polurazmorozilis ve bazı besinleri kaybetti onların depolama koşulları bir noktada ihlal edildiğini ileri sürmektedir.
İyi dondurulmuş sebze ve meyveler ufalanan olmalıdır.
8. süresi dolan ürünler için bak
Her zaman değil, ama genellikle bu tür ürünlerin indirim. Değilse, o zaman kasiyere gidip bir indirim isteyin. Onları ürünlerin elden çıkarma, ucuza size satmak için daha karlı.
Genellikle üreticilerin aşırı ürünlerin son kullanma tarihleri korunmuş bulunmaktadır. Neredeyse uzun süre saklanabilir tahıllar ve makarna, baharat, tuz, çay ve diğer gıdaların raf ömrü dikkat yoktur.
o et ise, o ev ve hemen geldi onun daha önce plastik torbalarda bölümlerinde yaymak dondurun. içeriğini ve dondurma tarihini belirterek, normal tükenmez kalem imzalamak unutmayın. Aksi takdirde, o zaman hiçbir şey tanımlayamaz.
o peynirler ve süt ürünleri varsa, o da en kısa sürede (tarih paketin üzerinde belirtilen en geç beş gün içinde itibaren) mümkün olduğunca onları yemek en iyisidir. Eh, krem peynir ile bir şeyler pişirmek için gidiyoruz, hem bu da sadece bugün sona son kullanma tarihi dolayı raf utsenonny açık olduğunu bugün ise.
UYARI! raf ömrü sona erdiyse Bu ürünler iyi, deposunda bırakılır: taze et ve kümes hayvanları; Tuzlu ve özellikle tuzlu balık; teoride, dondurulmuş olmalıdır, defrost gıda; süt ve ekmek.
9. İki gün boyunca pişirin
Yukarıda belirtildiği gibi, bu size zaman kazandıracak. Ayrıca, işin garibi, bu gıda maliyetini azaltacaktır. sır daha az artıkları olacağıdır.
Eğer çok büyük bir aile ve bir kez yenen hepsi varsa olası artıkları bazı büyük öğle evden birisi için ertesi gün yapabilirsiniz.
10. menüsünü hazırlarken olarak, ürünlerin tekrarlanan yemekleri, seçim
Eğer lahana salata varsa, bir defada bütün bir somun yiyebilirim olası değildir. Bir sonraki gün veya çorba ya da haşlanmış lahana dahil etmek bu nedenle tavsiye edilir. tabaklarından biri fesleğen veya maydanoz varsa, en az bir tabak bu hafta henüz onlar için bir kullanım alanı bulur. Bir şey atmak zorunda kalmamak. araçlar atmak ve para için - Sonuçta, ürünün imha edin.
Açıkçası, bu makaleyi hamile, emin değildi ipuçları yeterli yazın ekonomi. Ama yazılı sürecinde başarıyla uygulamaya koyduk hala birçok fikir hatırladı. Öyle ki bu makalede uymayan. Bu nedenle, gelecekte söz konuyu devam etmek.
Size iyi sağlık!