25 yıl sonra büyümeyi artırmak için nasıl

Sen 25 bitti ve siz yüksekliğini artırmak istiyorsunuz? Yeni bir yazıda, bunun neler yapabileceğini masraftan yanı sıra eve bırakmadan "büyümek" yardımına payı egzersizlerine açıklayacağız.

Biz bir kişinin belli bir yaşa kadar büyüdüğünü tüm bilmek (kız - 18 erkek - 24 kadar yıl). büyüme durur sonra. Ve Eğer 25 sonra büyüyebilir olur? Bu soruyu cevaplamak için, biz büyüme süreci anlamak gerekir.

Neden büyür

Adam artan kemik uzunluğu nedeniyle büyüyor. Ve bu süreç kemik büyümesi bölgelerinin tam kapanmasına kadar sürer - omurga ve uzun kemiklerin uçlarında kıkırdak bölgeleri. Bu alanlardaki neogrubevshaya doku iken, önemli ölçüde büyüme hormonlarının etkisi altında gövdenin uzunluğunun arttırabilir. Ne zaman yaş okosteneyut bölgesi ile kıkırdak, daha da büyümeyi engelleyecektir.

Belki de cerrahinin yardımıyla, dışarı çıkmadı 25 yıl sonra kemiklerin uzamasına bağlı büyümeye çıkıyor. Ama "çekme" Birkaç ilave için vücudunuzun mümkün santimetre. Ve çok zor değil.

büyümeyi artırmak için nasıl

Omurga disklerinin germeye bağlı sağlanabilir. şey insan omurga 24 vertebra, sakrum ve kuyruk sokumuna oluşur olmasıdır. omurları arasında sebebiyle kondroid dokusu oluşur gerçeğine algıladıkları ve yükü emer ve omurganın esneklik sağlar omurlar arası diskler vardır. Bu kıkırdak eğer, vücut uzunluğunda bir artış ile sonuçlanan, gerilebilir.

Aslında, mümkün olan en yüksek büyümesinin altında 2-6 cm çoğu insan (ve daha fazla). Bu yerçekimi ve sıkıştırılır süngerimsi intervertebral disklerin doğasından kaynaklanmaktadır örneğin, kaynaklanabilir, yüksek basınçlı, düşük duruş, ilgili halter kafası.

Bu nedenle, omurga germek için düzenli egzersizler yapacağız bile, yükseklik kalmayacaktır Eğer duruşunuzu düzeltin yoksa kalıcı, başınızın üzerinden değil durdurma kaldırma ağırlıkları yapmak ve gövde kaslarını güçlendirmek yoktur.

Ne kadar büyümesine ekleyebilir

Hadi sayımı. 23, spinal intervertebral disk toplam. bunların her biri sadece 3 mm germek için, toplam yüksekliği yaklaşık 7 cm eklenebilir. Fena değil, değil mi?

Bir sirk sadece dolayı spinal çekiş için 16 cm olduğu kadar sahnede büyümek olabilir bir vaka.

Ne artış büyümeye yardım egzersizleri

omurga germe için ben en basit ve etkili bir kaç vurgular birçok farklı egzersizler vardır. başlatmak için yeterli olacaktır.

1. çubuğunda Vis

Belki de bu tüm egzersizlerin çoğu basittir. Tüm sadece 15-30 saniye bu pozisyonda bar ve fiyatının en asmak gerekir. sizin için işin geri kalanı çekim gücünü yapacaktır. Günlük 2-3 setleri pratik tavsiye edilir.

İşte böyle görünüyor:

2. Spinal çekiş Yalan

karnınızın üstüne aşağı yalan yüzüne İhtiyacınız Bu egzersiz yapmak ve düz bir çizgi oluşturacak şekilde bacaklar ile kollarınızı germek için. Şimdi sol elinizi kaldırın ve arkasında - Sol bacak. 20-30 saniye bu pozisyonda tutun ve ardından kol ve bacak değiştirin. 2-3 setleri yapın.

3. kedi gibi germe

4. Egzersiz "Cobra"

Sonuç

Eğer omurga çekmeye gelirseniz, özellikle basın güçlendirmek ve gövde kaslarının unutmayın. Nitekim, daha, kaslarınız daha güçlü yerçekimi veya kötü duruş yürürlüğe sonucunda gövde üzerine düşer basınca onların direnci,.

Ve birkaç santimetre gövde Pull unutmayın düzenli uygulamaya durursak sıra, bu santimetre kaybetmek gibi zor değildir.