MyFitnessPal ile Sağlıklı Yaşam

Bir başka ilginç uygulama kaybetmek ağırlık karar verdik olanlar, son olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı spor yapmak ve genellikle yaşamak için yardımcı olmaktır.

Eğer lezzetli bir şey yemeden önce Şimdi, her seferinde, bu çok kaç kalori göreceksiniz lezzetli ve ne kadar bu kalori özgü yerleşmiş olmayan sağlamak için çaba harcamak zorunda kalacak vücut parçaları. Çok motive, doğru mu?

Kayıt sırasında size fiziksel parametreleri girin: ağırlık andan istenilen ağırlığa, boy, doğum ve cinsiyet tarih de, bildiğim kadarıyla İşinizde (sedanter, ortalama aktivite, vs.), sırasında fiziksel olarak aktif olarak kaç kat haftada Eğer spor yapmak istiyorsunuz ve vb

uygulama hesaplamakta ve elde edilen verilere dayanarak ne kadar kalori onların hedeflerine ulaşmak için her gün geçirmek gerekir.

Örneğin, (48 ila 50 yukarısı, diyelim ki) 2 kg rahatlatmak için, her gün 1200 kalori yakmak gerekir. Sonra 25 Ocak 2012-1,5 kg kapalı şerit.

yapabilirsiniz mobil uygulaması sayesinde, aynı zamanda içinden sadece, Sonuçlarınızı izleyin web sitesi.

Sen yemekleri yiyecek günlüğü sürücü. Akşam yemeği için yemiş adını, bakkal sözlük uygulaması sayısını belirtmek ve elementlerin ve kalori düzenini olsun. 160 kalori - Bu iki muz çıkıyor.

Ayrıca burada kendi tarifleri sağlıklı ve düşük kalorili yemekler kaydedebilirsiniz.

«Egzersiz» You egzersiz ve kalori miktarı yandı girin. Örneğin, ben «çalıştıran» tanıtıldı ve uygulama bana birkaç seçenek verilmiş.

Web sitesinde girdiğiniz her şey otomatik mobil uygulamada çoğaltılamaz, ve tersi olduğunu. Liste yarattım alıştırmaları yapan etmezse, bunu kendiniz girin. Örneğin, özel olarak zaman izlemek ve yakılan kalori uygun uygulamalar ve gadget'lar ile sizin için hazırlanan programda, üzerinde yaptın. Sonra kendi egzersiz oluşturmak ve elde edilen verileri girin.

Uygulamaya genel resmi hesaplar günün sonunda (yemiş - yanmış) ve gösterileri nasıl kurulmuş normlara uymak başarırlar.

Örneğin, dablchizburger menüyü yakmak için, ben km başına 5,5 m ortalama hızı ile en az yarım saat çalışması gerekir. Doğru, RunKeeper biraz farklı görünümü (hatta daha ihtiyaca deneyin) yapışır, ancak MyFitnessPal verilere bakmak bile iyi çalıştırmak olacaktır.

bir yaşamın sağlıklı ve doğru yolu sıkıcı kurşun varsa, arkadaş arayabilir - Daha fazla eğlence ile kaybetmek ağırlık;)