Nasıl değil panik ve kıyamete korkmadan durdurmak için
Hayat / / December 19, 2019
kıyamet korkusu yüzlerce yıldır halkı cezalandırdığını. Bu durumda, özellikle önemlidir başlarının çaresine ve önlemek histeriden almaya.
Eğer anksiyete yutan zaman psikologlar önce kendini sormak için tavsiye:
- Bir olay gelecekte olursa, nasıl şimdi korku ve endişe yardımcı olurum?
- Kaza gerçekten gerçekleştiğini Ne kanıt var mı?
- teyakkuz, korku ve endişe arasındaki fark nedir? İşte bu tercih ediyorum?
- Hangi bilgiler mevcuttur ve ne kadar bu kaynağını güven bilgi?
Uzun süreli korkusunu aşmak için nasıl
1. Bu korkunun bu kadar güçlü sen etkiler nedenini anlayın
Bunu kafayı çünkü onun, bu yüzden şişirilmiş stres kıyamet korkusu ve neden ne etkileyemez. Nükleer silah programını baş olmayacak ve sen asteroid uçan duramazsınız. Oldukça basit, sen bilinmeyen korkuyorlar ve oldukça doğaldır. Bu saplantı gitmesine kontrol edemeyeceğin olmasıdır izin deneyin.
2. Bazı eylemde
Eğer mevcut siyasi durumun karartıcı Eğer bir siyasi veya toplumsal hareketin üyesi olmak eğer, belki de daha iyi hissedeceksiniz. Eğer karşı olduğunuz şey bulun ve yerel etkinliklere katılmak başlatmak veya tartışmalara katılmak.
kesinlikle yok olmaktan dünyayı kurtarmak, ancak senin elinde ne odaklanmak olmaz Yani. Sen çaba iyiye durumu değiştirmek için bilerek rahatlayabilirsiniz.
3. Bir ara verin
Eğer politik olarak aktif olmaya istemiyorsanız, kaçmayı deneyin düşünceler rahatsız Bu memnuniyeti getirir ve meşgul edilmesi.
Doğadaki kasaba ve Stay dışına bir yolculuk arkadaşlarınız ya da ailenizle daha fazla vakit geçirmek ve haberleri okumak için her beş dakikada durdurun. Ayrıca dünyanın sonu görüşmek için değil yakınları ile düzenleyin.
4. yalnız değilsiniz unutmayın
yardım ve konfor için sormaya korkmayın. anlamanızda size taşıyacak olanların desteğini isteyin.
Ve bütün bu durum olumlu bir tarafı da var unutmayın. sadece nedenlerin sorununa dikkat korku Artan, aynı zamanda bunu önlemek için önceden hazırlamak için yardımcı olur.