Üniversitelerin mezunlarına danışma - Nasıl kriz ile yaşam dörtte baş

İlk iş, kendi ailesi ve çocukları: ülke üniversitelerinde nihai öldü (ya otgremyat üzeredir) ve onlarca genç erkek ve kadınların binlerce karşısında yakında "yetişkinlik" içine atılmak olacaktır. Ancak tüm güneş altında yerlerini sorunsuz bulmak: görünüyordu gibi bazı, bu hayat böyle olmadığını, yeni bir hayat için kullanılır ve bazı bulmak olsun olamaz. Yani psikologlar krizini yaşam dörtte dediğimiz bir depresyon vardır.

Kriz, sadece onunla başa çıkmak için nasıl yeterli fikirleri var, ama bir şey yapmak için bir istek yoktu. An kaybolur ve tüm diğer yaşam gri, monoton, neşesiz günler dizisi gibi olacak gibi görünüyor.

(O gibi görünüyor olsa bile) bu deneyimler olarak, yalnız değilsiniz. dönem "çeyrek yaş bunalımı" olmayan iki uzmanlar, kız arkadaşı Alexandra Robbins ve Abby Wilner için psikolojisi sayesinde ortaya çıktı. ": 20 üzerinde olanlar benzersiz yaşam deneyimleri çeyrek yaşam Kriz" Kazara o sonuçta kitapta sonuçlandı yaşandığı benzer deneyimler, bulundu.

gençlerin ilgilendiren ana konu: ne seçilir? Bir kariyer inşa? Ama sonra özel hayatı acı ve aile ve arkadaşlar için zaman yok olacak. Ailesine kendini adamak için mi? Sonra kendini gerçekleştirme için oda olacak ve mali sorunlar kendilerini yapabiliriz. Ve bu kez bu seçimi yapmazsanız, o zaman her şey geri gelmeyecek şekilde kaybolur, gibi görünüyor.

kriz ile başa çıkmak için, orada bir sorun, hem de onu denebilecek nedenlerini anlamak olduğunu fark etmek önemlidir. en baştan başlayalım.

Krizin nedenleri

Zengin - kadar başarılı

Toplum ve medya başarılı genç adamın basmakalıp bir görüntü oluşturması, hangi değil sadece en yüksek ahlaki ilkeler, aynı zamanda 20 yıl birlikte koymak başardı durumu. Bir toplumda başarı tek ölçüsü maddi refah duruma geldiğinde, 30 yıla pek çok genç insan bir aşağılık kompleksi almak şaşırtıcı değildir. Buna ek olarak, birçok kişi hızlı ve tamamen zahmetsizce zengin alabilirsiniz inançla yaşıyor. mantıksız beklentilerle gerçek arasındaki çelişki, sırayla, trajik sonuçlara yol.

ebeveynlerden basınç

Ebeveynler bizim için tartışılmaz yetkililer vardır - onlar her zaman bizim için en iyi olanı biliyorum. Ama her zaman kendi endişe faydalıdır: ebeveynlerin beklentilerini karşılamaya çalışırken, kendi arzularına unutmak mümkündür.

bilgi alanı

Sosyal ağlar daha yakın birbirine bize yaptık. Biz gerçek zamanlı olarak komşumuz kahvaltı, bir araba satın okul arkadaşı için yemek olduğunu öğrenmek vardır, herhangi bir profesyonel yükseklikleri uzakta bin kilometre ilçesinde ikinci kuzeni ulaştı. bilinçaltınız bize karşı işe başlar: Biz yardım yapamaz başarılarını karşılaştırmak diğer insanlara, onların görünüşü, seyahat, mesleğin başarı ile - ve sonuçların her zaman teşvik edilmemektedir. Kriz anında hafif memnuniyetsizlik depresyon içine gelişebilir.

faz

Greenwich O. Üniversitesi'nden bir araştırmacı Robinson krizinin mekanizmaları tezahürleri inceledi. 25-35 yaşındaki insanlar - O kriz riski, sadece yirmi yıl maruz öğrendim. Kriz iki hakkında yıl sürecek ve (bu durumun bir sonucu kendi sorunlarının çözüm aramaya zorlar gibi) genellikle olumlu giderir olabilir.

Robinson krizinin dört aşamadan her gencin bu sorunla karşılaştı için hangi aracılığıyla yaşam dörtte tanımlar.

• İlk aşama: ümitsizlik hissi, işin kapsamını ya da (aynı anda veya yaşamın her ikisi yönlerini) ilişki zagnannosti. Belirli bir çelişki - sıkıcı iş ve iş dışında da sıkıcı.
• İkinci aşama: değişimin mümkün olduğuna dair bir anlayış var. Bir kişi sessizce acı olmaktan çıkar onun çıkarlarıyla ilişkili fırsatları keşfetmek başlar. Aslında, kendi yolunu bulmaya başlar.
• fikirlerden niteliksel değişikliklere üçüncü aşaması. Adam onun için nelerin önemli olduğunu bulur, aşırı kurtulmak, hayatınızı yeniden başlar.
• Dördüncü aşama: Yeni taahhütleri, beklentileri ve değerleri güvence.

Bunun zor bir dönem olmasına rağmen, olumlu değişikliklere yol açar. Ve sorunları çözmek ve bir sonraki seviyeye taşımak için, bir kişi olarak kendini daha iyi anlamak için gitmek önemlidir.

tavsiyeler

1. Eğer bu yaşta olması "gerektiği" her şeyi unut

Sen kanıtlamak için kimseye hiçbir şey borçlu. Hayatınızı yaşamak konusunda başkalarının görünümünde uymuyorsa, o yanlış bir çeşit olduğu anlamına gelmez. Eğer farklı bir değer sistemine sahip olduğunu bu araçlar, kimseye açıklamak zorunda değilsiniz. Bir hayat, bu yüzden sizin için neyin önemli olduğunu kendiniz karar verin.

2. olmak istediğini anlamaya çalışın ve nasıl yaşamak

Açıkça geleceğimizi temsil etmediğini aslında kriz yalan nedenlerinden biri. Gül renkli gözlük çıkarın ve eylem kaba bir planı düşünüyorum. Belki de zamanı etkinliği değiştirin, İlişkiler anlamak için bir diyet gidin. Ya da sadece bir mola ve rahatla.

3. kendileri üzerinde açmayın

Bu sorunu bakan iki ana hatalar insanlar denilen bir röportajda Alexandra Robbins: akranlarına bilmeyen (Onlar da benzer duygular yaşayabilirsiniz rağmen) ve üzerinde 30 olanlara söyleme (onlar iyi bilgi verebilir, hem de geçirilir Bu). Onların duygu ve deneyiminde yalnız olmadıklarını hissediyorlar.

4. aşırıya kaçmak etmeyin

kişisel güvensizlik duygusu ve döküntü kararlara itmek olabilir etrafında neler olup bittiğini anlamsızlığı. örnek, gereksiz kavga veya satın alma işlemleri için., Size zevk getirmek hoş olmayan insanlarla temas Minimize olmayan bir şey üzerinde para harcamayın.

5. Tüm kerede

Tabii ki, ben bir sırayla İşlerimi almak bir çırpıda düştü de istiyorum. Ancak, her şeyi aynı anda yapmaya çalışıyoruz, bu biri, daha sonra başka farklı arzuları, kepçe şey arasında yırtık gerekecek ve bunların uç hiçbiri başarılı olamadı. Bu nedenle, yavaş yavaş daha iyi bir yaşam değişiklik yapmak için. Ve küçük başlamalıdır.

6. Merak etmeyin

Kriz - bir fenomen geçici. Biraz daha, biraz daha az şiddetle - - Bütün genç geçiş çağını yaşar ve şimdi gülümseyerek hatırlıyor. Bu süre de sonradan hatırlanacak.

kariyer, hayat arkadaşı, sosyal çevresindeki, stil: Hepimiz seçim için birçok fırsat var. Temel olarak sadece arzularımız ve çabasına bağlıdır. Ama yetişkin olarak, biz gençken yapıldığı seçim şüphe etmeye başlayabilir. değiştirmek ve değişim asla geç değildir: umutsuzluk etmeyin. Başarıyla krizi aşmak olanlar, bunların gerçekten ihtiyaç olduğunu anlamış. Bu süre onları empoze basmakalıp kurtulmak için, arzu ve neyin mümkün olduğunu arasındaki çelişkileri gidermek için, kendilerini tanımak için izin verdi.

mutluluk bu, ama zaman alır - kendi yolunu bul. Yani şimdi arama başlatın.