Nasıl rüyalarına dalış için o motivasyonunuzu bozar ve nasıl durdurulacağını
Motivasyon Hayat / / December 19, 2019
Neden rüya ve marka planları yapmaktan hoşlanırsınız
Muhtemelen herkes bazen hayal sever: rekabette bir zafer görselleştirmek için, tatile düşünmek herhangi bir arzu yerine nasıl hayal.
Bu noktada sadece başarı hayal, ama aslında bunu yapmazlar. Neden o zaman gerçek bir dayanağı olmadan, zafer düşünce ve ödülleri çok hoş ve çekicidir? Bizim motivasyon destekler nörotransmitterler dopamin, tüm madde.
Uzun bir süredir, dopamin, zevk ile ilişkilidir, ancak uzun vadeli çalışmalarZevk Hakkında Değil dopamin. John Salamon Bu hormon onun beklenti gelince zevk için çok değil sorumlu olduğunu kanıtlamıştır.
dopamin seviyesinin itibaren eylem için motivasyon bağlıdır. Örneğin, dopamin düşük seviyeleri ile farenin her zaman bazı çalışmalarda geçen çok daha büyük bir ödül söz bile, üretim için daha kısa bir yol seçtik.
İnsanlarda, dopaminin ilişki düzeyi ve açıkça görünür bir şey yapmak arzu depresyon. onlar değil şey ister bu yüzden insanlar, gelecekteki olayların zevk bekliyoruz izin vermez dopamin seviyelerini Azalmış.
John Salamon (John Salamone), Connecticut Üniversitesi'nden bir araştırmacıNedeniyle dopamin insanlar ve hayvanların düşük seviyeye, bir ödül için bir şeyler yapmak arzusu kaybetmek zevk kendisinden daha, motivasyon ve maliyetlerin ve faydaların analizi için uzun sorumlu dopamin yüzden.
Hoş görüntüler ve hayaller beklentisiyle zevkini getirir ve istenilen elde etmemizi iter dopamin üretimini artırır. İdeal olarak, devre olmalıdır: Beklenti → → yürütme hazırlanması.
Ama gerçekçi olmayan planları hayal ve inşa alışkanlığı bu düzeni, son iki nokta dışında bırakılacak. Yapımı ve varolmayan zaferleri hakkında sürekli kaydırma kafası hoş düşünceler yerini İle Alma. Sonuç olarak, bazı eğlenceli dopamin salınımı için yeterli olur.
Ne yazık ki, vücudumuz aynı uzun zevk almak ve hala duyumların aynı yoğunluğunu muhafaza edemez şekilde yapılandırılır. Başka keyifli etkinlikler gibi Boş hayaller, bağımlılık dönüşebilir.
Nasıl ilişkidir
bağımlı bir kişi beyin dopamin düzey yükselir striatumunda bağımlılığı ile bağlantılı uyarıcı gördüğündeuyuşturucu bağımlılığı ve bağımlılık içinde Dopamin: görüntüleme çalışmaları ve tedavi etkileri sonucu. Bu onu bir sigara dumanı, pasta yemek, uyuşturucu almak yapar.
Bununla birlikte, dopaminin yüksek doz ödül sistemlerinin sürekli uyarım nörotransmitter artan düzeylerde uyum beyin neden olur.
bağımlı insanlarda dopamin D2 reseptörlerine miktarını azaltır ve striatumda az dopamin üretir. Ayrıca, D2 sayısındaki azalma orbitofrontal azaltılmış aktivitesi ile ilişkili beyin striatumunda reseptörleri korteks - motivasyon ve kompulsif davranış ile ilgili bir bölgenin yanı sıra singulat girus, davranışlarından sorumlu kontrolü. bağımlıları için tipik olan davranışları üzerinde kontrol kaybı Bu yol açar.
Böylece, dopaminin büyük dozlarda sürekli üretim bir bütün olarak olumsuz senin reseptörleri üzerindeki etkisi ve iş terfi sistemi var. Her gün, yapay hoş rüyalar ile kendinizi uyarıcı, sen haksız büyük miktarda almak olumsuz etkilemektedir dopamin, neler olduğunu üzerinde yeteneğine eğlenmek gerçeklik.
hayallerinin bir fonksiyonu önlemek olarak, hedeflere ulaşmak
Yalnızca bir rüya ya bir plan zevk almak zaman, ihtiyacı hissediyorum sona ulaşan. Zaten ödül aldıysanız şey elde etmek anlamı, nedir?
yapıyorsun tek şey - kafanın içinde hoş düşünceler kaydırmak ve dopaminin dozunu olsun.
Bu kavramı zararlı olduğunu bile "düşünme varlık belirler." Sonuçta, defalarca bazı gerçek dışı senaryolar tanıtan ve onları getirmek için hiçbir şey yapmak için, artık o kadar çekici görünmek gerçek fırsatlar, kaçırıyorsun.
bağımlılık kurtulmak için nasıl
hayal ve fantezileri içinde gerçeklik ve durdurma yaşama sevinci geri dönmek için, biz var olmayan zaferlerden deneyiminden kendimizi vazgeçirmek gerekir.
gerçekte iyi görmeyi öğrenmek için iyi bir yolu - meditasyon. Az beş dakika bir gün daha gerçeklik algısını keskinleştirmek ve sıradan görünüyordu hoş şeyleri fark etmeye başlayın.
etrafında vücutta, kafanızda neler olup bittiğini - Buna ek olarak, meditasyon o anda onların fantezilerine ve konsantresi karmaşık labirentine bırakmak öğretir.
Onun fantezilerini emekli sonra, hoş ve durdurma zihinsel uyarılma bir sürü, onların dopamin reseptörlerini kadar tasarruf edecek ve çok daha hayatta elde edebilirsiniz dış dünyadaki göreceksiniz.