Sendromu uyku fazına gecikmiş: Lark baykuş dünyada yaşamak nasıl
Verimlilik / / December 23, 2019
Baykuşlar, yaygın olarak inanılan tembel örgütlenmemiş infantil değildir. tatlı uykuyu tarla kuşu iken, baykuş kendi programınıza göre sert ve işi yapıyoruz.
dayatılan suçluluk Baykuşlar
Yüzyıllar boyunca, toplum sabah spor ayakkabısı alır kime Tanrı ve kim gönderir için sabahın köründe ayağa kalkar herkes saygı alıştım etmiştir. Baykuşlar herkes zaten çalışırken yatakta yatıyordu aşağılık azınlıktır. araştırmacılar bulunduGecikmiş uyku fazı bozukluğuher onuncu genç yetişkinlerin sadece% 1 depolanır uyku fazı sendromu, gecikmiş yaşamakta bu.
Olgunlaşmamış kişilik ve yetişkinlerin bir işareti sizin monitör moduna sıkışmış ve herhangi bir sorun sabah altıda kalkıp - Gece hayatı inanılmaktadır.
Ayrıca inanılır bir kulüp veya oyun bilgisayar oyunlarında, muhtemelen geç eğlenceli geceye gitti eğer. Herkes ve bu zamanda size oluşmaz eğitimli, çalışan ya da bir marketten yiyecek için gitti.
Bütün bu baykuşlar gece hayatına yaptıklarından ötürü utanç ve suçluluk hissettiren.
asıl sorun - çalışma programı
Esnek çalışma daha sık hale geliyor olmasına rağmen, işverenler halen toygar tercih ve öğleden sonra işe başlıyor edenlerle memnun.
Baykuş, uzaktan çalışma, genellikle kendi son ups gizlemeyi tercih ederler. Bu amaçla, bu tür geceleri mektup yazmaya ve sabah saatlerinde göndermek planlıyoruz gibi çeşitli hileler, başvurmak.
Buna ek olarak, tüm uzmanlık esnek bir programa çalışmasına izin vermeyin. Çoğu çünkü 9 ila 17 saatlik geleneksel şemada işe zorladı.
baykuş sabah bir insan olmak Can
Amerikalı bilim adamları bulduk(Circadien) Rhythm DanceYani insanların çoğu 10 pm ve gece yarısı arasında yatmak. tarafında Bilim şaka: Onların daha aktif daha mutlu, daha sağlıklı ve konuşmak daha zevkli olduğuna inanılmaktadır. Dünya tarla kuşu aittir ve baykuşlar yeniden inşa edilmelidir. Ancak, dahili saat hemen hemen herkes için mümkün değildir okları çevirmek.
Bir şaka bir baykuş gelen Transform - bu otomatik öneri ile 10 cm büyümeye çalışan aynı şey.
yatmadan önce fiziksel aktiviteyi önlemek, kahve vazgeçmek için, rahatlatıcı müzik dinlemek, üzerinde damlamaya viski uçucu yağlar ve melatonin içeren alarak hazırlıkları, - tüm bu ipuçları basitçe işi yok. İyi bir eski moda tavsiye umutsuzluğa baykuş getir "erken gidin": Bir kaç saat prolezhat ve sonra her zamanki zamanda uyu önceden biliyorlar.
Nasıl eğlenceli bir baykuş olmak
Önemli olan baykuş hakkında anlamak - bu onların artık tarla kuşu daha uyurken budur. Sadece onların uyku fazı birkaç saat öncesinde kaydırılır. kötü bir şey ya da enerji dolu ve herkes esnemek zaman patlatır hazır olduklarını korkunç vardır.
Gece hayatı size engel olmaz ve onların biyolojik saatinin uygun olarak yaşama fırsatım olursa kendine işkence etmeye gerek yoktur. iş geceleri onun cazibesine sahip: hayır meşgul etmesi, zil veya gürültü değil. Bir takım olarak boş bir ofis olarak değil eğlenceli çalışmanın nasıl olduğunu hissediyor, ama düşünce ve şok çalışmalarını toplayabilir.
saldırıların hepsi rağmen, baykuş çoğunlukla yaratıcı ve dinamik larks vardır ve stratejik düşünme geliştirdik.
çok Buluş ve yaratıcı mesleklerin insanlar gece bunu çalışmayı tercih ve son derece verimli bir şekilde yaptı.
Yani miskin baykuş dikkate almak acele etmeyin. Eğer uyurken Belki iken, onlar dünyayı kurtardı.