Nasıl bir hoşnutsuzluk kurtulmak için
Hayat / / December 19, 2019
, Sadece kendi hatalarından düşünmek ve kim için kendinizi kabul etmiyoruz ne sıklıkta kendini eleştirmek unutmayın. Evet, hepimiz ideal olmaktan uzaktır, ancak kendini kırbaçlama düzeltmez.
Neden a ile biz mutsuz
medyanın etkisi
biz kendimizi tedavi yolu, çevremiz büyük ölçüde bağlıdır. Ve en önemlisi bize medya ve tükettiğimiz bu içeriği etkiler.
En kısa zamanda bir şeylerin yanlış olduğunu bize düşünmek durdurmak, biz çevremizde neler olup bittiğini haber başlar ve işler reklamını nasıl farkında olacaktır. Bu hep daha satın almak istediğini bize "ideali" nin görüntülerini atar.
Biz şimdi iyi yeterli olmadığını düşünüyorum zorunda kalıyor, ama biz şu ya da bu ürünü satın eğer... biz tekrar tekrar tüm satın Yalnızca. Ve tekrar tekrar nihayet üzerimize ideali empoze etmek sığdırmak için, kendini değiştirmeye çalışıyorsunuz.
çocukluk deneyimi
Tabii ki, bu sadece medya değil. Ayrıca biz öğrendik sonuçlara etkilenmişlerdir çocukluk. İşte bu psikolog Caryl McBride (Karyl McBride), dezavantajlı ailelerden gelen çocuklarla çalışma konusunda uzmanlaşmış budur.
ailelerin hangi bir ebeveyn uğrar alkol bağımlılığından, örneğin, atın. ebeveyn Bazen onlarla meşgul ve bazen göz ardı edilir neden çocuk anlamıyor. Bir aile bir narsisistik kişilik bozukluğu ebeveynler uğrar biri olarak, çocuk bir ebeveyn şefkat veya sevgi göstermek mümkün olmayan şeyleri anlamıyor. yetişkinler böyle korkunç eylemlerde neden aile içi şiddet ile ailelerde, çocuk anlamıyor. sevgi ve bakım almak için - çocuk ana hedefe ulaşmak için yetişkinlerin sorunları çözmek için çalışıyor. Tabii ki, bu bilinçsiz olur, ama bu davranış çok erken yaşta ortaya çıkabilir.
Caryl McBride
Biz bu şekilde düşünmeye devam ve yetişkin yaşamda, bizim dış faktörler etkilemek için izin kendini görüşü. Biz her şeyin yanlış gittiğini gördüğümüzde, durumu düzeltmek için yollar arayın.
Birisi bizi hasta tedavi edilirse, hemen bir şeylerin yanlış olduğunu bize varsayalım. Biz bize ne düşündüğünü kontrol edemediğiniz, bu nedenle, davranışlarında değişiklik şeye başlarlar: elbise, konuşma, kahkaha şekilde. Sonra kendime dedim ki: "Bu adamın görüşü değişmedi, o zaman, benim sorunu."
Biz kendilerini değiştirmeye çalışarak, durumu kendi nedenini anlamak ve her nasılsa çözmek için, bunun yerine bir sorunla karşı karşıya ve edilmektedir. Sonunda, bu davranış sadece acı veriyor. er ya da geç biz asla değişmeyecek hissetmeye başlayabilir Çünkü, "doğru" olamayacağım.
onunla mücadele nasıl
Onların yaklaşımı değiştirmek gerekir. Kendini anlat: "Ben diğer aşağı değilim, iyi yeterince değilim. Hep gelişmeye ve daha da iyi olmak için mümkün olacaktır. "
kendisine bu tavır çevremizdeki dünyaya yeni doğal tepkisi olacak edelim. Tabii ki, buna inanmak, somut eylemde gerekecektir. Bu yeterli değil sadece inanmak demek olduğunu. Sen başını içine çekiç gerekir.
1. Bu kişinin size takdir ne kendinize sorun o zaman hayran birinin düşünün ve
Bu çok olduğu motive eder. Eğer olmak istiyorum bu kimin için size hayranlık ve saygı yapmak insanları, hatırlayın ve bunların hayranlığını neden olabilecek bazı özellikler kendinizi bulmaya çalışın. Bunu yapmak için, bazı büyük başarılar olması gerekir. Önemli olan - durağına kendilerini aşağı dikkate almak.
2. Eğer astlarına tepki olurdu daha kötü kendinizi şımartın
Dur kendinize acımasız. Eğer astlarına aynı şekilde muamele edilir, bunlar sadece çıkmak olmaz ama aynı zamanda mahkemede uygulanan olurdu. Çok kendimize söylediklerinin, başka bir kişi dedik gelmezdi. Yani bunu yaparken durdurmak.
Kendinize sorun: "Ben başkası olduğunu söylerdim". Bu kendiniz hakkında nasıl hissettiğini ölçmek için harika bir yoldur.
3. samoedstvom girmeyin
Bu özellikle önemlidir. Gerçekten eleştiri hak bile, kendini suçlama, sadece kendine daha da kızgın olun. Eğer bir hata yaptığını kabul et. Kabul edin ve hareket.
Eğer yeterince iyi olduğuna inanıyoruz, o zaman ne medya veya başkalarını konuşulan olurdu, bir çaba ve hedeflerine ulaşmak mümkün. Eğer bir şeylerin geri kalanı kadar canlı değil oluşturduğuna inanıyoruz Ama eğer sen çalışan yere vurmak bile önce teslim oldu görünür.