Çünkü bunların kendinden şüphe ve bunun üstesinden gelmek için nasıl var
Hayat / / December 19, 2019
Çünkü ortaya belirsizlik
Geçtiğimiz hatalar
Bunlar büyük ölçüde ciddi bir şey, böyle ağır bir ayrılık ya da görevden vardı, özellikle ona karşı olan tavrı değiştirin. Ama geçmiş değişmez. Do eski hatalarından kafayı alamadım. aksi takdirde boşa zaman ayırın, onlardan bir ders çıkartın.
eğitim
Ebeveynler hep seninle memnun olsaydı, sadece tahmin çalıştı öğretmen olarak, kendini şüphe çocukluk alışkanlığı öğrenebilirler. Ama artık bir yetişkin olan ve sadece senin hayatın. Artık veliler ve öğretmenler onayına ihtiyaç duymaktadır.
kendini kimseyle kıyaslamadan
Biz bizden daha çok yönetmek meslektaşları ile kendimizi karşılaştırın. sosyal ağlarda blogcular ile, daha ilginç yaşıyoruz. Sonuç olarak, hayal kırıklığına ve kendisi kızgın. Sorunun çözümü oldukça basit - öğrenirler değer kendin. Biz, hepimiz farklı şeyler hepsi farklı anlayacaksın.
Başkaları yararlıdır ile Ve yine bazen kendilerini karşılaştırın. Eğer neyin eksik nitelikleri not edin ve bunları geliştirmek.
bilmediğiniz durumlar
Sen tepki ve duruma ne beklediğini nasıl bilmiyorum. Doğal olarak, kendinden şüphe yoktur. yeni bir şeyler öğrenmek için bir fırsat olarak kullanın. Yürümek koyduğumuzda, ama şimdi onunla baş edebiliyor. Kendine bu yanlış hatırlatın - Bu normaldir. Hatalar nedeniyle öğreniyoruz.
Geçmişte başarı
Bununla beraber daha iyi bir şey yapmak asla korku geliyor. Bu başarıyı tekrarlamak nasıl düşünmeyin. Kendini aşmak nasıl düşünün. Hala büyümesi için oda vardır, en şey iyi yapsın. Şu Verilerinizi geliştirin Kuvvetli.
belirsizlik kurtulmak için nasıl
iyi düşün
Eğer olumsuz düşünceler de fark ederseniz, bir şey olumlu düşünmeye. olumlu yönde içine nağme yardımcı olacak bir şey sunmaya hazır olun. Örneğin:
- counterarguments listesi: şüpheler değişim şey olmaz, sadece zamanını harcıyorum " "Bu yeni bir şey öğrenmek için bir fırsattır", "Başaracağım"".
- mutlu anıları listesi.
- Eğer güldürmek fotoğraflarla klasörü.
- size enerji verir eylem listesi.
- Hızlı bir atıştırma olabilir Sağlıklı gıda,.
değişiklik faaliyeti
Artık sen bir duygu kafayı, o kadar zorlaşır ondan kurtulmak etmektir. Rahatlayın ve başka bir şey yapmak gidin. Diğer tarafta her şeyi hoş olmayan ve görünüm düşünmek durdurun.
yardım isteyin
zor bir durumda yardıma akraba, arkadaş ya da baş için destekleyin. Onların tavsiye güven ve motivasyon talep edecektir.
Keep kayıtları
Her hafta, kendinden şüphe kılan yazın. Yani belirsizlik neden ve nasıl üstesinden gelmek için ne belirler. Ayrıca için minnettarız ne yazmak. Sen ne kendinizi ve odak takdir başlar.
Üç hafta içinde güvenini geri kazanmaya nasıl
- ilk hafta. Her gün, minnettar oldukları üç şey yazın. Yavaş yavaş, sen sevinçle birçok nedenden hayatlarında sahip olduğunu göreceksiniz. Hafta sonunda yine tam listesini gözden geçirin.
- ikinci hafta. Kendini ve belirsizlik olası nedenleri şüphe ettiği durumları not edin. Hafta sonunda ederek, temelini tanımlamak endişe. onlarla bu değişikliği nasıl başa çıkacakları düşünün.
- üçüncü hafta. Eğer belirsizlik aşmak için yaptıklarını ve nasıl hissettiğini yaz. Hayır hala bir zaferdir adımlarınız ne kadar küçük ya da önemli. Sen biraz daha yakından hedefinize var.