Su Hakkında 7 Şey gerektiğini biliyorum
Hayat / / December 19, 2019
Su sadece hızlı nehirler ve göller bulunmaktadır. Su bile güneşte mevcuttur. Ve tabii ki, su içimizdedir. onsuz yapamaz neden neden hep, yandan bir bardak su tutmalı ve ne zaman, en sonunda, içmeye ihtiyaçları - Yemekten önce veya sonra? Biz onunla bağlantılı su ve her şey hakkında bazı gerçekleri bir araya getirdik.
suya ihtiyaç olarak
Aslında, sadece mümkün değildir, bir buçuk iki, üç su litre gerektiğini söylemek. Herkesin farklı vücut, farklı işler ve farklı yaşam koşullarını olduğu açıktır. Bir yetişkin için tahmini rakamlar: Günde 2-2,5 litre hiçbir ciddi fiziksel efor varsa.
Her gün ne kadar ihtiyacım su hesaplamak için biraz daha doğru bir yol vardır.
- Erkekler için: kilogram kilo 35 ile çarpılır.
- Kadınlar için: kilogram kilo 31 ile çarpılır.
Sen mililitre sonucu alırsınız. kadar Hakkında ve yeteri kadar su ile vücut sağlamak amacıyla içki gerekir.
istediğiniz zaman teneke İçki (ve)
Su tüketimi oranı yaklaşık en az hesaplanmış, ancak birçok araştırmacı, söz konusu ilgilenen başlanmıştır, zaman su içmek için olacaktır. Ben uyandıktan sonra sıvı bir bardak içmek için emin olmak gerekir mi? Ve yemeden önce? akşam yemeği için su içmek mümkün mü?
Birisi birisi zor yiyecekleri sindirmek için yapar diyor, su mide suyu sulandırır söylüyor.
Fakat birçok çalışma ihtiyacı programa istediğiniz zaman içki değil, o bu konu gösteri gerçekleştirdi. Ve mümkün olduğunca.
Sadece zaman sınırı tıbbi maden suları ile ilgilidir. Ama böyle su nasıl içme suyu ve günlük rutin birleştirmek söyleyecektir sağlık doktor düzeltilmesi için tayin eder.
Musluk suyu içmek değil yapabilirim
İnsanların övünmek demir sağlığı, bazen musluktan Bu içki suyu söz ve hastaları alamadım zaman.
Aslında, biz hasta o kadar basit değildir olsun. Yine de, musluk suyu ile karşılanması gereken sağlık standartlar var. biz şanslıyız bu yüzden bazı ülkelerde, hatta temiz dişler için akan su, tavsiye edilmez.
Ama, her şeyden önce, uyum musluğunuza çünkü kimse denetler içindedir. İkinci olarak, koşullu uyum yararları hakkında hiçbir delil. Yine de, saflaştırılabilir veya artezyen suyu ve su sistemi üzerinde çalışan, musluktan ortaya gerçek arasında bir fark vardır. İyi su içmek veya tedavi sisteminin düşünmek istiyorum ya Yani, sipariş su dağıtım.
Su kurtarmak için yardımcı olur
Eğer bir hastalık, yaygın bir viral enfeksiyon çaldı, o zaman kesinlikle bol ılık içki bildirmelidir. Ve bu hafif enfeksiyonları ile başa çıkmanın en etkili yollarından biridir. Ve tüm su yeterli miktarda kalınlaştırmak kana izin ve mukoz membranlar kuru olmadığından. Bu membranlar kolay olacaktır Bu araçlar virüsü yenmek için. kendinizi iyi hissetmiyorsanız Yani su hakkında unutma.
su yatıştırır
Neden perenervnichal kişi bir bardak su verilir? tabii ki, onu sessiz tutmak için.
Duygu ilk işareti boşuna birkaç derin nefes almaları tavsiye edilir değil. Su aynı olduğundan, sadece biraz kendinizi zor durumlarda bile nefes almak kuvvet daha kolay bit bir bardak içilir. Biz aldıklarında, bizim beyin sinir merkezlerini koordine meşgul. içecek su için, ölçülen nefesler yapmak, solunum merkezinin faaliyetini azaltmak gerekir.
sap hıçkırık ile yardım ettiğinde aynı prensip suyu çalışır. Teknik olarak, aynı etki, herhangi bir sıvı olacaktır. Ama neden bir adama sinir sistemini aktive bir çay ya da kahve vermek? Temiz bir bardak su dökmek daha iyi (ve daha hızlı) 'dir.
Bazen biz (aslında değil) sahip olmak istiyorum gibi görünüyor
Vücudumuzdaki açlık veya susuzluk için ayrı ayrı bir araya geleceğini belirli duyusal mekanizma yoktur. Hem biz duyumların aynı seviyede bulunmaktadır.
Çok aç ve çok susamış zor karıştı, yine de karakteristik özelliklere sahiptir. Ama hafif memnuniyetsizlik hissi, bir şey istediğiniz zaman, ama her zaman değil ne olduğu açık değildir 's yemek zamanı olduğunu söylüyor. Büyük olasılıkla, bu susuzluk ilk belirtileri olduğunu.
Gidip yiyecek bir şeyler varsa su yiyeceklerde bulunan çünkü en endişe verici yanı, sen olumlu etki elde edersiniz. Ama suyla aynı zamanda, aşırı kalori yakalayacak. Yani, bilmiyorsanız içecek su, orada yemek budur. Büyük olasılıkla, daha iyi hissedeceksiniz.
Nedeniyle su sıkıntısı azaltılmış çalışabilirlik olduğunu
Bizim beyin% 75 su içinde. Gerçekten de çok büyük. vücuttaki nem toplam miktarı% 2 azaltmak için veya, beyin ilk bu bir algılayacaktır.
Günün sonunda o odaklanmak kesinlikle imkansızdır? Tüm yüzen gözleri önünde, bir rüya çeker? Bir fincan değil, sadece kahve, ama düz su üzerinde çalıştırın. Ve daha da iyi - işyerinde su hakkının parlak cam koymak ve zaman zaman yudum bir çiftsiniz.
daha fazla su içmeye meslektaşları ile birlikte, yararlı bir alışkanlık haline getirin, sonra iş daha kolay olacaktır.
Sipariş su