Utanma veya daha emin olmak için nasıl
Motivasyon Hayat / / December 19, 2019
James Victor - Bağımsız tasarım okulları yazar, tasarımcı, yönetmen ve baş. Buna ek olarak, o öğretir ve davranışlarda sadece kendilerini utangaç düşünün bunları soran utangaçlık öğrencileri için her dönem çalışma doğaçlama. Öğrencilerin dörtte üçü değil yukarıda olsa sadece omuz hizasında... ellerini kaldırıp en az her zaman. Ama sadece güzel sanatlar öğrencilerine bu olay mahsustur? - bu etkilenir olmadığını muhasebeciler, mühendisler, yöneticiler: Ne diğer meslekler hakkında? Biz utanıyorum musunuz?
İletişimin Psikoloji: Utangaçlık genetik faktör değildir. utangaçlık için böyle bir gen yoktur. Bu yaşamda çevre, aile, başarılı veya başarısız anları etkisi altında bize oluşturulur budur. İşte James'in hayatının basit bir örnek olduğunu ben şahsen, ve senden emin birçok olduğum çok tanıdık:
"Çocukken, çok utangaçtı. Onun bu şekilde doğdu inanmıyorum. Ama her zaman böyle bir şey temsil etmiş: "Ve bu bizim bebeğimiz. O. Biraz utangaçtır "Ve ben utanılacak başladı! Bu bir alışkanlık haline gelmiştir. Benim için Yetkili kişi ben utangaç söyledi ve ben her zaman böyle oldum gerçi, onunla yaşamaya başladı. "
Ne yazık ki, bir yetişkin olarak, bu alışkanlığı müdahale biliyoruz. rahat ve rahat ise - garip halka açık bir yerde veya kamera önünde yakalandı, bir başkası gibi davranmak gerekmektedir. uygulama donuk korku yardımı, ancak benzer bir durumda bulurlar her zaman yaşında, onun utangaçlık üstesinden cesaret olması gerekir.
O çıkıyor kişisel karakteristik bir sıradan alışkanlık değil - utangaçlıkDoğuştan göz önüne alındığında. Benzer şekilde, güven - geliştirmek ve kaslar gibi tren olabilir irade veya sezgi gücü olarak bu belirsiz özelliklerin biri. Ama, herhangi bir egzersiz olduğu gibi, zor ve sürekli çalışma gerektirir. Ve daha da önemlisi, sürekli farkındalık.
onların birincil hedefi dikkatli, burada ve şimdi, demek değil, kafasında gereksiz düşünceler veya kazmak dalıp gibi, olmak demektir. korkunç eleştiri içeriden dinlemek veya diğer temsil etme seni düşünüyorumOnları Yargıç ya da yanıtı tahmin etmeye çalışırlar. Sadece devam edin ve güven ile bunu!
Hayat utangaçlık ile birçok neredeyse günlük mücadele ile doludur. Bu arada, her zaman kendi konfor bölgesinden büyük bir adım yapmak zorunda. Bu yorucu deneyimler, sürekli anksiyete ve güvensizlik derin duygusu izler. İç eleştirmeni harping başlar: "Ben genç (ler), çirkin (ler), çok aptal (s) değilim... Bu eser... Herkes gülecek olmaz, ya da hatta bakma ..."
Neden kendimizi böyle derin meditasyon dalmış buluyorsunuz? Kötü başımıza bu yüzden ne? Biz sadece başarısızlık korkusu. o riske girmemek tercih böylece başarısızlık çoğu korkuyor. Daha da kötüsü - riski pahasına önlemek için deneyin olur. Ve bir alışkanlık kurdu. Kendimizi onlar bizim eylemler bizi ve cevap temas böylece o, insanlardan asılı durma imkanından yoksun.
ret Fear - bu normaldir. Herkes kendinden şüphe dönemleri vardır: Birisi, ikinci, birileri daha uzundur. Fear - Bu testi: Eğer yumruk toplamak değil kaybolmak, bir şey onların dikkatini çekmek için ödeme gerektiği anlamına gelir.
Şüphe o iç eleştirmeni gelen, aynı zamanda dışarıdan sadece gelir: arkadaşlar, aile ve "iyi niyetli" dan her yolu çalışıyoruz tehlike sizi uzak tutmak ve size (ya da kendi) bölgesinde tutmak konfor. güvercinKendi korku gözlerine bakmak, kamu itiraz yenik yok, kendini ryayte "herkes gibi olmak."
için arzu korkularıyla diğer anlaşma kendini uyarırlar. korkudan Kişisel özgürlük - bu onların sözde kısıtlama kendilerine ve kendilerini açığa bu kısıtlamaların bir hatırlatmadır. Ancak, güven diğerleri için bir işaret olacaktır. İnsanlar çok düzenlenmiştir: bunlar, cesur, güçlü ve kendine güvenen izleyin. Emin kişi - bu diğerleri için çok güçlü bir motivasyon kaynağı.
noktalı alternatif süper ego veya bir uyandırma direnen iç ruhu içinde bir zırh form oluşturmak için değil... O tetikte ve korku kuralını hayatını izin vermeyin önemlidir. Yani bir (th) olarak kendinizi algıladıkları ki sen, sessizce korku ve şüphe tahammül. Güven korku ve şüphe egemenliği altında değil canlı yapar ve yaşamın ayrılmaz bir parçası olarak görür.
Güven cesaret ve ileri gidip yardım istemek, daha istemeye özgürlük, ve ne hak verir. Ve en önemlisi - bu olursa güvenen bir insan kolayca bir hata uğrar.
ki Kötü alışkanlıklar ile mücadele (Keşfettik gibi utangaçlık hangisi) ve fethet korkuBaşarınızı Engelleyen! ve okumak Lifehacker.ruTabii - yaşamın doğru çeşitli kusurları nasıl göstereceğiz :)