Tarif: Granola - koşucular için kahvaltı

Granola - kimin eğitim gerçekleşir mükemmel sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz yönetenlerin için kahvaltı ve Oksijenli bölge içindehızlı iyi bir karbonhidrat kaynağıdır çünkü. onlar taze ve tatsız bulmak, ama çok yararlı olduğunu anlamak çünkü Ayrıca, iyi, yulaf ezmesi sevmiyorum insanlar için uygundur. Ayrıca, Obscenely kolay pişirmek için tahıl. genel olarak katı olarak güzel.

İhtiyacınız olanlar:

• 50 gr tereyağı
• bal 2 yemek kaşığı
• yulaf ezmesi 1.5 su bardağı
• Fındık (ceviz, badem, fındık)
• tadı Baharatlar

Küçük bir tencerede Başlamak için karışım pürüzsüz olana kadar, ara sıra karıştırarak, yağ, ya da kürek ve bal birleştirmek ve eritebilir. o baharat için Ardından eklemek - vanilya, tarçın, hindistan cevizi - tadı. Şimdi yulaf ezmesi ve öğütülmüş fındık ekleyin. Elde edilen kütle katılaşana kadar 10 dakika süreyle 150 ° C'dedir sıcaklıkta fırında pişirmeye gereklidir.

granola Kişisel kısmı hazır! o süt veya yoğurt ile yenebilir böylece Kendi içinde oldukça tatlıdır. Ortaya çıkan miktar 4-5 kahvaltılar için yeterli olmalı.

Afiyet olsun!

görüntüle: shutterstock