3/5 kuralı: Eğer hızlı düşüncelerinizle anlayacaksınız

Hepimiz düşünmek zihnimde sırayla şeyler koymak istiyorum ve çevre açıktır algılamaktadır. Öğretmen ve teknik direktör Yakomaskin Andrew kafamda gürültü ile baş yardımcı olacak basit bir kuralı paylaşır.

bir kitapta, Isaac Adizes (Ichak Adizes), ünlü Amerikalı işletme danışmanı, ben ilginç bir gerçeği buluştu:

Onlar bu fikri var bu noktada boşanma davası insanlar, istedi ve bunların son karar bu konuda kafamın doğdu yaptı? Bu onlar ilgisi yoktu ne zaman tatile veya hastalık izni aldığı ortaya çıktı. Onlar gelecek için geçmişi ve yapı düşünmeye zaman aldı o zaman oldu.

Gerçekten önemli fikirlerin birçoğu sessizlik ve yalnızlık anlarında bizi ziyaret yapmak. Ancak, iç sesini duymak için yeterince dikkat dağıtıcı bir ortamda uzaklaşmak için değil. Eğer üretken Bu sefer ne gerekenler nedir?

sakin 5 dakika bul

Modern yaşamın hızı hala az ve harcamak daha az zaman var ki çılgın olduğunu yalnız ve düşüncelerinizle baş. Bu ilişkinin, kişisel gelişim, kariyer ilerlemesini önlemek bize sorunların çoğunu nedenidir.

Ilk şey sırayla düşünceler getirmek için yapmanız, - bunun için uygun bir yer bulmaktır. Birkaç dakika için iki kolay yolu kendinle yalnız olmak - yürüyüşe ve meditasyon.

Önemli olan - caddede yürümek ya kendilerini batırmak için belli bir zaman seçin. En iyi seçenek - biz hala işlerini ve önümüzdeki günün endişeleri düşmeye başlar yoktur sabah. Bu bazen yeterli zamanım yok vadede yararlı bir alternatif olabilir.

Eğer sokağa çıktım Yani, ya lotus pozisyonunda bir hasır üzerinde oturun. Sırada ne var?

3 ana soruları Set

Soru - kendilerini daha iyi anlamak ve iç çelişkilerini uzun işkence için bir çözüm bulmak için harika bir yoldur. netleşmesi için yardımcı olacak bir soru sormak: Bazen öylesine samoedstvom, suçlamalara ya da biz basit bir çözüm unutun o eleştirilere konusunda kararlıyız. Çoğu zaman, bu sorular üç sadece şunlardır:

1. Şu anda neler oluyor?
2. Her şey benden mutlu?
3. Bu konuda ne yapabilirim?

sizin için pusuya yatıyor bu soruları kendinize sordunuz ana tehlike, en iyi film "Yetersiz insanlar" diyaloğunda formüle edilmiştir:

- Bu çözüm değil.

- Hayır, cevaptır. Size duymak istediği de bu değil.

Müfreze ve dış etkinin olmaması kesinlikle herhangi durumla başa çıkmak için yardımcı olacaktır. En önemli şey - sizin gibi olmasa bile, bu cevabı almak. Neden? Çünkü bu noktada kendinize karşı dürüst olacağım.

Hepimiz bu cevapların her biri farklı olacak için hayata değil karmaşık sorulara basit cevaplar istiyorum. sizin için önemli düşünceleriyle yalnız geçirdiği sakin Bunlar 5 dakika, mümkün uzaklaşmak yapmak Bizim arkadaşlar, ailemizi, okuduğumuz kitaplar, filmler biz: Bu bize çevreyi anlatır bak.

Sen her üç sorulara 5 dakika ayırmaya veya yalnızca bunlardan birinin düşünebiliriz. Dalai Lama konsantrasyonunu olması gerekmez, sadece doğru soruları sormak gerekir.

sonuçlar çıkarmak

Çok az insan gerçekten bir şey yapamaz. seslerini, veya bir TV telefonu engelleme olmasa da, rahatsız edici düşüncelerden zihninizi boşaltın. Adizes yazdı:

Hiçbir şey - anlamıyla hiçbir şey. Bu noktada beyin yüklemez planlamadığını, hiçbir hedef ve hiçbir şey yok. Düşünceler serbest uçuşta bulunmaktadır.

beyin için sabah egzersiz sonrası acele kararlar vermemek için, tıpkı sonuçlar olun. Sen, rahatsız edici gürültüden sadece bir mola cevaplar bulmak, onunla yalnız onların beş dakika geçirdim. Kağıt üzerinde veya doğrudan bugüne kadar problem haline dönüştürülen bunları düzeltmek için en iyisidir.

Eğer sormayın eğer doğru cevapları alamayan doğru soruları. O en dürüst mümkündür çünkü, size, onun oyu bir cevap aldıktan.

sonunda

3/5 kuralı kafasına sırayla 5 serbest zaman tutanağını ve koyun şeyler geçirmek için yardımcı olur. Acele kaçmak ve 3 basit anahtar soru sormak gereklidir. Neden onlar?

George Bernard Shaw dediği gibi, "en zor açıktır o soruyu cevaplamak için." Bu sorunlar çok zor, ama biz çok nadiren bilinçli kendisi için onları sorma edilmektedir. It zamanı düzeltmek ve sonuçlar çıkarmaya.

Size iyi şanslar!