Yorgun? çalışamayacak kadar tembel? kahve ve ittiriyor "Snickers" dökün!
Sen sakin olamam? Stres? Buhnem, duman, buzdolabı boş!
Basit çözümleri. Tüm aşkları ...
2-3 ay sonra, bir cansız günlüğüne, bitkisel hayata dönüyorsun o üzücü. tupish telemusoroprovod içinde, kanepede yatmak. Depresyon. Apati. Hiçbir güç. Ama yalnız değildir. milyonlarca insan vardır. yorgun insanların tüm ulus.
Ne olmuş? Biz mahkumdur? Hayır, hepimiz Enerji Yönetimi yardımcı olacaktır! Bu hızlı düzeltmeleri vaat etmez. Ama işe yarıyor. Bu makalede, öğreneceksiniz.
Hepsinde
günümüz insanı, yoktur.
Bir bilgisayar, internet, araba çalışmak için.
spor için bahçesinde bir koşu bandı, yatağın altında bir katlama koşu bandı ve fitness merkezine bir yıllık abonelik var.
aile mutluluğu için bir eş, bir çocuk, bir daire ve bir dacha vardır.
Hepsi orada.
tüm bilmek
Hepimiz biliyoruz.
Ne yapmak için sabah egzersizleri.
Ne az TV izlemek ve daha fazla kitap okumalısınız.
kızım ne gülümsemesigerektiğini ve hoş biblolar eşi verir.
Hepimiz biliyoruz.
Nikrom ama yok!
Evet.
Oradayken, yalan.
Geleneklere göre, 1 yılda insanlar değişime çalışıyoruz. O, yeni ayakkabı satın alır 6'da kalkar, soğuk duş alır ve stadyum gidin.
Bu "entuziazizma" genellikle 2-5 gün sürer.
Eh, 363 gün içinde hiçbir şey bir kez daha deneyin ...
Sorun irade gücüne değil. Biraz irade Kaynak.
Ve sorun nedir?
Yeterince enerjim yok
Enerji? daha fazla enerji nedir?
Makine yeterli enerjiye sahip değildir, biz benzin doldurun. Ne enerjiyi almak için yemelisiniz?
Enerji Yönetimi — Bu kalori ile ilgili değildir.
Bu enerjinin 4 türleri hakkında var:
alt düzey, daha önemli bizim verimlilik içindir.
fiziksel enerji
Ayrıntılı planı. Zaman Yönetimi. Başlıca Ödülü. Halkın beklentileri.
Bütün bu çalışmanın büyük motivasyon.
Eğer iki gün boyunca uyumadım Ama eğer fark etmez.
Ya da bir efendisi olarak içilir.
Yoksa şiddetli bir baş ağrısı var.
Evet, korku ile yakaladı. Ama sadece göstermek için bu fiziksel enerji ile ilgili bir sorun varsa — her şey önemsizdir. Sen başarısızlığa mahkumdur.
Nasıl fiziksel enerji geri?
- Egzersiz. Ama sadece o sen misin gerçekten gibi. Örneğin, benim durumumda, bu futbol ve yürüyüş olduğunu. Ve bisikleti, yüzme koşu, hala tenis var ...
- Geceleri uyku. En az 7 saat. Ben de kısa bir şekerleme önerilir. Veba var — iki tam gün bir yerine oturma gibi!
- Sağ yiyin. İşte her şey açık. Doğal özdeş Tatlı, yağ, un, (evet, biri sağda!) ...
- Kaçının kahve ve alkol. Benim hassas bir konu — kahve. Sabah kahvesi içmek — sıfırda gece kuvveti. Yoksa değil mi?
Yüzbaşı teşekkür ederiz!
Evet, — Cap. Eğer trigonometrik denklemler için bekledin mi?
duygusal enerji
aynı durum. Biz her şey var. Biz de yattım, biz çok iyi hissetsek, biz hiçbir şey acıyor var.
Ama sadece ürpertici kavga konum.
En iyi arkadaşımla. Neredeyse darbeler. Sen eşi ona ahmak dedi — aptal sarışın ve onun oğlu — çirkin büyük.
O borç kalmadı.
Hepiniz kaynamaya. Sen adrenalin çekiç.
İşten mümkün olacak mı?
Evet... evet. düzensiz bir de. "1 dakika çalışmaya göre — 10 dakika kavga düşünmeye. "
Veya tam tersi bir durum düşünün.
Örneğin, sadece baş denilen ve işinizi övdü ısıl.
Oldukça başka bir şey! Çalışma tartışmaya başlar. Eller klavyenin üzerinden uçmak mı (ya da ne bir yaşam için vardır?).
Eğlence, meydan okuma, macera, fırsat — onlar bizim duygusal enerji geri yükleyin.
Anger, kızgınlık, tahriş — götürün.
zihinsel enerji
Bu konsantresi, yaratıcılık, zaman yönetimi ve planlama yeteneğidir.
zihinsel enerji ile ilgili sorunlar? Sen nasılsa çalışır, ancak olabilir.
Satranç, kitap, müzik dersleri, resim ve meditasyon
BUNUN YERİNE
iş, bilgisayar ve sosyal ağlar oturan atıcıları stultifying.
Ve zomboyaschik at! Beynini yok eder! Ya kökleri anten tarafından en az çekme az.
manevi enerji
Neden yaşıyorsun? Neden bu işi çalışır? Nerede şimdi ne yapıyorsun olacak?
Çok az insan bunu düşünüyorum. İnsanlar çekinmeyin, bir tekerleğin bir sincap gibi iplik yıl geçirebilirsiniz.
iş — mümkün. BÜYÜK sonuçlar elde — hayır.
Nasıl şarj etmek: Bir yerde büyük hedefler, sadaka ve diğer iyiliği ve gerekli şeylerin meşgul.
hayatın nabzı
EM'nin anahtar kavramlardan biri. Bunun etkilerini: Ne Work — DİNLENME — iş — DİNLENME.
stres ve dinlenme Alternatif.
sorunlar ortaya ne zaman? Bir erkek, hayran zaman vermek başlar: Ben Work — iş — iş — İçti kahve litre — Ben Çalışması ...
Münavebe gereklidir:
- Gün boyunca (bakınız, örneğin, Pomodoro tekniği).
- Günün (gece uykusu, mendilleriniz) sırasında.
- hafta (hafta sonları) sırasında.
- Yıl (tatil) sırasında.
çok ileri gitme! programınızda dinlenme süreleri dahil edin.
Enerji pompalanan edilebilir "biceps"!
Sen o büyük pazı biliyorum — sadece, aynı zamanda iyi bir dinlenme eğitim değil,?
Onlar büyük ve daha dayanıklı aldıktan sonra Kaslar kurtarmak için zamana ihtiyacı ancak.
Sadece iş ve enerji bizim "depo".
Alternatif iş ve restorasyon Eğer biz sorunsuz yükünü artırır — onlar büyümeye başlar.
Onun enerjisi ile neşeli, maksatlı bulaşmasını diğerleri: Hepimiz gibi insanlar bir araya geldi. Ve verimlilik ise.
Kim bunlar? Bunu nasıl sağlıyorsunuz?
Bu büyük enerji ile sadece insanlara değil "bankalar."
Rağmen tabii ki, tamamen uzaylılar hakkında sürümü göz ardı edilemez ...
Yani, nerede başlar?
bilinci ile başlayın.
Eğer Enerji Yönetimi teorisini incelemek, bu size bir tavşan-enerji vericiler yapmaz, ancak en azından aşırı acele durdurun.
Artık nazhiratsya, kahve bir litre dökmek olmaz, uyku feda etmek zorunda olmayacak olacak ...
yapacaklar eğer, en azından, "Yıllar çok hırpalayıcı" ve hakkında ağlaşmak olmaz "güçler aynı değildir."
Peki, EM konuda okunabilir:
- "Hayat gücün dolu!" Loher Jim ve Tony Schwartz itibaren
- "Zaman dinlenme." Yazar - Gleb Başmelek
- "Stres-sörf." Yazar - Ivan Kirilov
Başka güzel kitap biliyorsanız — yorumlarda yazın!
Eh, sadece işlem yapamıyor, o zaman benim örnek almaya ve 30 günlük bir maraton organize etmenizi tavsiye ederiz. ilerlemelerle ilgili Friend sonra Raporu - (aynı olmalıdır ve getireceği bazı faydası yoktur örneğin, "VKontakte") ve bir basın açıklaması yapın.
Başlamak için, bence, bu fiziksel enerjiden daha kolay ve daha doğrudur.
sonuçlar
sızlanan durdurun! inilti ve nefes yeter!
Bir sebze değildir!
sen — adam!
Kişisel olasılıklar sonsuzdur.
Sadece yeterli enerjiye sahip değildir.
Ve şimdi bunu elde etmek için biliyorum!
yorumlarda yaz!
Hiç Enerji Yönetimi denediniz mi?
Ya sen? Yetiştirilen kanatlar?