Nasıl kendini imha durdurmak ve onlarla arkadaş olmak için

Her sürekli hata işaret arkadaş hiçbir ne önemi ve hiçbir iyi iyiye değişikliğini durdurmak anlamına tekrarlar düşünün.

Ona de ki: "Ben sigarayı bırakmak için karar verdik." hangi için sana cevap: "Haydi, sen kravat şansları yoktur, arkadaşlar şeyleri yapmazlar, sigara içen, bütün aile sigara var." Size çok böyle bir arkadaş varsa mutluluk duyacağız olası değildir ...

Ama çoğu zaman onlarla bu şekilde yapmak. Bazı alışkanlıklar bize zararlı olduğunu biliyoruz, ama yine de onları takip ediyor. Biz onların sağlık ve refahı için bir şey yapması gerektiğini hissediyorum, ama genellikle bunu ihmal.

Normal hayatına müdahale, biz en büyük düşmanı olduğunu ortaya çıktı.

Nasıl kendinizi canlı engelliyor biliyoruz

Yapılacak ilk şey - onlar hayatını bozan fark, kötü alışkanlıkları takip etmektir.

Sorun herhangi alışkanlıkları yatmadan ya da akşamları bir haber besleme izlemeden önce dişlerini fırçalamak gibi, yaşamın bir parçası haline olmasıdır. Gerçekten ne yaptığınızı fark etmiyorlar. kötü örnek savaşmak için, kötü alışkanlıkları tespit etmek gerekir.

baştan Güne düşünün. Let Diyelim ki kahvaltı atlamak ya da hızlı bir sandviç yemek ve güçlü kahve ile içmek için kullanılan söylüyorlar. Hatta bunu fark yok, ama tam kahvaltı önemi hakkında duymuş. Ya da, örneğin, hareketsiz yaşam tarzı için kullanılır ve kalk ve benzeri veya egzersiz biraz bakmak için gündüzleri düşünmeye değildir.

Hayatınızın her yönüyle analiz ve kötü alışkanlıklar ve eylemleri tespit - başlangıç ​​onlarla başa sağlamak için ilk adımdır.

nedenlerini öğrenin

Canlı önlemek şeylerin bir listesini hazırladık zaman onun davranışı için nedenleri düşünün. Eğer zamanım yok ya da bunu bıkmak çünkü Belki meditasyon değil mi? Ya da iş veya aile sorunları rahatsızlık hissi susturmak istiyor çünkü çok yemek? Belki seni prokrastinirueteEğer sorumluluk korkuyorsun ya yaptığın işe ilgilenen yapmadığından?

Kendine karşı dürüst ol - iterate nedenlerle her türlü üzerinde, onların yıkıcı davranışların gerçek koşullarını bulana kadar.

7 yolu kendi kendini yok kurtulmak için

1. Zararlı düşünceler karşı Guard

Bazen aşmak için son derece zordur katı yanlış inanışları ekledik. Sen onlar sizin parçası olduğunu düşünürdüm, ama öyle değil. doğası gereği Adam esnektir ve onu şekillendirmek için yeterince uzun ve zor eğer herhangi bir ayarı barındırabilir. Bu yetenek yararlı olabilir. Yaşadığınız önlemek inançlar izleme: düşük benlik saygısı, değişim için fırsat eksikliği, vb.

Kendine sorular sorun, kendi analisti olur. Eğer şirkette rahatsız Örneğin, kendinize sorun: "Ben o utangaçlığı karar am Neden - benim doğaldır kalite? "" beni özgürce konuşabilir engelleyen nedir? "" Ben her zaman diğer insanların topluma sıkılmış hissediyorum? "" Bu ne zaman O başlattı?".

hafife alınan negatif nitelikleri hiçbiri, değerlendirme dışıdır edilmemelidir. Kaçının cevaplar: "Bu benim kaderim ise," "Ben doğa a göre duyuyorum" "bir şey yapmak için falan olmayacak". Her şeyin kutu değişikliğini unutmayın.

2. Onunla savaşmak zorunda olmayacak bir hayat oluşturun

Hayatınızda bunu sevmiyorum şey olduğunda, bir şekilde bu mücadele başlar. Eğer işini nefret Örneğin, arkadaşları ve üstleri ile kavgalar, kötü, geç kalan görev yaparlar. Bu durumda, ateş etme ve bütün mücadele bilinçaltı düzeyde gerçekleşir ve hayatını bozar.

o kadar hayatında kendisiyle savaş için yer yoktur emin olun. bunlar, ya da değiştirmek için çalışırken Ya şeyleri kabul.

3. bilinçli bir seçim yapın

Bir işletme, arkadaş, yaşam, spor veya başka bir şey arkadaşı, bilinçli bunu seçerseniz, herhangi bir şey için hazır olun. işinizi kurmak istiyorsanız Örneğin, o zaman para ve bağımsızlığa sahip, ama aynı zamanda arıza olasılığı artar ve serbest zaman eksikliği gerçeğine sadece hazırlanmaktadır. Eğer ayrı aile adama aşık ve hayattan, evlenmek için karar verirseniz özgürlük, yerli problemler ve ara sıra kavgalar kısmi kaybı bekleyebilirsiniz.

4. Dur ertelenmesi

bunların korkutucu veya dayanılmaz, sıkıcı olacağı beklenmektedir Biz, davayı devralmak yoktur. Aslında, biz bizi korkutan koydu. fethetmek korku için, küçük başlamak ve Karşımıza neler sanmıyorum. artık beş dakikadan daha sürebilir görevleri gerçekleştirin. Eğer korku kurtulmak ve daha karmaşık görevleri yerine başlar olsun Yani.

5. eylem aracılığıyla zararlı inançları yok

Negatif inanç ve alışkanlıkları aşmak için, bazı düşünce yeterli değildir, biz harekete ihtiyacımız var. Eğer fikriniz değerli olmadığını düşünüyorsanız Örneğin, sık sık yeni fikirler önermek ve bakış açılarını ifade etmek, kamu toplantılarda konuşmak deneyin. Yavaş yavaş, negatif tutum pozitiften değişecektir.

6. bir ideal takip etmeyin kademeli ilerleme hoşgeldin

Eğer mükemmeliyetçilik muzdarip, Pist sizi öldürmek ve alabilirsiniz Herhangi başarısızlık bunun bir iş kurmak için değer mi düşünmek. gözyaşı ve kırık umuduyla İdeal biter peşinde. Bunun yerine, kademeli ilerleme hoşgeldin herhangi başarı için kendinizi tebrik ve başarısızlığın sitem yok. başarısızlık başarı olduğunu ve herhangi bir iş parçası olduğunu unutmayın.

7. Hayatın sonlu olduğunu unutmayın

Biz bu hayat her an sona erebilir unutmak ve kimsenin sonra ne olacağını bilir. Eğer değerli bir şey yaratmak değilseniz bunu yaparken? Ve kim size kendinizi sen istediğini yapmak için durdurma ama oluyor? Eğer değilse kim, mutlu olmak için korusun ki? Daha sonra kötü alışkanlıklardan kurtulmak olacağını düşündüğümüz zaman, bu olamaz unutmayın.

şimdi kendi kendini imha ile bağlayın. Her zaman konfor, destek ve kurtarma gelmek yanlış hesaplamalar için eleştirilen kötü tavsiyelerde ve gelmez kendini arkadaş olabilir.