Leo Babauta tarafından Uygulama Kılavuzu: Hayatınızı nasıl değiştirilir

Eğer günlük olarak yapıyoruz şey değiştirene kadar Hayatını asla değişmeyecek.

Mike Murdock

basit bir soruyla başlayın: Eğer hayatındı ne istiyor?

Bir yazar, müzisyen, tasarımcı, programcı, Çok dilde, bir marangoz, bir manga tarzı, bir girişimci ya da herhangi bir alanda da uzman çizer bir sanatçı olmak ister misiniz?

Nasıl bunu başarmak için planlıyorsunuz? Eğer onlar gerçekleşeceğine dair bir şişe koymak ve umutla denize atmak, bir kağıt parçası üzerinde isteklerinizi yazmak ister misiniz? Ne yazık ki, evren sizin için işi yapacağız. Sen kendi elleriyle hayatlarını almak zorunda kalacaktır.

Kendinize yılın sonuna kadar veya önümüzdeki üç ay içinde elde edilecek büyük ve önemli bir hedef belirledik mı? Bu çalışmada bitmiyor. Muhtemelen onların yaşam deneyimlerinin zaten uzun vadeli hedefler kurulması her zaman çalışmadığını anladım. Ne sıklıkla böyle bir strateji potansiyel müşteriler bu hedefe ulaşmak için?

Çeşitli deneyler yapmışlardır sırasında tecrübe, onun 7 yıl temelinde, ben kanunu getirmeyi başardı: "Eğer günlük değişiklikleri başlayana kadar hiçbir şey değişecek».

Bir günde yapılması gereken şeyler haftalık değişiklikleri, büyük aylık amaçlar ve tema üzerinde diğer birçok varyasyonu olan bir sisteme gelmeye çalıştı. Hiçbiri günlük değişiklikler dışında çalıştı.

Eğer, günlük hayatını değiştirmek için istemiyorsanız o zaman ve genellikle planlı rotayı değiştirmek istemiyoruz. Sadece / Japonca / gitar çalıyor / konuşma çizmek öğrenme programlama ve benzeri fikri gibi. Ama aslında, bir şey yapmanız istemiyoruz.

Kendine aynı alın ve her gün hayatını değiştirmeye başlar. Bize nasıl yapıldığını bildirin!

Günlük değişiklikleri izlemek için iyi bir arzu nasıl gönderilir

Anlaşılır olması için, biz birkaç hedefleri listelemek:

• zayıflamak
• bir kitap yazmak
• Kendi procrastination kazanmak
• aşık olmak
• mutlu olmak
• dünyayı dolaşmak
• daha fazla su içmek
• İspanyolca öğrenmek
• para kazanmak için öğrenmek
• fotoğrafları yapmak
• Daha fazla kitap okumaya

Nasıl, daha sonra günlük değişimler bu nihai hedeflere dönüştürmek? Eğer hedefe yaklaşmak ve olmaya yardımcı olacağını günlük aktivitelere düşünün? Bazen ayrıntı kolay değildir. Bu nedenle, netlik için, önermek, bazı örnekler:

Kaybetmek ağırlık. Her gün yürüyüş başlayın. İlk olarak, 10 dakika boyunca. Bir hafta sonra - 15. Eğer 30-40 dakika bir gün yürürken Sonra, 20... Bir gün, yeni bir değişiklik yapmak - içecek su yerine soda ve soda başlar.

Bir kitap yazın. 10 dakika bir gün için yaz.

Fethet erteleme. Eğer tarayıcı veya mobil kapmak gitmeden önce her sabah 10 dakika en önemli gün için görev ve iş bulmak.

Aşık. Her gün bir yere gidin ve yeni insanlarla tanışmak. Veya çalışma günden güne çalışan çok enteresan bir insan olmak.

mutlu ol. yardım insanlara yardım, dünyayı daha iyi bir yer yapmak o her gün şeyleri izleyin.

dünyayı gezin. para tasarrufu başlayın (bkz. Bir sonraki paragraf). Veya tüm eşyalarını bir sırt çantası sığmayan uzun olduğunca eşyalarını satan başlar. Sonra Otostopçu.

Tasarruf edin. Başlangıç ​​kademeli maliyetlerini azaltmak. yeme alışkanlığı almak zorunda ve evde pişirme başlayın. araba satmak ve yürüyüş başlar, bir bisiklet ya da trene binmek. Daha küçük bir ev bulun (Rusya için uyarlanmış versiyonu - küçük daire çıkarın). Yerine şeyleri ve hizmet satın alma güzel bir kuruş uçacak olmayanları meşgul olmak.

Daha fazla su iç. (Saatte bir kez yaklaşık) bir mola yaparken sonra her saat uyanma sırasında su içmek ve.

İspanyolca öğrenin. Teach teklifler İspanyol kullanarak c programı Anki ve İspanyolca rekoru eğitim 10 dakika bir gün için dinlemek (örneğin, serbest dersler vardır burada).

Daha fazla resim yapın. yemeği yerken fotoğraflar çekin (ama ne yemek) ve blogunuza yayınlayın.

Daha fazla kitap oku. Her sabah okuyun ve yatmadan önce.

Yani, anladınız. Değil Yukarıdaki örnekler idealdir, ama her zaman sizin için daha iyi çalışır bir şey ile gelebilir tüm. nokta her gün yapmaktır.

Nasıl günlük değişiklikleri uygulamak için?

Bu yöntem sadece onu takip edeceğiz, o sonuca götürecek, uygulamak çok basittir ve:

1. Her seferinde bir değişim. Bu kuralı kırabilir, ama sonunda başarısız olursa şaşırmayın. Başka bir değişiklik eklemeden önce son bir ay içerisinde tek bir şey üzerinde çalışın. Başarıyla ilk başa yalnızca yeni bir değişiklik ekleyin.

2. küçük değişikliklerle başlayın. Zaten bin kere bu konuda söylemiştim, henüz kimse hatırlamaz. 10 dakika bir gün ya da daha az ile başlayın. değişiklik sizin için zorsa, daha 5 dakika ile başlar. Eğer bunu yapamazsınız ve 5 dakika ile ikiye aralığını azaltır.

3. Aynı zamanda yeni alışkanlıklar salarak adımlarını uygulayın. Tabii ki, değil tam anlamıyla aynı tam 6 am an, ama ne zaman günlük yaşamda aynı tetik: İlk içti kez Sabah bir fincan kahve, derhal, diş fırçalama duş, kahvaltı, uyanma, öğle veya içerme aldıktan sonra, eve döndükten sonra, işten geldikten sonra bilgisayar.

4. biriyle niyetinizi paylaşın. Birkaç kişiyle iyi. Mutlaka bu Fikirlerine saygı insanlardır emin olun. Mesela ben arkadaşıma bir taahhüt günde PHP Tynan her 10 dakikada öğrenmek yaptı. Ben, eşim de benim blog, benim çocuklar ve diğerleri okuyucuları bu yükümlülüğü üstlenmiştir.

5. sorumlu olmak. Her gün (eğer hayata getirmeyi deneyin yeni şeyler hakkında konuşurken) ben her gün yapıyor kaç dakika gibi Google-tablo verileri doldurun. Örneğin, şekilde programlanmıştır. Ve yukarıda yazdığım arkadaşım, orada bu belgeye erişimi. Beni kontrol eder. Eğer iç disiplini sağlamak için kullandığı bir araç önemli değil - bu size yardımcı olur kişiye Twitter, Facebook ya da kişisel hesapta mesajlar olabilir. Emin eşiniz size her gün ve her ay kontrol ettiğini olmalıdır. Eğer etmezse, o zaman size yardım etmek için kabul eder başka bir kişiyi bulmak.

6. bir ceza veya sonucuna göre ödül takın. O esliv yapmak için en önemli motivasyon, insanlar daha az saygı duyacağım kendileri yararlı bir alışkanlık aşılamak için başarısız ve başardık eğer - bu daha sana saygı duyar. senin muhasebe sistemi bu şekilde yapılandırılmış değilse, bunu iş yapmak için yeni bir yol bulmak zorunda kalacaktır. Sen yardımcı olur ortağını değiştirmek gerekebilir. Günlük görev eğlenceli bit arasında da performansınızı ekleyebilir. Ben kendiniz için günlük değişimleri beklentilerini karşılamayan eğer onlara sahip (Çin'den suşi yemeye vaat Bana bir inek veya bir çocuk, yemek eşdeğerde bir balina yemeye çünkü çalıştırın imkansız). Başka bir durumda, ben aniden başarısız olursa, Japonca yabancıların önünde bir şarkı söz verdi. Eğer iki gün kaçırırsanız üç gün kaçırdıysanız, basitçe imkansız, kendileri için sonuçları dayanılmaz olun. Aniden haftasında tek bir gün kaçırmamak eğer, kendini ve ödül kurabilir.

7. değişikliği keyfini çıkarın. rutin gibi size bir şey için bu eylemlerin yeni günlük yorgun hissediyorum eylem veya yürütme performansı, o zaman bir şey yanlış yapıyorsanız. Bu eylemlerden zevk almak için bir yol bulun, ya sonuçta bu girişim bırakacaktır. Ya da, kimin görünüm hayatında sizin için daha fazla ağırlık taşır başka şeyler bulmak.

Hepsi bu. Bu 7 basit adımı uygulayın ve hayatın değişecek. Bu adımların her biri yürütün. Bugün hayatın değişen başlayabilirsiniz.

Ve ne yaptın bugün hayatını değiştirmek için?

Bir yıl sonra, bugün etkili olması için özür olur.
Karen Kuzu