Eğer kökten hayatını değiştirmek yardımcı olacak basit bir mekanizma
Motivasyon / / December 19, 2019
1978 yılında sosyal psikolog Ellen Langer bakım evleri sakinleri katıldı bir çalışma gerçekleştirdik. Onlar ev bitkileri emanet her ikisi de iki gruba ayrıldı. Birinci grup bitkilerin dikkatli atanan ve kendi günlük rutin ayarlamak için özgürlük verdi. İkinci grup bitkiler hastane çalışanlarının ilgilenir söylendi ve günün sırasını kontrol emanet edilmedi.
Yılda ve birinci grubun bir buçuk saniye içinde iki katından fazla insan hala hayatta olan sonra. Langer göre, kanıtladı: Yanlış kök beden ve zihin arasında iletişimin olmaması önerme.
Daha sonra vücut üzerinde bilinç etkisini incelemek için, çalışmaya devam etti.
saati geri çevirmek nasıl
1981 yılında sırasında deney Langer, mezunların bir grup bir binanın bir oda yayınladı birlikte o 1959 ruhu içinde görünecek biçimde. Siyah beyaz TV, eski mobilya, geçen yüzyılın 50'li gelen kitaplar ve dergiler var yerleştirdik.
Beş gün boyunca bu binada 70 yaş üstü sekiz kişi yaşamak zorunda. Deney sonunda kadar, katılımcılar film izlemenin ve 50'li yılların olaylarını tartışırken, radyo dinledim. o 1959 sanki kendisi, ailesi ve çalışmaları hakkında, bunlar derler. Amaç geçmişte canlı bu insanları zorlamak değildi. Bu deney katılımcıların vücut fonksiyonu çok daha genç insanlar olarak işlev yapmak için vücudun bilinç düzeyinde gerekliydi.
Ne testi ile oldu? Deneyin sonunda, katılımcılar anlamlı işitme, görme, hafıza, reaksiyon hızı ve iştah düzeldi. yardım çocuklar için kullanılan olanlar taşımak ve eşyalarını kendini taşıyabiliyor hale gelir.
Sıradan insanlar değil, olduğu gibi olduğu gibi onlarla bu özgürlük ve bağımsızlık insanları, hem de iletişimin sağlanması yaşlı olan, kendi fiziksel yansıdı diğer tarafı, bkz sağlayarak koşulu.
Hayatta oynadığı roller, bizim öz algı ve davranışlarını belirleyen
Diğer çalışmalar, aynı etkiyi karanlık tarafına göstermiştir. Örneğin, ünlü Stanford Hapishanesi kendimize almak roller bizim davranış ve kimliğimizi nasıl etkilediğini Philip Zimbardo gösterileri Deney.
deneyde katılımcılar iki gruba ayrıldı: Biri muhafız rolünü, diğer oynadı - mahkumlar. "Aktörler" çok iyi rollerini oynadığı çünkü deney, zamanından önce iptal edilmesi gerekiyordu. "Muhafızlar" "mahkumlar" ve "tutsaklar" alay etmeye başladı daha uysal hale gelir ve ezilen ve umutsuz hissetmeye başladılar. deneyde bazı katılımcıları travmatize edildi.
Hayatta oynadığı roller, sık sık kararlı olduğumuzu kim etkisi ve nasıl kendilerini yapıyorlar vardır. Bizim kişilik kesinlikle sabit bir şey değildir.
Aksine, çok esnek bir maddedir bizim rolleri altında yeterince hızlı adapte eder. Örneğin, birçok insan Heath Ledger'ın ölümü, en azından kısmen o da "The Dark Knight" filmindeki son rolü ile doluydu gerçeğine inanıyoruz.
Tüm hayatımız - oyun ve içindeki insanlar - aktörler
Bu ünlü alıntı göründüğünden daha da büyük ölçüde doğrudur. farklı bağlamlarda, hepimiz farklı roller oynarlar. bir durumda başkalarına içinde, bir müzisyen - baba, bir arkadaş, sevilen birÖğrenci veya öğretmen.
durum oynadığımız rolü tanımlar. Ancak, çoğu insan ters bir ilişki olduğunu fark yoktur. Az önce oynamak isteyenler karar vermeniz gerekir. Sadece sen kime oynayan ve nasıl olacak yeri seçmek için. Bunun yerine birisi ya da bir şey dışarıya anlatıcı rolünü şarj, hayatın hikaye yazmak serbesttir.
Evet öylesin, öyle. Ama sen ne olmak istediğini haline gelebilir.
Bu bilgiyi nasıl kullanılır, hedeflerinizi elde edebilirsiniz
Eğer şu anda olan kişinin tür değil - Gerçek Bunu anlamak önemlidir. Bu - bu olmak istiyoruz. Hayatında oynayacak kaç davranır ve karakterler ne olacağını belirlemek için her şey var. Beklenmedik bir şey olacak olsa bile Ve, her zaman onun ilke ve değerlerinden bu durumda ayrılmadan doğaçlama. Kendini bu tasarruf Yani.
profesyonel ve kişisel yaşam niteliksel bir değişimdir Yani sen oynadığı çevreleriyle gücünü ve rolünü belirlemek, nasıl yapabilirsiniz. Bu basit bir işlemdir, ve en o içerir hangi aşamalardan.
- Hedefinizi belirleyin.
- Bu hedefe ulaşmak için hak yapacak bir durumda alışırken, hedefe gider.
- Eğer kendiniz için oluşturduğunuz durumlarda görevi yerine getirmelidirler rolleri tanımlayın.
- yeter ki senin kişiliğinin bir parçası haline gelmez gibi bir rol oynamaktadır.
- size destek ve yardım size hedefe ulaşacak insanlarla Yapı ilişkileri.
- İlk adımda her şeyi tekrarlayın, ancak daha yüksek seviyede.
Nasıl bir hedef belirlemek için
Ryan Tatil, işletme danışmanı, medya strateji, bilimin yaygınlaşmasındaBu çoğu insanların hayatlarını önemli bir ironidir. Onlar çok iyi hayatları istediğini anlamıyorum. Ama aynı zamanda oldukça aktiftir.
Yalnızca haber beslemesini kontrol edip rastgele sayfalarında durdurma ömrü boyunca olduğu gibi düşüncesizce olarak internette dolaşan çoğu. Onlar ne istediklerini belirtmek, bu nedenle mevcut duruma uyum yoktu.
Tam olarak ne istediğinizi karar verirseniz, evrenin kendisini istenen ulaşmak yardımcı olacaktır.
Kendini ayarladığınızda belirli bir hedef Hikayeni yazıyorsunuz, aynı anda tanımlamak, geçit yollarından hangi aşamada hedefe doğru hareket içinde sizi bekliyor. gelişimi için kendi koşullarını oluşturma, bir sonraki aşamada kendini görmek isteyen bilmemiz gerekir.
Bu tamamen onların geleceğini planlamak için ihtiyaç olduğu anlamına gelmez. Yani yine kimliğinizi içip potansiyellerini kapsamını sınırlamak için. Aksine, hayatında niteliksel değişiklikler yaparak, yeni özellikleri bir dizi açılacaktır.
Leonardo DiCaprio, Amerikalı aktör ve yapımcı.Her seferinde, yeni bir düzeye hayat bırakarak, kendini başka versiyonu olmak zorunda kalacaktır.
Örneğin, bir sürü para tasarrufu, kendi işini kurmak planlıyoruz ve 40 yıl ile düzenlemek için "emekli". Ve sonra 40 yaşına, ancak enerji dolu hissedeceksiniz ve tamamen farklı bir alanda bir iş kurmak. Neden olmasın? 20 yıl içinde, 40 olacak ne zaman bize ve endişe ilgi ne olacağını tahmin etmek oldukça zor olması. Belki de bu hayatın güzelliği.
Neden önemli bir bağlam nasıl oluşturulacağını bilmek edilir
Ellen Langer, bir sosyal psikologbağlam bize doğal olarak gelişmeye yardımcı olur.
Çoğu insan yerine yeni şartlar seçmenin, yer aldıkları koşulları değiştirmek için mümkün olan tüm çabaları geçerlidir. Ancak, onlar da irade güveniyor.
Oldukça zor irade birinin yardımıyla büyümeye olduğunu anlamak önemlidir. Bu dik dağın tepesine bir ayak çıkış olarak kendini geliştiren bir çok yavaş, kademeli yoludur. Yani hayatında niteliksel sıçrama yapmak mümkün değil. Ve yeni koşullara bilinçli yaratılması ile - mümkün olacak. Değişiklikler doğal olarak bulunurlar. Eğer düşündüğüm elde edebilirsiniz tek yolu yetenekleri ötesindeydi. Eğer bir nehir oluşturmak Yani, bu süre boyunca sonuna doğru yaşayacaktır.
Eğer oynayacağı rolü belirlemek için nasıl
Michael Limanı, danışman, koç, pazarlama ve ayar hedefleri konu üzerine hoparlörOyun - bu bir metafor değil, daha ziyade bir davranış paterni, işte ve günlük yaşamda hem de kullanabilirsiniz.
Sizin davranış ve siz oynadığı rol sizi çevreleyen insanları etkilemektedir. doğru bağlamı oluşturma doğru rol belirlenmesine yardımcı olabilir, ama aynı zamanda kendinize şu soruları sorarak kendinize yardımcı olabilir.
- Nasıl başkalarını etkilemek istersiniz?
- Kim hedeflere ulaşmak için olmak gerekiyor?
- sesiniz ne olacak?
- Kimi oynayacak?
Hatta önemli detaylar. Muhtemelen herkes geçmek için tavsiyelerde bilir merdiven, Bir elbise şefleri olarak elbise zaten düşük pozisyonları gerekir. Bu mantıklı ama odak, tabii ki, davranışlarına.
Zaten değişmiş sanki Yasası
William James, Amerikalı filozof ve psikologÇünkü eğer gibi, davranmak bazı kalite geliştirmek istiyorsanız zaten var.
Tabii ki, objektif sınırlamak durumlar vardır. Yarım - Boyunuz pek üzerinde iki metreye ulaşabilir eğer. Eğer büyük bir müzisyen, olağanüstü bir yazar olmak ya da iş dünyasında başarılı olmak istiyorsanız, her şey senin elinde. becerileri gelince, herhangi bir sınır yoktur.
İlk muhtemelen de, bir sahtekarlık gibi hissedeceksiniz, davranışların doğal olmayan görünecek. Çok hoş değil. Geçmişin performans bağlam farklı bir insan olmanızı gerektirecek şekilde gidiyor olsa bile, hissedilecektir. Ama yavaş yavaş kullandığınız ve rol ile kaynaşmış bulmak ve zaten orada var ve sen bir doğrudur olsun.
Uygun bir ilişki kurmak nasıl
Robin Sharma, Kanadalı yazar, motivasyon uzmanı, liderlik ve kişisel gelişimbüyük hedef, ona hareket ettiği daha önemli bir takım.
Sen gerçek arkadaş ve danışman yardımı olmadan yapamaz. loners yolu ve ne tür bir yalnız superprofessionalnyh Süpermen olabiliyor - Kitapta "Sizin destek grubu," Keith Ferrazzi liderin yolu olduğu fikri yaygınlığını kınadı.
Keith, teşvik size destek ve ne yaptığınızı ilgili geri verecek birkaç kişi ile derin ve güvenen ilişkiler kurmak gerektiğini söylüyor. Onlar vazgeçmek ve yoldan rulo izin vermeyecek.
Hepimiz sadece insanlardır. Kendini atmak durumlar yalnız onlarla başa çıkmak için çok karmaşık, gelişmeye.
Sonuç
belirli görevleri yürütmek için kesinlikle hazırlıksız görünüyor Bazen bir adam, sadece yeterli değildir Bunun için yetkin bir şekilde aniden vahşi yoluyla potansiyellerini ortaya çıkarır, ancak koşulsuz Kendine inancı.
Elizabeth Gilbert, Amerikalı yazar
Hızla çok gerçek yaşamlarında niteliksel değişiklikleri başarmak. Sadece sen ve seni zorlamak meydan daha iyi olmak için bu bir ortamda kendinizi koymak cesaret olması gerekir. Tam olarak olmak isteyen tanımlamak gerekir ve her durumda güvenini korumak için. Ve zaten olmak isteyen varsa görevi gerekecek.
Eğer bunu yapabiliyorsa, potansiyel sınırsız olduğundan emin olun. seçim sizin. Her zaman olduğu gibi.