Stresi duramazlar insanların 8 alışkanlıkları
Hayat / / December 19, 2019
1. yardım istemeye
Bazen istediğim her şeyi yapmak için zaman ya da kapasite yok. yükün üstlenilmesi ve sonra çünkü çok fazla stres acı yerine, yardım isteyin. Bir temizlik şirketi hizmetlerini kullanmak, bir bakıcı Kiralama bir paket sipariş. XXI yüzyılda, değil her şeyi kendiniz yapmak zorunda.
2. sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek
İyi beslenme, uyku, egzersiz ve sağlık saygı stresi azaltmak ve stresi direnme yeteneğini geliştirmek: Her şey basittir. Hala bir ikramiye vardır: sağlıklı bir yaşam tarzı davrandığını olmadığını merak etmeyin.
3. duygusal durumunu izleme
İnsanlar işlemek için zor olduğunu çok bize bazen ütülemeye aşağı taşıyordu yoktur. O gücü tükeniyor düşünüyorsanız, ve getirmek hayatı durdurdu sevinç, Bunu kendisi gerçekleşeceğini bekleyemeyiz. Bir terapist ile bir randevu alın ya da en azından arkadaşlar ve aile ile ilgili sorunlar hakkında söyle.
teknikte uzman bakınız🧐
- Nereden biliyorsun o terapistle randevu için 's zaman
4. zamanında ve Yenileyici enerji depolar
insanlar ve sıkı çalışma ile sürekli temas halinde hızla onun ne kadar enerjik için herhangi bir kişi, tükenebilir. Ama kendileri aynen böyle kalmasına izin kim birkaçı: Eğer hastaysanız ya da kasten tatile gidiş yalnızca Birçok kişi her nasılsa bütün gün kendilerini adamak inanıyoruz mümkündür.
Bu tartışmalı bir yaklaşım. Kendinizi sadece zaman zaman dinlenmeye izin verirseniz, duygusal stres birikir ve vücudun rezervleri - giderek tükendi. Sonuç olarak, beden ve beyin hala herhangi bir fiziksel gösterecek şekilde alacak veya akli dengesizlik. Çok daha kolay hala periyodik dinlenmeye zaman ayırabilmek.
5. kendini disipline
Stres nedeniyle bazı önemli hedeflere ulaşmak için bu nedenle yakalama mümkündür herşeyi denemektedir ve gerçeğine dahil doğar. Sonuç olarak, biz rutin sıkın ve sevilen bir hedef hala bize enerji çekerek, mesafe başgösteren.
Öz-disiplin bu sorunla başa çıkmak için yardımcı olur. Eğer, zaman yönetimini öğrenmek planlar yapmak ve onları takip ederse, o zaman stres azalır. Sen yavaş yavaş hedefe doğru hareket ve böylece karar verme zamanı ve işçileri, yerli sorunları olacak. Belki hepsi değil, ama bu fiyat geçerli: Bir şeyi elde etmek istiyorsanız, bir şey feda etmek zorunda.
keşfetmek⏰
- Düzgün öğretecek 10 kitap zamanı yönetmek
6. hastaları almak
değil özveri ve kısa görüşlülük bir işareti - hastalık sırasında işe devam edin. Böyle insanlar risk altında meslektaşları bulaştırmak değil, aynı zamanda bitki sağlığına sadece olan veya kronik hastalığı kazanın. Gerçekten üretken işçiler bu hastalığı biliyor - büyük stres ve vücut için o dinlenme ve tedavi şu anda gereklidir.
Aniden hasta düşersen, hastalık izni alır. Çalışma bekleyebilir, ama onu takip değilse sağlık gelecekte çok daha fazla sorun sunabilirsiniz.
7. Çok fazla düşünmemeye
en başarılı insanların yaşamında ne düşündüklerini yaptığını Deneyim gösterilmektedir. Sürece düşüncede isabet ve artılarını ve eksilerini değerlendirmek gibi güçlü rakipler yerinizi almak için zaman olacaktır. bu insanların işlemler olabilir ideal değilAma onlar hızlı deneyim kazanıyor ve bilinmeyenin korkusu daha az mağdur edilmektedir.
8. zevk içinde Canlı
Haz ve keyif kazanılması gereken inanılmaktadır., Yaklaşık 200 yıllık deneyim birikimine bir düzine diğer çocukları büyür ve sonra, belki de emekli ya da geç hayattan zevk olacaktır belirleyin. Bu saçmalıktır.
Stres karşı edebiliyoruz İnsanlar düzenli olarak kendilerini hayattan zevk sağlar. kontrol edemez şeyler, değil gibi yapmak önerileri reddetmek ve favori aktiviteler için zaman ayırmak çünkü hayatta yoktur.
eğlenceli yaşamak başlamak için, herhangi bir özel koşullar gerekmez. Sadece bunu göze gerekir.
ayrıca bkz🔥😓⚡
- stresi azaltmak için 9 basit ve etkili yolları
- Ne iş yerinde bir tükenmişlik olduğunu ve bunlarla mücadelede nasıl
- Nerede kronik yorgunluk ve nasıl kazanmak için geliyor