Nasıl yalnızlıkla başa
Hayat / / December 19, 2019
1. Adım. farkında olma
Önce bir sorun olduğunu fark gerekir. Nasıl başladığını uzun hissettiğini yalnız ve nerede düşünün. yalnızlık hissi ile ilişkili diğer duyguları izole etmek deneyin. düşün senin fiziksel durumu: - her biri bir yalnızlık duygusuyla ilişkili olabilir Do Eğer yakaladığını bir nefes var mı, uykusuzluk muzdarip Eğer göğüste ağrı hissediyorsunuz.
2. Adım. kabul
Tek insanlar genellikle duygularını kaçmayı deneyin. Onlar sadece kendimize karşı yalnız kalmamak, iş, kitap, film ya da video oyunları dalmış baş sayfasında. Ancak, tüm bu sadece kısa vadede olumsuz duyguları önlenmesine yardımcı olur.
Bir başka yolu kaçmak için - yalnız neden bir sebep bulmaya çalışıyor. Bir kişi yakında nedeni ne farkeder farketmez o baskıcı duygudan kurtulmak olacağını düşünebilir ve her şey değişecek. Ama genelde bu tür sebebi basitçe yok. Bunun yerine sorunu uzağa çalışan, bunu kabul ve kendinizi tamamen yalnızlığı hissetmek için izin vermelidir.
Adım 3. empati
Sürekli etrafında insanlar da yalnız hissediyorum ki kendine hatırlat. Bu insan deneyiminin doğal bir parçasıdır. Zaman zaman hepimiz yalnızlıktan muzdarip. kendimize bakmaya çalışın ve kendinle başkalarıyla empathized olurdu yolu empati.
Eğer size destek isteyen akrabaları varsa, cesaret olun ve çok saçma görünse de ne hissettiğini hakkında onlarla konuşun. Gizli konuşma seni gerçekten yalnız değilsiniz anlamalarına yardımcı olacaktır.
yalnızlık onun sahiptir profesyoneller: Sizinle ilişkiniz çevreleyen gerçekliğe tatmin ve bunları yeniden düşünmek zorlamaz gerçeğine bir sinyal olarak hizmet verebilir. Buna ek olarak, yalnızlık duygusu benzer durumda olan diğer insanlarla empati bize öğretir.