Tekniklerinin etkili 3 yardım stresli durumla başa çıkmak için o

Aktör son ne zaman hatırlamaya çalışın. Belki, okul ortamında veya bir karaoke meslektaşları içinde. Ya da, patronu ile bir toplantıda bir zam tartışmak zaman.

Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.

İlk bakışta, üçüncü bir durum değil Amy ve Michael Limanı, topluluk önünde konuşma uzman haline gelmiştir profesyonel aktörler için, toplam sayısının dışarı çıkar. In onların sözlerÇoğumuz sürekli kendimizi ihbar olmasa bile, oyuna var. "Biz veda konuşması, iş görüşmeleri müzakere kendilerini söylemek, tost konuşmalıyım, - Michael diyor. - Ve tüm bu bahisler çok yüksek olduğu bir durumdur ".

Onlara başarılı olmak için profesyonel bir oyuncu gibi düşünmeye çalışın. Onlar sahnede bir gerçeklik inandırıcı versiyonunu yaratmak için özel teknikler kullanır. Ve sıradan insanların, bu hileler ihtiyaç duydukları sürümünü oluşturmak için yardımcı olacaktır.

Bu diğerlerini manipüle veya rol yapmak zorunda anlamına gelmez. Sadece çok sizin bakış bürümüş çevreleyen için iletişim kurar.

Tiyatro düşünün: Juliet mutlaka Romeo evlenmeliyim neden izleyiciler hissettirebilir. Sen olabilir Biz ikna etmek gerek Ev sahibi bir kırık tabak değiştirmek veya ortak etkinlik düzenlemek için arkadaşlarının anne çocuğunuzla kabul etmek.

"Biz gün diğer insanları etkilemeye çalışıyor ve onlara bazı duygusu verir geçirmek - Amy diyor. - Eğer bilinçli bir hedef belirledi bile, hala istediğimiz ve diğerlerinde çağrı bazı reaksiyon elde etmek için çalışacağız ". Bazı durumlarda, bu çok bağlıdır ve Michael ve Amy Bu durumlarda, aşağıdaki teknikleri uygulamak için tavsiye edilir.

1. Onların nihai hedefi anlama

aktör her zaman açıkça o seyirciden elde etmek istediği sunulması gibi davranan. gemide götürün. Bir sonraki durumun önüne Sorumlu, karakter üzerinden çalışan, kendine aktörler tarafından sorulan soru sormak, "Benim nihai hedefi nedir?"

olduğunu, kısa vadeli sonuçları hakkında değil, aynı zamanda uzun vadeli hakkında sadece düşünüyorum.

Örneğin, Michael Amy'nin velilerle toplantı sırasında iyi bir izlenim bırakmak sanki o, başını kırmadı söyledi. Uzun vadede uyumlu yapışkan aileyi istediği düşünülmektedir. O yüzden bu büyük hedefe karşılık gelen kararlar.

2. Başka bir kişiyi aramak istediğiniz ne duygular düşünün

Aktör bir performans sırasında konuşur ve hareket ettiği yolu da bir hedefe ulaşmak için ve üretmek için yardımcı olur doğru izlenim kitleye. Bu "sahnesinde oynamak" denir. Sıradan yaşamında, teknik röportajda, örneğin, yararlıdır.

Let Diyelim ki işveren Açık bir kişi olduğunu ve başkaları ile işbirliği yapmak nasıl olduğunu anlamak istiyorsunuz. Sonra "sahnesinde oynamak" - Yeni meslektaşları ile etkileşim ve hatta belki de isimde birini söz, onlardan bir şeyler öğrenmek için çok heyecanlıyız nasıl bildirmektir.

Eğer bağımsız çalışmak ve bebek bakıcılığı gerekmez biliyorum senin güçlü olduğunu kullanışlı kursları rapor göstermek istiyorsanız (eğer bu olmuyorsa elbette, yalan söyleme). Ya sırayla, son sırada kullanıldı yöntemler çalışmalarını optimize etmek.

Tabii ki, bu mutlak başarıyı garanti etmez. "İnsanlar her zaman istediğiniz gibi tam yanıt vermeyen, - Michael diyor. - sorunsuz amacına uygun olarak, birbiri ardına sahne oynamayı öğrenmek Ama eğer doğaçlama ve esnek olması mümkün olacak ".

3. Kendi alın

rahatsızlığına Rahat tutum - hareket edenler için ana özelliği. Ve belki de en rahatsızlık başkalarının olumsuz değerlendirmenin korkudur. Biz alay ya da eleştirecek, biz kabul etmeyeceğini korkuyorlar.

Yani çoğumuz riskinden kaçınmak için deneyin, ama Michael söylediği gibi, herhangi bir iyi bir performans öldürür. Her zaman kafamda alarmları susturmaya çalışırken kendisine birisi, düzenlemek için zordur.

korku yönetmek öğrenin. Bu doğal bir duygu olduğunu kendinize hatırlatın. önemli bir konuşma öncesi terli avuç içleri ve mideyi azaltırsa, bu sadece bir insansın demektir.

Doğrudan stresli bir durumda önünde, onunla ilişkili en önemli korku belirler.

mümkün olduğunca spesifik olmasını sağlamaya çalışın. korkuları nedenini bulun - ifadesini "Ben korkuyorum" sınırlamayın. Belki seni korkuyor memnun etmek değil, Birisi sesini titreyerek olarak duyar, ya da birisi çizmek istemediğini endişeli. Psikologlar onun ayrıntı duygusal durumuna anlam Böyle bir spesifik diyoruz. Daha iyi yapmak için yönetmek olanlar genellikle onlara duygu ve düzgün cevap yönetmek daha kolaydır.

Ve son olarak, ne istiyorsan onu yap. Arabanın fiyatı düşürmek için satıcı ile pazarlık, bir sunum yapmak için, potansiyel müşteriler ile iletişim başlar. "Zor durumlarda sahne ve excel üzerinde iyi tutmak için, risk almak gerekir ve eleştiriler hakkında endişe yok," - Amy hatırlıyor.

---

Tabii ki, bu oyuncunun hileler size Meryl Streep yapmazlar. Ama konuşmak için yardımcı ve daha bilinçli hareket edeceklerdir. Sonuç olarak, daha iyi başkalarıyla etkileşimi kontrol edecek ve stresi yönetme izin vermez.