Hindiba: Ne kadar kaybetmek ağırlık içmeli

o hindiba kilo vermeye yardımcı olur doğru mu? Evet, bu gerçek bir hindiba, değil arpa veya buğday taneleri için ucuz yedek buysa. Bugünkü konuğumuz, bir gazetecinin Yegor Iodkovsky, nasıl doğru içki seçmek size ve içecek kaç bardak bir gün açıklar.

Egor Iodkovsky

Gazeteci ekstrem sporlar, sağlıklı bir yaşam ve pişirme ilgilenen edilir.

Beslenme uzmanları kahve hindiba değiştirmenizi öneririz. Ancak, uzmanlar bu overclock hemfikir metabolizma ve, bunun sonucu olarak, ağırlık kaybı 2 ila 20 bardak bir gün kullanmak gereklidir.

Hindiba ağırlığını azaltmaya yardımcı olur

Tıpta, hindiba kökü en İçinde yüksek içeriği yüksek polisakkarit inulin için takdir edilmektedir. Bu inülin metabolizmayı ve sindirimi geliştirir. Karmaşık bir oyunda bu özelliklerin olumlu Diyabetin önlenmesi ve tedavisinde rol yanı sıra obeziteye karşı mücadelede tümü.

Açıkça mucize ve diyet ve fiziksel aktivite bir şey değiştirmeden olmadı hindiba (veya başka bir ürüne) mümkün değildir, sadece dolayı aşırı kilo sorunu çözmek için anlaşılmalıdır.

Lyudmila Denisenko, diyetisyen

çok düşük kalori hindiba: 100 gram ürün başına 72 kcal, çay kaşığı başına, yani, 3 kalori.

Bu durumda, yararlı maddeler sayesinde - inülin, pektin ve intibin - hindiba, metabolizma artırır hızlı karbonhidrat emilmesine yardımcı olur, bir diüretik etkisi vardır.

Diğer iki popüler sıcak içecekler, çay ve kahve, o gece çocuk ve içki verilmesi edilebileceği hangi araçlar, kafein yoksun ki radika farklılık. Birlikte, bu avantajlar hindiba ağırlığını azaltmaya yardımcı olur.

Hindiba genel sağlık üzerinde yararlı etkileri vardır:

• rehabilitasyon karaciğer, böbrek ve pankreas yardımcı olur;
• Bu gastrointestinal sistem, kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin işleyişi geliştirir;
• Bu gövde ve normalize metabolizmasından zararlı maddeleri yok;
• kan şekeri seviyesini düşürür.

Sahte dikkat

Mucize içecek, değil mi? onun faydalarından yararlanmak için sadece var Yani, önünüzde olan sahte değil tam olarak bilmek gerekir. hindiba inulin yararlı özelliklerinin çoğundan sorumlu maddedir denir. Yani üründe onun yüzdesi Ne içtiğini önce önemli bir göstergedir olduğunu.

Eğer inanıyorsanız uzmanlık Gerçek bir hindiba raflarda bulunan NP "Roskontrol", kolay değildir. Uzmanlar "Roskontrolya" anlık hindiba dokuz markaların laboratuvar numunelerine gönderdi: sadece ikisi inulin gereken miktarda içerirler, geri kalan oran önemli ölçüde düşürülmüştür.

farkedilir bir olumlu etkisi yetişkin için günlük inulin 2.5 gram hakkında almalısınız.

Bu inülin% 30 ihtiva eden bir toz hazırlanan bir içeceğin iki bardak ile ilgilidir. Kesin rakam Pişirme sırasında eklemek o tozdan kaşık sayısına bağlıdır.

Eğer inulin% 5'ten az olan, hindiba yerseniz Buna göre, pek mümkündür 15-20 bardak, içmek zorunda günlük gereksinimi karşılamaktır. Tabii ki, düşük içerikli hindiba İnülinden zarar değil ve sadece içecek tadı gibi, bunu kullanmaya devam eğer.

Başka bir soru: istiyorsan bu faydalanmak için? Eğer öyleyse az 20-30% in inulin, bu seçenekler içecek seçmeye çalışın.