Neden mantıksız hareket prokrastiniruem ve en kötü durum senaryolarını seçerim
Hayat / / December 19, 2019
1830 yazında Victor Hugo zor durumda idi. Oniki ay önce ünlü Fransız yazar bir roman kurmak için yayıncı ile sözleşme imzaladı "Notre Dame de Paris." Bunun yerine bir kitap yazmayı Hugo eğlence ve diğer ilginç konularda bir yıl geçirdi ve romanından çalışma ertelendi ve ertelendi. Yayıncı bunun yorgun ve o sert ültimatom koydu: Kitap Şubat 1831 hazır olmalı - bu yazarın altı aydı çıkıyor.
Kendimi hala davayı kabul ettirmek için, Victor Hugo alışılmadık bir plan geliştirdi. Yazar onun çıplaklığını örtmek için sadece büyük bir şal oldu giysilerini topladı ve kilit altında örttü. Şimdi Hugo o sadece roman ile anlaşma olabilir, dışarı çıkmak edemedi. Yazar işi plunged ve bir adam sahipti gibi sonbahar ve kış yarısı boyunca çalıştı. "Notre Dame de Paris" İki hafta önce bitirecek, 14 Ocak 1831 tamamlanmıştır.
Eski güzel akraziya
İnsanın doğasında prokrastinirovat olduğunu. Hatta Victor Hugo, son derece verimli bir yazar, onun işten dikkatini dağıttı geri savaşamadım. Bu sorun, her zaman ilgili olmuştur o Sokrates ve Aristo'nun eserlerinin bulunan söz ettiler. Akraziya - bu yüzden o eski Yunan filozofları adını verdi.
Akraziya - Biz sağduyu aykırı hareket şart. tamamen farklı yapacağım karşın, belli bir şekilde davranmaya? Hepsi bu kadar. Basitçe, akraziya koymak - Aynı erteleme veya kendini kontrol eksikliği. Bu hedefe hareket bizi tutar ve ne biz planlıyordu yapmak durur.
Hugo bir yıldan kitap ve daha oluşturulması konusunda bir anlaşma sonucuna Neden ben üzerinde çalışmaya başlamadı? Neden planları, set tarihleri yapmak ama hiç olur bitiş hiçbir şey yok?
Neden planı, ama yok
akraziya hayatımızı yönetir nasıl anlamak için, davranışsal iktisat için açmak gerekir. O bizim beyin yerine gelecekte daha, artık alabilirsiniz zevk daha minnettar olduğunu söyleyerek açıklıyor.
Eğer planlar yaparken - Eğer "gelecek benlik" bir gökkuşağı görüntüsü oluşturmak - örneğin, bir kitap yazmak veya yabancı dil öğrenmek, kaybetmek ağırlık gidiyor.
Bir süre dönüştürülmüş hayattan sonra, beyin bu tür umutları ve benzeri o buna değer bazı çabalar olduğunu kabul eder nasıl hayal edebiliyor.
Zaman rüyalar gerçekleşmek çevirmek için bir şey yapmak söz konusu olduğunda, görüntü eski cazibesini kaybeder. Beyin artık sadece şimdiki zaman düşünüyor, o sonra ne olacağını umursamıyor. akşam Hayatını değiştirmek için somut bir belirleme yarın yatmak ve daha önce olduğu gibi sabah davrandıklarını nedeni budur. Planlar - 's iyi, ama eğlenceli elimizde - hatta daha iyi.
sonrası için hoş erteleme öğrenmek - başarıya ulaşmak için çabalayın. Eğer şimdi ne var arasındaki boşluğu ve çok daha kolay hale olacak gerçeğini köprü, anlık haz günaha ile başa çıkabilecek zaman.
erteleme aşmak için üç şekilde: akrazii karşı aşı
Eğer procrastinate alışkanlığı yendi ve üç seçenek sunmak için planladığınız her şeyi yapmaya başlamak istiyorum.
1. elverişli koşullar oluşturma
Victor Hugo, tüm giysi yerine koymak, o kendine hakim yöntemi ile tam uygun olarak yaptığı çalışmaları konusunda. Bu uygulamanın özü: Biz gürültü çeşitli erişimin engellenmesi ve gereken yolları teşvik eden davranış şekli.
Sen küçük porsiyonlar halinde besinler almak, diyet kontrol altına alabilir. remove oyunlar ve sosyal uygulamalar - akıllı telefon ekranlarının gömülü vakit bıktınız. online oyunlar bağımlısı bir sorun haline gelmiştir? Bir banyo levha Naprosen. Otomatik çevirisidir ayrı bir hesapta belli bir miktar ayarlama ve zaten para tasarrufu başlayın.
Her durum onun kararı olacak, ama fikir aynıdır: uygulama kendine hakim istenilen yönde davranış yönlendirmek yardımcı olur. irade güvenmeyin - amaçlanan plandan sapmaya koşulları yaratmak için basitçe gerçek dışıdır. Kendi geleceğin mimarı değil, kurbanları olunuz.
2. düşünmek ve yapmayın
Sonsuz erteleme suçluluk - işkence kötüsüydü işi pohlesche. kaydetti elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky) gibi yarı acı çeken iş yapılmış az erteleme sen hala askıda kalıyor eğer daha olacaktır.
Öyleyse neden biz geri brülör üzerinde davayı göndermeye devam mı? En zor bir başlangıç çünkü. Hemen ve çok şüphesiz hareket etmek bir alışkanlık haline getirmek için önemlidir. Yapın ve almak ya da değil, tereddüt etmeyin. Sadece başlamak daha kolay olacaktır.
mümkün olduğunca çabuk olarak başlamak için yardımcı olacak bir ritüel yaratmak tüm enerjisini ve sonuçları hakkında vaktinden endişelenmeyin.
3. çok özel niyetlerini olun
Plan hiç spor salonuna gitmek - anlamsız bir fikir. Eğer bir şey yapmak istiyorsanız, bütün şartlar koymak: "18.00'de orada yarın gidip en azından yarım saat içinde meşgul olacak."
daha doğru niyeti, o bir gerçeklik haline gelmeli fazla şans: çalışmaların yüzlerce sonuçları bir şey söylemek. Ve bu gribine karşı aşılama için spordan kesinlikle her şey için geçerlidir. Bilim adamları aşı olmak zorunda şirketlerinin 3272 çalışanı davranışını inceledik. Temelde aşılama derhal olay tarih ve saat için görevlendirilen kişiler yaptı.
Fikir gülünç basit sesler, ancak bu yaklaşım çalışır: plan ve niyetleri formülasyonda hassas iki ya da üç kez gebe yürütme şansını arttırır.
enkratii için akrazii itibaren
Beyin hemen ödüllendirilmek sever, beklemek sevmez. Hiçbir şey yapılmadı, bu nedenle nasıl bilincimiz edilebilir. Bazen biz sadece Hugo gibi onun giysileri ile, elde hedeflerin garip yolları seçmek zorunda. Ama buna değer bu - elbette, hedefi, sizin için gerçekten önemli değilse.
göre Aristoteles akrazii karşı - enkratiya. Akraziya güçleri bize vazgeçmek ve aynı zamanda düşünce ve eylemlerin kontrol altına almak çağıran erteleme ödemesiz enkratiya teslim olmak. onun üzerine Komple güç - bu budur., Elverişli koşullar oluşturma bunun gerçekleştirilmesine fikirden boşluğu azaltmak ve çok özel niyetlerini yapmak. uzaklıkta enkratiey ve akraziyu Chase ile hayatınızı doldurun.