Onların Yeni yıl kararları yerine getirmek isteyenler için 6 ipucu
Motivasyon / / December 19, 2019
Çoğu zaman değişen alışkanlıkları ile önümüzdeki yıl anlaşma için bizim vaat. Eğer ciddiyetle kendimi yeterince kısa vadeli motivasyon söz verildiği gibi Örneğin, haftada iki kez spor yapması. Bunu yapmak için zorlayarak, güç gerekir. Ve sonlu olduğu bilinen ve alışkanlık sonucu olan, irade değildir.
bir alışkanlığı başlatmak için, belirli durumları, dış çevrenin olumlu faktörler ve sağ iç ruhunu gerekir. o sizin açınızdan zaman ve çaba gerektirir ancak bu, gerçek.
1. senin dürtüleri kontrol
Hepimiz hedefleri ile uyumlu olmayan zayıf bir an var. Bir zamanlar onların üstesinden olacaksa, iki kez, beş kez, alışkanlık oluşur, ve baştan güçlerini kaybederler.
kendilerini hedeflerine ulaşmak için ve yeni alışkanlıklar geliştirmek için bulacaksınız bazı ödül hoş anlar - Böyle dürtüler ile başa çıkmak için iyi bir yol.
Örneğin, yeni yılda karar koşmak Her sabah, kabine eşofman ve hafif bir ceket çekildiğini, bu kış yapabileceğiniz bir yer buldum. Genel olarak, yukarı hazırlanmıştır. Ve tayin sabah, 6:00 da çalar saat uyanmak ve biz koşuya gerektiğini hatırlayarak, sıcak küçük yatakta el ve fiyatının tarafından her konuda vazgeçmek istiyorum. Soğuk dışında, ve ev bir saat uyuyabilir.
Eğer acele durdurmak ve yataktan alırsanız, büyük olasılıkla, bir çalışma yapılacaktır, ve diğer zamanlarda daha kolay olacaktır.
Ne Yani herhangi bir yere gitmek zorunda değildir arzusu aşmak için yapmalı? Kendini Güzel bir şey düşünün. Örneğin, arkadaşlarınızla etrafında çalıştırmak için düzenlemek - bu bir utanç gelmemelerini olacak ve şirkette tek başına daha eğlenceli çalıştırın.
2. gerekli becerileri Edinme
Hedeflerinizi bazı becerileri nelerdir gerektirir mi? alışverişlerini geciktirmeyin. Örneğin, bireysel dersler hakkında koç için kullanışlı bir fitness kulübü ve konuşmak almak için, yeni yılda figürü pompalamaya karar verirseniz. Amacınız ise - Bir araba satın almak ve sürüş başlatmak için, sürüş dersleri için kaydolun. Eğer bir liderlik pozisyonunu almak liderlik dersleri geçmek veya konuyla ilgili kitaplar okumak istiyorsanız.
daha siz hedefi, daha fazla başarı olasılığı ulaşmak için yapıyoruz.
3. Doğru kişilerle kendini Surround
Hayır biz ödeme dikkatine çalıştım ne önemi başkalarının görüşlerOnlar şiddetle bizi etkiler ve biz istemsiz toplumda kabul teçhizatları gönderin. Yani çevremizdeki insanlar hedeflerine ulaşmak için büyük öneme sahip olduğunu.
Örneğin, yeni yılda eğer para hakkına geçirmek ve sol insanların bir daire içinde dönmez, daha ekonomik yaşamak, ya da önemli bir şey için para biriktirmek istiyorum.
Toplum dikkatle şirket kendisi seçebilir, size hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için. Bu arada, büyük bir yardım onun hedeflerine ulaşmak için gitmiş olan farklı kurslar ile yeni insanlarla tanışmak için. İnsanlar muhtemelen sizinle aynı fikri ile orada bulaşır.
4. motivasyon koruyun
Zaman zaman, motivasyonun azalacağını. Bu normaldir. hedefinize trafik terk etmek değil, kendi kararlılığını destekleyecek bir şeyler bulmalıyız.
Mükemmel hedeflerinize paylaşabilir veya sadece motivasyonel bilgileri okumak için insanlarla sohbet edebilirsiniz bu tematik topluluk ve siteler için uygundur.
Örneğin, eğer istersen sigarayı bırakmakzayıflık anlarda size alışkanlığı tehlikeleri hakkında makaleler okumak veya Allen Carr tarafından kitabına dayanan filmin düzeltebilirsiniz.
5. küçük başarıları için kendinizi ödüllendirin
çok güzel İnsan olmaz alınan incelik ile ilişkilidir komuta kafasında bir köpek olarak, eğitime de verir düşünmek. Ancak, şudur: beynimiz onun için eylem ve ödül arasındaki bağlantıyı inşa edilir. Tek fark, iyi alışkanlıklar oluşturmak için kendinizi eğitmek olmasıdır.
Örneğin, iyi bir egzersiz için, kendinize sevdiğiniz muz kokteyli şeklinde bir ödül atayabilirsiniz. Bir kaç gün bir dizi izlediğinizde, beyin bunu hatırlar ve size egzersiz başlamak için kendinizi zorlamak için çok daha kolay olacaktır.
küçük görevler ve kendi performansı için küçük ödüller uzun bir zincir - Aranızda ve uzun vadeli hedeflerine ulaşmak Yani.
6. hedefe ulaşmak için ortamınızı hazırlayın
O her gün sizi kuşatır: nesneleri evde ve iş yerinde durumu ve diğer dış faktörler - kuvvetle sözünü yerine getirme yeteneğini etkiler. kademeli hedefler altında çevreyi değiştirmek için gerekli becerilerin edinimi ile birbirine çok.
Örneğin, eğer zararlı yüksek kalorili gıda uyum, ücretsiz buzdolabı tutmak ve ev egzersiz alanı ayırmaya kendini söz verdi. Sosyal ağlarda bağımlılığı ile baş istiyorsanız - senin imleri kaldırmak, akıllı telefonunuzdan veya bağlantı kesme haber uygulamayı silin.
Onun hedefi her alın ve dikkatle uygunsuzluk için ortamı analiz eder. Eğer müdahale etmek veya belirlenmesini azaltabilir bir ortamda onun içinde faktörleri bulduysanız, bunları çözmek.
Hiçbir zaman sadece motivasyon güveniyor. Bunun yerine, amacınız yeni bir alışkanlık olmaktır yapmak için her şeyi yapmak ve bu kadar kolay mümkün oldu olun.
ayrıca bkz✅
- hayatın tüm alanlarını eğitim verecek 30 iyi alışkanlıklar
- Geçtiğimiz yıl değerlendirmek için yardımcı ve bir sonraki planını yapacak 47 soru
- Herhangi bir hedefe ulaşmak için nasıl: evrensel kılavuz
- nasıl belirlediği hedefler konusunda tavsiye 4 "göstermelik bir şeye değil talip yapın"