Hayatınızı değiştirecek 9 alışkanlıkları
Motivasyon Hayat / / December 19, 2019
"Alışkanlık - ikinci doğa" - atasözü diyor. Birçok iş koçları, zaman yönetimi bahsediyoruz, alışkanlıkları sıralamada hedefi gerçekleştirmeyi amaçlayan bu veya başka işlemleri kurmak için tavsiye edilir. Sonuçta, "Automated" hayat, bu yüzden daha kolaydır.
Bu açıklamayla, büyük ölçüde katılıyorum ve girişimci, hoparlör ve blogcu tanınmış Jonathan Alanları (Jonathan Fields). O sansasyonel yazarı kitap "belirsizlik: mükemmellik hareket kaynağında korku ve kuşku nasıl açacağınızı" (Belirsizlik: Brilliance Yakıt içine Korku ve Doubt Torna, 2011). İçinde Alanları basitleştirmek hayatı için bir araç olarak değil, aynı zamanda kendine inan bir yol olduğunu "güven çapa" olarak sadece alışkanlıkları, inceler.
kedi altında baktığınızda, alışkanlıkları size güven veren, hayatınızı değiştirebilir biliyorum.
Ama bu nasıl geliştirileceği veya alışkanlık ilk birkaç pratik ipuçları:
- Her ay yeni bir alışkanlık kazanmak için nasıl ele;
- (10 İngilizce kelime öğretmek ve sonra o zaman farklı bir miktar gerekebilir sabahları çalıştırmak için bir kural almaya günlük olarak alışmak şeye) zaman kısıtlamaları koymayın;
- sorumlu ve kalıcı olun;
- "Başarısızlıkları" (için kendini affet eğer örneğin, sabah egzersizleri yapmadım, tembel ve konum günün birinde, Çok alamadım aksi takdirde gerçekten) bu alışkanlığı vazgeçmek gerçeğine yol açabilir, kendilerini suçlarlar;
- işareti kilometre taşları (her hafta için kendini övmek için unutma sen şu ya da bu alışkanlığı takip ettiğini vs., ay, altı ay,);
- Eğer değil onun hakkında her düşünerek, makinede herhangi bir işlem gerçekleştirmeden olduğunu fark ettiğinizde yeni alışkanlıkları, "uygulanması" gidin.
Şimdi Jonathan Fields göre, hayatını değiştirecek 9 alışkanlıkları,.
1. görüntüleme
tanıdık geldi mi? Bildiğiniz gibi, kafamda uykuya gitmeden önce düşünceler binlerce kesinlikle yararsız% 90'ı, kaynaşıyor var.
Aksine herhangi saçma hakkında spekülasyon daha düşünmek ve daha iyi yarın ne hayal. Nerede bir toplantı yapılacaktır olarak görüştüğü, gitmek - daha kafamda çizmek ve yarının en önemlisi olumlu bir resim ve o ne kadar başarılı şaşıracaksınız.
Alanlara göre, aynı plan ama çok daha eğlenceli.
2. Ayar öncelikleri
genellikle aşırı çoklu görev sonucudur - Jonathan Fields kendi içinde güven eksikliği dikkat çekiyor. Adam her yerde yakalamak her şey ve etmeye çalışır, ama sonunda% 100'e şey yapmaz.
ana hedefi tanımlayın ve karşı onunla birlikte gider tüm bu vazgeçmek. bir meydan okuma hedefe ulaşmak isteyip yardımcı olur: önceliklendirmede "tarama" durumunda bir kural yap? Hayır? Unutun!
3. yukarı erken
Layfhaker zaten erken tırmanıyor yararları hakkında çok konuştuk. Biz tavsiyelerde, nasıl bir sabah bir insan olmakve idi TOP-10 Lark dünyanın en başarılı.
Jonathan Alanlar Ayrıca erken kalkmak inanmaktadır - bu harika. Sonuçta, o kadar çabuk alarm zili, daha gün bitmeden önce bunu yapmak için zaman var olacaktır. Senden daha bir daha üretken, daha iyi hissediyorum.
4. sabah ayin
bir duş aldı, ben, senin dişler, kaynatma su ısıtıcısı, yıkama attı, su ısıtıcısı kapalı fırça gitmek, su kaynatmak bir sandviç yedim, uyandım, telefon çaldı, çorap giyen, gömleğinin koymak posta, kontrol kravatını... sabah birçok kişi benzer kaos bağladılar, telefon, içecek soğuk kahve tekrar konuştu. Aslında eylemler potansiyel müşteriler sıralamasının yokluğunun sabah kişilerde 1-2 için saat günün geri kalanı için rut onu bayıltır stres, karşılaştığınız.
Alanlar kendi kişisel günlük sabah ritüeli geliştirmeye tavsiye etti. evden kalkmasını - - Açıkça eylemlerinin sipariş yoluyla düşünmek ve kesinlikle bunu izleyin.
5. su
Sabah bardak su gece vücutta birikmiş toksinlerin kurtulmak yardımcı olur. Buna ek olarak, su, gastrointestinal sistemin işleyişini arttırır ve metabolizmayı harekete geçirir.
sağlığınız için iyi bir alışkanlık - Fields sabah bir bardak su içme inanmaktadır.
6. Tek işlemli
Dünyadaki İnsanların sadece% 2'si aynı anda birden şeyler yapmak ve yine büyük hissetmek Julius Caesar'ın ilkesine göre yaşayabilir. dinlenme% 98 büyük güçlük ve kendinden şüphe potansiyel satışları onları birlikte verilir.
Belirli bir durumda El, diğer görevler tarafından rahatsız olmadan, sona götürebilecek. Bu birkaç kat üretkenliğinizi artıracak ve "I" puan ekleyecektir.
7. tasarruf
İnsanlar gereksiz şeylerle istila. evlerimizde biz kolayca yaşamış olabilir onsuz şeylerin yüzlerce vardır.
Jonathan Fields tüm çöp kurtulmak için önerilir. Üstelik, akıllı dervişlik aşağıdaki alışkanlığı - almayın ve gereksiz şeyler saklamayın.
8. İnternet filtresi
İnternet - bataklık olduğunu. İnternet - vazgeçilmez bir iş aracıdır. İnternet - bir "zaman katil." İnternet - bu bilginin paha biçilmez bir kaynaktır.
Bütün bu önermeler doğrudur. Tek soru küresel örümcek ağı ile ilişki kuracak ve ağ sizin için olacak nasıl.
Alanlar, yanı sıra birçok diğer iş koçları, e-posta kontrol etmek gündüzleri belirli bir zamanı seçmek için tavsiyede iletişim sosyal ağlar, vs. Örneğin, hiçbir sonra değil, önce değil, yemekten sonra "Kontaktike" in yarım saat oturma alışkanlığı almak ve Artık dakika.
9. akşam ayin
akşam ritüel dışarı Çalışma sabaha kadar önemli olduğu gibi. Bu stresten uzak bir uyku için hazırlamak yardımcı olacaktır.
Alanlar Jonathan vücut uyu için bir sinyaldir gece bir gevşeme prosedürü (tuz ile örneğin sıcak bir banyo), bulmak önerir.
Bu alışkanlıkları hangisi var? Nasıl hayatınızı etkiler?