Her sabah yazmak için 10 dakika vurgulayın ve hayatınızı nasıl değişeceğini göreceğiz
Hayat / / December 19, 2019
Mark Chernov
Yazar ve kişisel gelişim eğitmeni. İnsanların sevgi, mutluluk ve uyumu bulmak yardımcı olur.
Bütün aile hala uyurken ben erken uyanıyorum. Yavaşça, çay içmek kalkmak ve bazı iyi kitabın bir bölümünü okuyunuz. Sonra bir laptop çekin ve bir saat özenle tüm düşüncelerini yazmak. aile uyandığı zaman, ben onunla konuşmak şeyler kaydedin. Bütün gün rahat ve mutlu hissetmek böylece Yavaşça, ben sabah geçirirler.
Tabii ki, her zaman değildi. Acelem hep geç uyanmak için kullanılan, kızgın, hemen daldı iş. Bu tatsız oldu. Ama bir fark sanmıyorum. Neyse ki, yanlış.
Şimdi azami fayda sağlayabilmeleri için yine her sabah geçirirler. Değişiklikler kademeli olarak oluştu, ancak bunlar bir ay süren ritüel ile tüm başlangıç. Bu ritüel sonradan neredeyse tamamen düşünme şeklini değiştiren doğru karar, yapmak öğretti.
Bir ay boyunca her sabah, bir günlüğüne düşüncelerini yazmak
Günlük tutma - harika bir yol kendimizi ve daha iyisi için değişim yaşama bilmek. JK Rowling bir günlük tutar. Eminem bir günlük tutar. Oprah Winfrey de bir günlük tutar.
Başarılı kişiler bu tecrübe ve hatalarından ders çünkü analiz etmek daha kolaydır, günlük tutanlar.
Bu aktivitenin yararları konusunda duymuştu, ama kendiniz için denemek için acele etmeyin. Ben "çok meşgul" oldu. Bu da hastaneye gidene kadar kadar sürdü. stres seviyesi kritik hale gelir ve ben panik atak yaşamaya başladı. Ama bir günlük tutmak görevine döndürülmesi yardımcı olmuştur.
Arka arkaya 31 gün boyunca ne yazmak için
hedef almak için, kart kullanın. Günlüğü - Aynı kart, sadece kendinizin en iyi sürümüne yaşamın yolda götürür. Sen, hataları kaydetmek vakaları ya da sadece başlamıştır olanlar tamamladı edebilirsiniz. Günlüğü - düşünmek için bir yer. Bu bir sen nerede olduğunu şekle yolu ve nerede hedefliyoruz var.
Sorulardan, eylemler, düşünce ve inançların derin analize itecektir hangi verilen cevapların bir liste hazırladık. Her taraftan farklı durumlar düşünün ve doğru kararlar için yardımcı olacaktır.
Bir ay boyunca her gün bu sorulara cevap en az 10 dakika bulabilirsiniz.
gün 1
tüm yanlış kararlar için kendinizi affedin. Birisi ağır geldiğini eylemler için. başkalarını anlamak başarısız olduğu için. için kendinizi affedin hatalar gençlik. Bütün bu yaşam deneyimi daha iyi olmak için gerekli.
Bunun için kendinizi affedin gerekir? Bu hatalar Ne öğretilmiş?
gün 2
düşünceler acımasız çatışmalar yaşanmaktadır ve kötü şeyler gerçekte asla böyle olur. Bu beklentiler size karşı üstünlük alıyor bir yerdir ve bir kez daha zihninin bir rehine haline gelecektir.
Neyin düşünce içinizin huzur vermez? Ne markaları daha iyi olacak sanıyordum Nasıl bir davranış etkiledi?
3. gün
gerçekten önemli şeylere odaklanmak öğrenin. size bugün ne yerli diziler çoğu üzerinden herhangi bir değeri yoktur ay. Fazla kurtulun.
Bugün dikkat etmek gerekiyor? Ne unutmak gerekir?
4. gün
durdurmayı mevcut zor gerekli ve değerini kovalayan zaman Mutluluk geliyor. Sakin aşağı. Sen her şey var. Sen iyi gidiyorsun. Derin bir nefes alın... ve şimdi ve burada yaşamaya başlar.
Hayatınızda çoğunda nasıl yararlanırlar? Neden?
gün 5
Ne olursa olsun etrafında olup bitenlerin, huzuru tutun. aklın ve düşüncelerin Barış sonunda kendiniz ve başkalarıyla tam bir uyum yol açar.
Ne kolay algılamak gerekir? Neden?
gün 6
Biz o kabul etmez ki daha önce canlı olamazdı olmadan. Biz şeyler olmadan günde bile yakın zamana kadar hiçbir fikri yoktu ki varlığını düşünemiyorum. Hayat beklenmedik dönüşler dolu. Ama onun başıboş güvenmek önemlidir.
Ne önce çok demek ve şimdi gerek yok? hangi olmadan artık, ama daha önce bir işe yaramaz şey kabul edilemez?
gün 7
Çoğu durumda, elimizdeki seçim. hayatında bir şey gibi yapmazsanız, değiştir. farklı bir yol seçin.
İster kısa süre önce öncelikleri değişti? böylece, nasıl ve neden? Eğer değişime başka ne istersiniz?
gün 8
Biz daha iyi bir yaşam için bekleyen vakit geçirmek. Ama hayat menyaeetsya biz boş boş karşılığında bir şey yerine oturup bir söz vardır.
Ne uzun süre düşünüyorum, ama yapmak korkuyorlar mı?
gün 9
birbirlerine günlere benzer - bu hayat değil. Her gün hissetmek konfor bölgesi bırakın. Rüya. Deneyin. Sürekli yeni bir şeyler keşfetmek. tek yolu istenen elde edersiniz.
Eğer konfor bölgesi kaçmayaçalışacağını olsun? Ne yeni bir deneyim edindiğiniz? Eğer yapmayı planlıyorsanız sıradışı eylem nedir?
gün 10
Hayat doğrudan çevre ile ilgilidir. Size üzerinde olumlu bir etkisi olanlar ile iletişim, hoş duygular, destekleri girişimleri verir ve örnek daha iyi olabilecek nasıl gösterdi.
Kiminle size çoğu zaman geçiyor? Bu insanlar nasıl hayatınızı etkiler?
gün 11
Biz çoğu zaman bu hayat adil değil derler. Bu durumda, sadece diğer insanların sosyal ağları ve haset daha fazla saygısız şikayet ederek hiçbir şey başarılı. Ama sana ne yaptık düşünmek de bir şey vardı. Ve zaten yaşam için şükretmek için öğrenirler.
Eğer hafife almak bir şey var mı ve bu diğer insanlar sadece hayal edebileceği?
gün 12
maddi şeylerin peşinde sizi mutlu yapmazlar. şeyleri yeni serin deneyimini elde etmek için çaba değil. Bir dairede ve kafanın içinde siparişinizi, tüm gereksiz kurtulmak.
Ne yeni bir ilginç bir deneyim elde uzaklaşmaya yardımcı olur?
gün 13
Genellikle insanlar hoş olmayan ve hatta hakaret şeyler söylerler. Her zaman düşünceli ve iyi huylu olmak herkesin alamayan, onu etkileyemez. Ama kalbe onların ifadelerini alamaz. güvenle tatsız kelimeleri ve eylemleri tedavi öğrenin.
Ne algıladıkları çok ciddi? Bu sizi nasıl etkiler?
gün 14
Kişilerin kelime ve eylemleri algıladıkları tam olarak nasıl bilemez. Tek yapmanız ya Söylediğin her şey, hayata ve size olan tutum filtreden geçer. Yani bazen duyduklarım, hiçbir şey gerçekten anlatmak istediğim aslında ile ilgisi yok.
Birisi size önyargılı başvuruda bulunup bulunmadığını? Neden?
gün 15
Kendini bildiğinden daha iyi kimse sizi tedavi edecek. Kendini saygı ve bakımı. kendi ihtiyaçları farkında olun. Başkaları sizin dikkat çekmek için beklemeyin. Kendinize iyi bakın.
Yani yakın zamanda kendiniz için yapılmış? Bugün ne yapılabilir?
gün 16
Kim düşünün. Ne düzelterek ya da bir şey değiştirmeden, sana sahip. Eğer benzersiz olduğunu fark. Kendini yargılama. Kendine nazik olun.
Ne tür özelliklerin size utangaç durmak gerekir?
gün 17
En akıllı, sevgi dolu ve siz bir araya gelen kişileri anlama, büyük olasılıkla, bir çok içti üzüntü. Zor yaşam durumları çok değerli bir deneyim sunmak ve bizi daha iyi yapmak.
Geçmişte ne zor anları daha güçlü ve daha akıllı yaptık?
gün 18
Vazgeç herşeye yeniden başlamak - Aynı şey değil. Bazen hayatta iyiye değişiklikleri selamlıyorum yay bir şey lazım. Bazen kazanmak için gitmesine izin gerekiyor.
Yani geçmişte yapmayı bıraktı ve şimdi bunun için kendinize teşekkür? Neden?
gün 19
Ruhunuzu, iç sesini dinle. Gerçekten, daha iyi olmak diğerlerinin gözünde serin görünmek için değil yardımcı bir şey yapın. Kendini dinle ve çoğunluk görüşünü yaşamaz.
Yani iç ses söylemeye çalışıyor? Ne anlama geliyor?
gün 20
tutku ve ilham işlerini yap. onay için yapmayın, ama onlar düşünüyorum çünkü doğrudur. hayalleri hayata gibi.
Üzeri bakılmaksızın başkalarının görüşlerini, işe nedir? Bu neden senin için önemli mi?
gün 21
anlık arzularını gerçekten önemli şeyleri ayırt etmek öğrenin. alışkanlıklarınızı inceleyin. Zaman nereye gittiğini öğren ve dikkat dağıtıcı kurtulmak.
O zamandan emer? Nasıl bu sorunu çözmek?
gün 22
Geçmişe geri gitme alışkanlıkları ve yaşam tarzı sırf daha kolay olur. Sürekli arkaya bakmak, ileriye hareket edemez.
Hangi için davranışın eski model ve geri çeker? Bu nasıl değiştirilebilir?
gün 23
Sen bilgisiyle değil, aynı zamanda vücut ile sadece çalışmak gerekir. Sürekli yorucu egzersiz kaçınırsanız, sizin dayanıklılık eklemez. Ve bu kalite daha iyi bir yaşam yolunda pes etmemeye gereklidir.
Nasıl zihin ve beden eğitim verebilirim? Bu bugün için ne yaptın?
gün 24
Yaşla birlikte sana o gerçekten değerli anlayacaktır. Ve her yıl şeyler her az olacaktır. Bu nedenle, büyümenin ana belirtisi - gerçekleşme artık rahatsız keresinde önemsiz şeyler hakkında endişe olduğunu.
Ne çıldırtmaya kullanılan ve şimdi fark etmez?
gün 25
sevgi ve bir şey için bir şey, bir şeyden korkuyorsan herkes kaybedecek. Bu anlayın. Bilmiyorsanız, çünkü insanlara nazik olun, onlar atlattık. bilir dinlemeköğrenmek ve hayatında her kişiye teşekkür etmek.
Nasıl daha nazik olabilir? Diğerleri aniden seni tür kimler?
gün 26
Sen istediğiniz gibi düşünmek, konuşmak ve yapılacak insanları zorlayamaz. Görüşler her zaman değişecektir. inançların sapmak eğer, bunun için başkalarını suçlamayın. Onları yargılama veya beğenmediğiniz kişi dönüşür.
başkalarından ne bekliyorsunuz? Bu sizi nasıl etkiler? Öğrendiklerinizi dersler Ne, içinden çıkan?
gün 27
Tek yapmanız ve sevdiğiniz şeyi ne Aşk. sen, ve sen iyi hissediyorum nerede olduğu yerde sevgidir. Aşk insanlar çevrili ve sevdikleriniz Çevrende. Mutluluğun sırrı basittir.
Nasıl sevgini gösteriyorsun?
gün 28
Zamanla, bazen zaman kaybetmeyin Ne saçma de biliyoruz. Gerçekten ortalama bir şey yok küçük dramalar üzerinde zaman kaybetmeyin.
Ne günler sitesinde tecrübe ediyoruz? göründüğü gibi Böylece, önemli olup olmadığına? Nasıl onlarla kurtulurum?
gün 29
O hiçbir zaman geç değildir. Hayat her zamanki gibi devam ediyor ve bazen yolumuza ötesinde olayları sıraya. Eğer bir aşamada tereddüt halinde, kendini yargılama. Hepimiz ihtiyaç zamanı yansıtmak için. Herkes kendi hızında yollarını gider.
boyunca size ne kadar çekiyor? Nasıl bu süre içinde değişti? Başka nasıl değiştirmek isterdiniz?
gün 30
Onların, bir ay, bir yıl olduğunu, hatta bir hafta önce gibi değil. Yeni alma, değiştirme, gelişmekte olan deneyim. bir kez dayanılmaz görünüyordu Ve artık kolayca verilen.
Zor Şimdi ne sen işlemek için?
gün 31
Kim bütün sona geldiğini düşünüyorum. Sen bitirmemiz lazım. Ama sonuç - her zaman yeni bir başlangıçtır. bilinmeyen doğru bir adım atın.
sizin için hangi araçlar vasıtası "yeni bir başlangıç"? Ne yapacaksın?
sürekli yaz
Bir adım sen Everest'e tırmanmak, dağın tepesine getirmek, ancak bu adımların çok yapmayacağız. Bir sabah, daha iyi bir hayat kurmak için değil, kendini tanıma adamış. Ama düşünce ve eylemlerin sürekli analiz önemli ölçüde değişecektir.
Düzenli blog girişlerini yapın ve kendilerini anlıyoruz. Hayatın için sorumluluk alın. büyümek ve geliştirmek. dünden daha iyi olun.
ayrıca bkz
- Neden günlük tutmaya başlar ve bizi nasıl kaydettiğini vermedi →
- Neden günlük tutmaya sağlığı için faydalıdır →
- Sen büyük bir lider olmak istiyoruz? Bir günlük tutun →