Her gün düzenli olarak, egzersiz sağlıklı yemek yemek ne kadar yararlı do sabah egzersizleri konuştuğumuz makalelerin sen onlarca, yazma, vb edilir. Birçok kişi tavsiyelerimizi dinlemek ve "10 dakika boyunca Gülümse" ve benzeri, "kitap 30 Dakika Okuma", "Şarj olun" görev listesi öğeleri eklenir. Ve bazı, önerilerimizi izleyerek, hala gün için listedeki tüm görevleri yerine getirir.
Ve belki de bu iyi. Ama çok can sıkıcı. İhtiyacınız (!) Bu görevleri gerçekleştirmek için. Uygulamada, bu süreç sopalarla geliyor. burada bir nedenden ötürü bu görevleri (spor, okuma, kendi kendine çalışma) yaptıklarını edilmesi çok daha iyi olurdu. Basitçe bunu yapmak istedim çünkü. Sadece bunu yapmaya alışık çünkü.
Ve sonra burada söz konusu değildir. Ve nasıl emin şey bizim alışkanlık haline geldiğini yapılır? mümkün mü? Ve biz bu soruların cevabı. Birincisi, evet, bu mümkün. Hiçbir şey bir alışkanlık yapabilir. İkincisi, bunu yardımcı olacak birçok araç bulunmaktadır.
Nasıl alışkanlığı geliştirmek
Genel olarak, her şey çok basittir. Düzenli olarak aynı eylemi tekrar, bu alışkanlığı içine girecektir. bizim yazar
Sasha Murakhovski düşünürBu eylem 21 gün tekrarlamak gereklidir. olduğunu, 21 gün süreyle eğer her sabah kalkmak ve sizin için bir alışkanlık haline gelecektir günde 22 dakika kadar sonra, egzersiz yapmayı kendinize zorlayacaktır. Ve sonra artık kendinizi zorlamak zorunda kalacaktır. eskisi çünkü sadece bunu.21 gün alışkanlığı olduğu değil aslında. Sen çok daha uzun süre kendine işkence gerekebilir. Ben şekil 60 inanırım. İki aydır, herşeye kullanılan alabilirsiniz düşünüyorum. Ve çok değil etkili bir kerede her şeyi değiştirmeye ve tedricen yapmak. Hayatında bir spor ekleyerek başlayın. → → koşmak spor salonu Şarj. bunların sağlıklı yiyeceklere arzusu çünkü sporda aktif olarak işi yapan, ve benzeri, bazı iyi etki vardır.
enstrümanlar
İlerlemen düzeltme için gereklidir. Bu kadar zamandır alışkanlığı nasıl geliştiğini hatırlamak yardımcı olacaktır. Ayrıca motivasyon üzerinde olumlu etki yaratacaktır ilerlemeyi Görselleştirin. Örneğin, egzersizleri, her gün kendinizi zorlamaya gerektiğini motivasyon. size yardımcı olacaktır Motivasyon, daha iyi olur. Hayatınızı kolaylaştırmak Motivasyon.
Alternatif olarak, sıradan bir kağıt defter yapabilir ve orada ilerlemeyi kaydeder. Hatta sadece A4 bir kağıda bir çizgi bir alışkanlık karşılık gelecektir tablo, ve sütunları çizmek - gün. Ve her gün bir kene veya şarj yapılması haç koyacağız. Ama bu ilerlemeyi düzeltmek için en iyi yol değildir. Sonuçta, biz akıllı telefonunuz için bir uygulama vardır her görev için böyle harika bir zamanda yaşıyoruz. Ve hatta tek - onların onlarca ve yüzlerce.
yardım alışkanlığını geliştirmek için büyük uygulamaların çoğu, bazı nedenlerden dolayı, İngilizce olarak münhasıran yaptı. Android ve iOS, not için Uygulama geliştiriciler. bu spam değil yapmak ve gerçek bir fırsat para kazanmak için. Güzel ve yararlı bir uygulama olun ve onun müşteri bulacaksınız.
Android için Araçlar
habbits (genel bakış)
Bu elektronik olarak neredeyse tamamen yok günlerde değil takvim kağıt ve yapmanız çok basit bir uygulamadır. Göreviniz - O gün için görev setini oynadıkları günlerin uzun bir zincir oluşturmak için.
HabitBull (genel bakış)
Bu uygulama, habbits olarak, özellikle fonksiyonel. Eğer yeni bir alışkanlık eklediğinizde, düzenli atama seçebilirsiniz. Ayrıca, bu uygulama istatistikleri görüntülenir çok uygundur.
Fiyatı: Ücretsiz
Hab It! (genel bakış)
Bu uygulama sadece kendisine birkaç noktayı ekler, Rusça mevcuttur. Hab In It Eğer bir iyi ya da kötü bir alışkanlık ekleme fırsatı var. Buna ek olarak, belki de kullanışlı kendiniz için bir şey bulacaksınız zaten hasat alışkanlıkları, bir listesi vardır. Burada, sadece habbits olduğu gibi, size görevler ile başa hangi gün uzun bir zincir oluşturmak gerekir.
iOS için Araçlar
Hayat Yolu (genel bakış)
Bu uygulama Android için kesinlikle özdeş uygulama Hab öyle. Her gün kutluyor, alışkanlık ekle "evet" veya "hayır", o zaman bizim ilerleme hayranım. ücretsiz sürümü mevcut sadece üç alışkanlıkları olduğunu.
Fiyatı: Ücretsiz
Haftalık (genel bakış)
Tamamen ücretsiz ve güzel bir uygulama ile. kullanımı başında, hızlı tüm özellikleri ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır talimat, gösterilecektir. Çok basit olan Haftalık çalışma: Görev eklemek, biz frekans, not seçin şampanya cam Her atama.
Fiyatı: Ücretsiz
Eğer akıllı telefonlar gibi değil, ya da sadece bunları kullanmak yoksa, Web servisleri kullanabilirsiniz. Yazarımız Dmitry Gorchakov onları yapılmış genel bakış.
Eğer alışkanlıkları seçimi ile ilgili bir sorun varsa, kullanım Sitemizde arayın. Birçok makaleler bulacaksınız kötü alışkanlıkları, Hangi kaçınılmalıdır. aman iyi alışkanlıklarBu daha iyi için hayatınızı değiştirecek. Kişisel alışkanlıklar, orada Başarılı insanlardan.
başarı bu hedeflere ulaşmak.