Sevilen zaman tek kötü konfor kelimeleri bulmak için nasıl

"Izdırap günü doğurdu, daha cinsiyet, inanç ve hatta ölüm hakkında daha söylemek değildir" - Cheryl diyor Sandberg, Operasyon Facebook Direktörü kitabında "Plan B: sefalet hayatta nasıl güç toplamak ve yaşam başlar Yine. "

çocuklu Sandberg kocasının ölümünü atlattı ve dürüst olmak gerekirse korkmuyordu anlatmak. O kendi keder ile başa çıkmak için onun deneyiminin yanı sıra tüm dünyada insanların yardım binlerce psikolojik araştırmanın sonuçlarını toplandı.

Bunun bir sorun olduğunu kiminle sevilen birini desteklemek için zordur biliyorum. Bazen bizim için başkalarının acı daha da zor kendi zorluklara daha vurmak için. Ve çok sık biz doğru kelimeleri konfor ve sessizce bulamıyorum. İşte sizin için talihsizlik yaşıyor, bir kişiyi desteklemek için nasıl birkaç ipucu derledik.

— 1 —

En büyük acılar yaşamış insanlar bile çoğu zaman onlar hakkında konuşmak istiyorum. biz hasta olduğumuzda, iki şeyi bilmemiz gerekir: Biz tecrübe duygular normaldir olduğunu ve destek birine sahip olduğunu. hiçbir şey olmamış olarak eğer acı kişilere karşı davranmak, bu mahrum.

— 2 —

gibi olağan selam "Nasılsın?" Hurt, insanlar, onları telaffuz önemli şeyler olduğunu fark görünmüyordu çünkü. Eğer yerine insanlar "Nasıl bugün hissediyorsunuz?", Onlar bir kişinin her gün verilir ne kadar zor anladığınızı gösterir istedi.

— 3 —

Herkes kolayca kişisel trajedi bahsedebiliriz. Elimizde ne zaman ve nerede bunu ve hatta bunu yapmak için seçin. Bununla birlikte, şiddetli olaylar hakkında dürüst bir konuşma olumlu zihinsel ve fiziksel sağlığını etkileyebilir dair güçlü işaretler bulunmaktadır. Bir arkadaş veya aile üyesi ile bir söyleşi kendi duygularını anlamak ve anlaşılması hissetmek genellikle yararlıdır.

— 4 —

hayatında bir trajedi gerçekleştiğinde, genellikle artık insanlar tarafından çevrili olduğunu göreceksiniz - Eğer banalities ile çevrilidir. Yapabileceğiniz en iyi şey - tanımaktır. Sadece kelime "Acını kabul söylüyorlar. Ben yakınım. "

— 5 —

biz sorunu tanımıyoruz da, yere gitmeyeceğim. ihbar şey değil çalışılıyor, acı çekenlere kendilerini izole ve bu kim olabilir Onları destek sunmakUzakta taşıma. Her iki taraf birbirlerine yönelik adımlar atmalıdır. sempati Samimi sözler - harika bir başlangıç. Sorun sadece istediğiniz gibi uzak gitmeyecek ama söyleyebiliriz, "Anlıyorum. Sana acı çektiğini görmek. Ve umurumda değil. "

— 6 —

Bu arkadaşlar hep arkadaş desteklemeye hazır olduklarını doğal görünüyor, ama bunu yaparken bazı engeller bulunmaktadır. Empati bu onu kaynağını önlemek için neden motive yardım ve anksiyete,: başkalarının ağrıya duygusal tepkilerin iki tipi vardır.

— 7 —

Biz insanlar kemoterapi ya da ilk defa, bir boşanma geçiyor, işlerini kaybetmiş bize kayıtsız değil öğrenmek, biz "Ben onunla konuşmak gerekir." diye düşünüyorum Hemen bu ilk darbe sonrası Ama sonra, biz şüphe tarafından ziyaret edilmiştir: "Ne bir şey yanlış dersem? Bundan söz etmek sakıncalı olacaksa? Ben de müdahaleci değil mi? "

gibi bu şüpheler taraf olmanın bahaneler menşeli: "O bir sürü arkadaş var, ama biz ona çok yakın değiliz." Ya da: "Bu çok yoğun olmalı. Onu rahatsız kez daha gerekli değildir. " biz koymak konuşma veya başlayana kadar teklif yardım önce yapmamış olması için suçlu hissediyorum... sonra çok geç olduğunu karar vermek.

— 8 —

Zor anlarda senden uzağa teslim edenler, kendini koruma duygusal acıdan aralarına mesafe çalışıyor. Bu insanlar, onun keder birisi boğulma görerek, korku - belki bilinçaltında - onlar da uçuruma uzak sürüklemek olabileceğini.

Diğer çaresizlik duygusu; onlar söyleyebiliriz ya da öylesine bir şey demek değildir ve ne yapmadığını karar durumun iyileştirilmesi farketmez düşünüyorum. Ama ille olağanüstü bir şey yapmak. bir çok şey - Sadece bir arkadaşımı ziyaret etmek.

— 9 —

yas tutmak için herhangi bir yolu konfor tek bir yöntem olmadığı için yoktur. Ne farklı çalışmıyor bir kişi için çalışıyor ve ne bugün yardım yarın yapamadım yardımcı olur.

Treat diğerleri onları tedavi etmek için istediğiniz şekilde: Çocukken biz altın kuralı takip öğretildi. Onu tedavi etmelerini istiyoruz Başkalarına yol: Size yakın biri acı olduğunda Ama, platin kuralı takip etmek gereklidir. daha da iyi işaretler kadar Seçtikleri ve anlayış ile reaksiyona girer ve - eylemi tepki verir.

— 10 —

Çünkü sorunu çözmeden belirli eylemleri yardıma, yine de bunun yol açtığı zararı azaltmak. "Hayatta bazı şeyler düzeltilemez. Ama ", hayatta kalmak için ihtiyaç - psikoterapist Megan Devine diyor. tutma kişinin koluna gibi bile küçük şeyler, yardımcı olabilir.