Bir deri bir kemik hissediyorum olanlar için 5 ipucu
Motivasyon / / December 19, 2019
Lori Deschenes
Minik Buda site ve podcast Sonraki Creator Up, kurucularından kurucusu.
Çok yorgunum. Altı hafta sonra, bir çocuğum olacak ve benim gebelik komplikasyonları ile gider. Aynı zamanda, işe ve yeni projeler katılmaya devam.
Zor: Ben tahrip hissetti zaman bu zor dönemde bir anda her küçük zafer. Son zamanlarda, bana yorgunluk üstesinden gelmeye yardımcı olduğunu fark etti. Çok sert, tavsiyem kullanışlı gelebilir.
1. başka biriyle yorgunluk karşılaştırmak etmeyin
Bir yıldan uzun süre önce arkadaşım meme kanseri teşhisi konuldu. O para olmadan kalması riskine karşın işini bıraktı. Değil uygun angajman rağmen ilişkisini kesmiştir. Ve kanser, ona zamanki cesaretle bir araya geldi. Bir ustalık tüm korkuların rağmen o korkmadığını değildir ve üstesinden geldi o zor dönemi.
Benim koşullar çok daha hoş ve bazen gerçekten bu kadar endişe için bir neden var gibi görünüyor. Benim deneyim - hiçbir şey arkadaşım geçmesi gerektiğini kıyasla. Ben sadece kabul etmelisin onların stres Zor bir günün sonunda, sessizce herhangi yorgunluk ve rahatsızlık katlanmak. Sadece ben şanslıyım çünkü.
Ama çok zordu. Hala zor bir hamilelik geçiriyorum, hoş olmayan fiziksel semptomlar ile karşı karşıya hepsi yakalamaya çalışın ve korkuların bir sürü. Zor vardı, ama neden bunun için kendini suçluyorsun birileri her zaman vardır?
İnsanlar farklı durumlarda düşer ve aynı anda yardım ve anlayış ihtiyacı eşit olabilir.
2. Dur o önemli değil aslında odaklanarak
Zor zamanlarda, daha iyi ne gerçekten önemli neyin yaramadığını anlamak gerekir. Biz önemsiz şeyler üzerinde tüm enerji harcamak, biz gerçekten hayatımızı değiştirdi gücüm yok.
Yedi yıl önce, miyom kaldırmak için ameliyat oldu. Bana zorlanma için süratli kurtarma imkansızdır bilmendi ama odada karışıklık bırakıldı. Ben hayranıyım sipariş.
Bu ameliyattan sonra bir gün gerçekleştirildi. Karında kesim sadece sıkın başladı sonra dikiş. Sonra dikkatsizce kapı ile bir çift ayakkabı atılmış bkz. Ve onlar yalan var olmadığını biliyorlardı. Bu acı, ama dolaba ayakkabı koymak için çalıştı. Annem ben deli olduğunu söyledi, ve o haklıydı.
Şimdi ayakkabılar durumunda ben yorgun olurlar ve bir şey yapmak istiyorum her zaman hatırlayın. Kendime soruyorum: Bu sabaha kadar bekleyebilir? Belki bunu yapmak zorunda olmamalıdır? Ya biri yardım me olur? Ve en önemlisi, bu gerçekten iyi hayatımı yapacak?
günlükten silindiğinde durumda kendinize her şeyi almak için kullanılan, benim gibi özellikle eğer, kolay değildir. Ama bazen biz sadece güç tasarrufu yapmak ve bir sinir krizi kendilerini korumak için vermek şey gerekiyor.
3. kuvvet kaybı Eğer daha önce neler yapabileceğini yeteneğine sahiptir sanmayın
Eğer daha aktif ve üretken geçtiğini Belki önce (kesinlikle idi). Veya günün herhangi bir zamanda yardım için sorabilirsiniz kişinin size idi. veya gayet hoşsohbetKim bütün gece alacağını bile, birbirlerine dinleyebilirim.
Biz çünkü artık aynı değil, aynı zamanda nedeniyle bu değişikliklerin diğerleri gibi değildir olmasından olacağı gerçeğinin sadece tecrübe. Ama sadece onları görmezden eğer uzağa gitmeyecek yüz yeni sorunlar ve ihtiyaçlara bağlıdırlar.
Ben olmamasını hayal değişiklik yok. berbat - olamama önceki gibi gerçeği ile başa çıkmak için.
Ben zaman ve enerji yok çünkü ben, yoga üzerinde daha gitmez. Ve ben daha önce benim her gün oluşuyordu fazla şeyler, bir sürü yapmayın. Ama şanslı bir gün ben bile yakında değilse, yine yapabiliriz oldu.
Normalde ne yapamaz endişelen. Ama sonunda biz hala gerçeği kabul etmek zorunda ve biz ne ile işin nasıl kendimize sormak. Aksi takdirde, biz şiddetle hissediyorum ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek bu deneyim.
4. Neler yapabileceğinizi kendinize sorun etmeyin
Birçoğumuz bu hata yapar. Biz daha fazlasını yapabiliriz düşünüyorum: diğerlerinin ne! Eğer kötü hissediyorsanız, her şey sırayla olduğunu kendinizi ikna yoktur. Yani daha üretken olmazlar. Ve acil geçici kendim sitem etmek de anlamsızdır.
Eğer yorgun, bir tatil gerekir. Ve acırsa - şefkat. Ve hiçbir şey bunu ne gerek alamadım sürece, daha iyisi için değişecektir.
Biz başkalarına sorumluluk almış, özellikle her şeyi bırakıp ve istediğini yapamaz. Ama biz kesinlikle kendinizi memnun etmek biraz zaman bulabilirsiniz.
Kısa bir süre önce programda böyle dakika dinlenme tanıtmaya başladık. Ben saat gündüz uyku göze alamaz, ben 15 dakika uyku. Ben 10 000 adım yürümek için zaman yoksa, o zaman en azından ben blok etrafında bir yürüyüş yapın. Ben onun tüm deneyimlerin bir günlüğüne yazmak için saatimiz yok, ben bunları çözmek için üç yol vardır üç önemli sorunlardır ve vardır bahsetmek için zaman bulmak.
5. Eğer arkasında Dur düşünme o
Sürekli aksi takdirde biz boşuna hayatını geçirecek, başkalarıyla kendimizi karşılaştırmak ve biz bacağından onlarla gitmek zorunda düşünüyorum. Bu doğru değildir.
Mutlu olmak mükemmel olması gerekmez. her birimiz yolunda gider, çünkü arkasında düşen birisi korkmak gerekmez. Ve şimdi değerli bir deneyimdir, hayatımızda olmazdı.
Bu başarıyı hemfikir ayrılmaz sorunların aşılması ile bağlantılıdır. Ben düşündüm asla depresyon ile benim on yıllık mücadele ve bulimia Daha iyi bir değişikliğe neden olur. ışık dolu ve heyecan verici - Ben acım daha da hayatımın yörüngesini ve nasıl bu karanlık evresi yeni beni götürecek belirleyecek nasıl hayal edemiyorum.
Nerede olduğunu ve şimdi kim nerede bu size uygun olmasa bile bütün halinde götürün. tek yolu ileride daha yüksek hedeflere ulaşılabilir.
ayrıca bkz📖❤👁
- kesinlikle hiçbir güce sahip olanlar için değişiklik hayata 12 yolu
- Depresyon beni toygar yaptı ve bir rüya için yeni bir yaklaşım superman dönüştü
- Pozitif veya negatif motivasyon: Hangisi daha iyidir