Yıl için hedeflerini planlamak ve onlara ulaşmak için nasıl
Motivasyon / / December 19, 2019
Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.
Benjamin Hardy
Blogger, Clemson Üniversitesi'nde doktora. Onun makaleler TIME gibi yayınlarda, Psikoloji Bugün, Huffington Post, İş Insider, New York Observer, Düşünce Katalog ve diğerleri de bildirilmiştir.
İnsanlar hayvanlardan temelde farklı
evrim
Hayvanlar - Doğrudan çevre koruma ürünü. O kadar zaman içinde değişen dış koşullara tepki ve onlara ayarlayın. evrim süreci yavaş ve düzensizdir.
İnsanoğlu - dolaylı çevre koruma ürünü. İnsanların adapte ve kişisel seçimi büyük oranda çevreyi belirler değiştirmek sağlayan araçtır olmasına rağmen. Bu insan ve hayvan arasında temel farktır.
Biz yön ve kişisel evrim, makul tasarımı çevrelerindeki ortamı gücüne karar verirler.
Çoğu zaman harcamak beş kişiden toplamını temsil eder. Yapman şeylerdir. Hayatın ölçülebilir: Eğer çözmek peşindedir sorunun öneminin doğru orantılıdır. Yani akıllıca seçin.
adaptasyon
Psikolojik araştırmalar Beklemekten o korku hemen hemen her zaman gerçek bir deneyim daha kötü olarak algılanmaktadır göstermektedir.
insanlar gibi şeyler derken hep eğlenerek: "Üç bakıcı çocuğu varsa ve felsefede doktora almak başardık? Ben mümkün asla. " Veya: "Ben sevilen birinin ölümüne hayatta mümkün olmayacak." onlar gerçeği. sevdiklerini ölü ya da zor bir şey (hepimiz zorluklarla karşı karşıyayız) yapmak zorunda, onlar sorunlara karar verdi ve kendine bir sürpriz, yeni bir gücü bulurdum edin. Tabii ki, bazen hayat acıyı getiriyor. Ama biz daha güçlü ve daha önce olduğundan daha umutla akıllıca almak, onlara götürecek.
Geçenlerde 17 çocuk, sekiz ve bunun alımı dokuzunu olan bir kadınla tanıştım. O kocası ile onları bir araya getirir. Bunu garip bulabilirsiniz. Ama, siz de idare edebilmek istiyorum. Bu arada, aile değil sadece hayatta kalmak gelişiyor.
Ne olursa olsun karşı karşıya olan ile zorluk, biz her şeyi uyum sağlayabilir.
Biz düşündüğümüz çok daha yapabilirsiniz. o söz konusu olduğunda hedef belirlemeBiz kasıtlı olarak çok ürkütücü bir şey için hazırlanıyor.
Çoğu insan kolaylık ve tembellik alışık hale böylece en az direnç yolunu aramaya ve olsa da, denemeler ve zorluklar için bakmak gerekir. İşte bir örnek: ağaçlar rüzgarlı kuvvet fazla detay gerektiren büyümeye başlıyor, olabildiğince derin olarak kökleri izin zorunda ve böylece çevreye karşı bağışıklık haline gelir.
sorunları önlemek vermeyin. arayın ve onları karşılamak. Daha sorunları çözmek eğer bir kişi olarak büyümek yapın.
3 ay içinde hedeflerinize ulaşabilirsiniz
Kullanım on misli düşünme
Harry Potter serisinin ilk bölümü yazmadan önce JK Rowling Hogwarts'ta yedi yıl planlamıştır. Sonuç olarak, Harry Potter hikayesi tüm zamanların en çok okunan kitap haline geldi.
George Lucas tarafından 1970 yılında ilk "Yıldız Savaşları" oluşturulması önce en az altı film planlanan ve bu yüzden dördüncü bölüm başladı ve ilk değil. "Yıldız Savaşları" Yeni varken Sonuç olarak, neredeyse 40 yıl sonra, bütün dünya deli gidiyor. Lucas çok düşünceli ve hırslı plan değildi, bu imkansız olurdu.
Yani, bak senin yıl hedeflerinin. Daha doğrusu, onlar düşünme ürkek ve planlamaya uncreative yaklaşımı yansıtmaktadır. Hiç şüphesiz, hedefleriniz çok karmaşık değildir ve onlarla başa çıkabilir. Ama daha düşündüğünüzden daha bir çok yapabilirsiniz, unutma. Her şeye uyum sağlayabilir.
Örneğin, yılda 50 $ 000 kazanmak için bir hedef belirledi. Yukarıda al 500 000 dolar hedefini değiştirin.
Eğer çarpma tüm hedeflerin 10'da, bunları alışılmamış, yenilikçi yollar elde etmek başlamak zorunda olduğunda. Geleneksel yaklaşım, bir on kat düşünme ile çalışmaz.
Ama düşünce sınırlarını genişletmek için sadece planlanmış ihtiyacını elde etmek için. Biz değiştirip çabalar gerekmektedir. yetenekleri yanı sıra, insanlar bir şey elde etmek harcanması gerekir zaman ve çaba hafife. genellikle geç kalma ve başlatılan şeyleri bitirmek yok nedeni budur.
Bunun yerine ideal koşullarda beklemektense, en kötü bekliyoruz. Aksine bu durum sürer ne kadar zaman ve çaba hafife yerine, bunları yeniden değerlendirir. Eğer gerek düşündüğünden daha amaçlarına ulaşmak için daha fazla çaba takın.
Eğer 10 kat daha büyük düşünmeye devam etmektedir varsa, çok çaba olarak 10 kez yapmak zorunda kalacaktır. çaba olmadan rüya ne kadar büyük fark etmez. senin davranış (ve hatta aşan) beklentilerinize uygun olduğunda Fakat, hayaller hızla bir gerçeklik haline gelecektir.
yıl için ana hedefi seçin ve 1 Nisan ile bunu başarmak için planlıyoruz. Yani, önünüzde 2 ay yerine 12. cesaret ve yaratıcılık göstermeye hazır mısınız?
tümü üzerinde Bahis
İnsanlar taahhüt korkuyorlar. Yakında predpochtom açık doğru seçimi bırakın. Aksine, biz riskini azaltmak için birkaç yatırımlar yapacaktır.
Eğer daha fazlasını elde etmek istiyorsan, o zaman tek seçenek üzerinde her şeyi koymak gerekir. Aslında, çok daha kolay ve oldukça birkaç şeye daha bir şey birinde konsantre daha az riskli. Ve evet, başarısızlık olasılığı.
İstediğini anladıktan sonra kendilerini fahiş yükümlülükleri ilişkilendirir. kırdı için gidin. Bunu yaptığınızda, yalnızca içinden gelebilir güven gerçek anlamını anlayacaksınız.
Sadece bir iç duygu değil, ne - güvenlik sağlamak duygusu kavramadan sonra, Sen kendini göreceksiniz (daimi gelir veya sağlık sigortası gibi) kendinizin dışında Yeni bir ışık. Kendine İnancın ve anlamlı artırmak için yeteneği. bir kez engellenmiş Engeller ileriye taşımak için bir araç haline gelir. İçinizdeki devlet iç arzularına karşılık gelir. Gerçek güvenlik - manevi değil maddi.
yolu oyuna ayar, oynamak nasıl daha önemli birçok kez. o zaman kaçınılmaz olarak en üst düzeyde oynamak zorunda kalacak - kazanmak için, önce, 's cesur sözler, kravat taahhüt edelim.
alenen onların hedefleri hakkında palavra, üzerinde hareket ettirin. daha Söz ve sonra işe başlar.
Yeteneklerin her zaman arzularına daha önemlidir
Ünlü psikolog Anders Ericsson dönem "iyi düşünülmüş dışarı hazırlanması." Tanıtıldı Araştırmaları 10, 000 saatlik onun üstünlüğü ile ünlüdür Malcolm Gladwell, bilinen sayesinde olmuştur.
Tarih göstermektedir dünyanın elit nadiren doğuştan yetenekleri olan insanları almak. Aksine, çoğu zaman onun zanaat adanmış olanlara olsun. O 20 yaşına önce Örneğin, dünyanın en iyi kemancılardan çoğunluğu kemanın 10.000 saat oynadı.
Hiçbir şey elde edebilirler ve bu geliştirmek gibi orantılı olarak daha senin gibi olacak.
Eğer kasıtlı belirli bir şey yapıyor, haftada üç o'clock, yedi gün geçirecek varsa, 10 yılda 10 000 saat kazanın. Eğer saat dördü, haftada beş gün harcarsanız, 10 yılda 10 000 saat kazanın.
Eğer kasıtlı aynı hazırlanıyor varsa, ne sadece 3-4 saat çalışabilir böylece iş yerinde do. Ama etkinlik yönettiği ve üretken olmalıdır.
Öncelik ve yürütme
Ne tür iş, bundan sonra tüm diğerleri akciğerleri görünüyor veya tamamen ilgisiz? bilinçli 3-4 saat pratik istekli nelerdir?
sadeleştirme
Eğer becerilerini keskinleştirmek ve bu süre zarfında 3-4 saat boyunca set öncelikleri için, hayatınızı kolaylaştırmak gerekir. Hiç şüphesiz, sen faaliyetleri, davranışları, geri çekme ilişkilerin kurtulmak gerekir.
İkincil sabit bütün kurtulun. Daha dün artık bu yıl ortak araştırma projelerine katılmak mümkün olacağını uyarmaya, bir profesör bir mektup gönderdi. ailem, blog ve kişisel gelişim - Gerçekten bu özel profesörle çalışmanın nasıl, projeler benim ana öncelikleri beni rahatsız rağmen.
Belki biraz korkutucu, projelerini iptal etmek kırmak veya yükümlülüğünü sona erdirme sağlıksız ilişki. Yapmanız sonra ise, inanılmaz bir rahatlama hissedeceksiniz. Sen ücretsiz! iç deneyimleri sınırlarından özgür bırakın.
mümkün olduğunca hayatını kolaylaştırın. Hepimiz bir günde sadece 24 saat var. Bu zaman harcamak nasıl oldu, bu önceliklere göre değişir.
Eğer 3-4 saat boyunca öncelikleri tespit edemezsek, ne yaptıklarını bir birinci sınıf uzman olmak haketmiyorum. İster profesyonel olmak istiyorsanız, günlük pratik için bir plan haritasını çıkarın. yap.
Gücün - banal ötesine geçme yeteneği
Bir adam şöyle dursun yapabiliyor şeylerin sayısına orantılı olarak zengindir.
Henry David Thoreau, Amerikan yazar, filozof, doğabilimci
Geçenlerde karısının yakınları ile Omaha Noel geçirdi. Hep hayatlarının ve karakterleri ilham almıştır.
hukuk Babam - çok zeki ve başarılı bir kişi. onu yaparlar bu kişilerin He biri başlarını girer. Ayağa verir ve her zaman o yapmaya çalışıyor ne yapacağını nasıl rakamlar asla.
Ama ne beni en çok etkileyen çoğu insan için değerlidir aslında onun toplam gözardı olduğunu. o bir milyoner olduğunu ve eşi küçük bir dairede yaşıyor olmasına rağmen. O güzel elbiseleri ve sürücüleri pahalı arabalar giymez. O görünümü hakkında umursamadı. Onun başkalarına kılan izlenim umursamıyor.
Ama daha çalışkan ve daha samimi kişi karşılamak zordur. Ailesiyle birlikte vakit, inançları doğrultusunda mutlu yaşayan ve her gün çok çalışıyor.
daha fazla şeyler elde etmek ihtiyacı kurtulmak. ne var tutun, her zaman daha iyi harcama aşıyor. İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişe kurtulmak.
kişisel gelişim için önemli ritüelleri ve alışkanlıklar
Biz tekrar tekrar şeyler söyleyip, sürekli olarak geliştirilmektedir. Psikolojik bir araştırmaya göre oluşturmak üzere yeni alışkanlığıBu 66 güne ihtiyaç duyar. Yeni iyi alışkanlıklar ardından en düzeye potansiyelini açığa yardımcı olabilir.
Her gün bilgi
Sıradan insanlar kolaylığı ve zevki istiyorum. Sıradan insanlar zorluklar ve yeni bilgi arıyoruz.
Şu anda eğitim - bilginin sadece birikimi olmayan karmaşık bir süreç. bilgi ve anlayış arasında bir fark yoktur. o ampirik oprobuete kadar sadece bunu açıklamak ve bunu yapabilir kadar Gerçekten, o zamana kadar bir şey bilmiyorum. Ben bilgisayarın montajı hakkında tüm kitapları okuyabilirsiniz. Ben kendi bilgisayarına üzerinde toplamak yok ederken Ama gerçekten olduğunu bilmiyorum. Teori ve deneyim - birbirinden tamamen farklı şeylerdir.
Bu nedenle kitaplardan sadece öğrenmek değil. kitaplardan öğrendiklerini uygulamaya koyun ve gerçek olanı yapmak. Yap hatalar. Edinme deneyim.
günlük tutmak
Eğer günlük girdileri yapmazsanız, bir sürü kaybedersiniz. Bu oturumda, bir çok avantajı. Ve bu ciddi çaba gerektirmez. Aslında, günde 5-10 dakika için bunu tavsiye edilir.
Ve bir günlük tutmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur. Sen oluştu önemli olayları kaydetmek için kullanabilirsiniz. Ya amaçlarına ve ayarını yazmayı. Veya ilginç fikir ve ilham için kullanın. Ya da sadece o olumsuz duyguları dökümü.
Onun günlüğü kaydetmek için yararlıdır:
- ulaşmak istediğiniz hedefe her gün 15 kere yaz. Ve şimdiki zaman ve hedef ortamda yazma (örneğin "Hayallerimin kız evliyim. Rüyalarımın kız evliyim. Benim hayalim kız ") evlendi.
- Tutanak ve diğer hedefler ve kurşun görev listeleri. Genellikle haftada bir kez en az hafta, ay ve yıl için hedefler yazın. Tekrarlama benim bilinçaltının bu hedeflere uygulama ve bana günlüğü geçemeyeceği yeni fırsatlar bulmak için olanak tanır.
- Eğer unutmak istemediğiniz önemli olaylar hakkında Yazma.
- varoluşsal sorularla ilgili Yazma (ilkeleri hakkında, Tanrı, genel olarak evren ve hayat).
- (Eşi, çocukları, anne, akıl hocaları için) hayatındaki en önemli insanlar hakkında yazın.
uygulama
Eğer, sağlıklı, mutlu ve üretken bir insan olmak istiyorsanız, düzenli olarak bunu bir alışkanlık almak beden eğitimi.
Spor depresyon, anksiyete ve stres olasılığını azaltır. Onlar da kariyer başarısı ulaşılmasına katkıda bulunur. Eğer vücudunuzun dikkat etmezseniz acı ve hayatınızın diğer yönlerini etmek.
Sonuç: yaşam kurmak değil, sadece bir meslek
Bir aşırı gelişmiş kasları bütün sağlığını ve gücünü engelleyebilir. Sen kocaman elleri ve geniş omuzları ve "tavuk" ayaklı odada adamlar görmüş olmalı.
spor salonuna gitmeyi ve tekrar ve tekrar işe aynı kas dışarı, vücudun diğer tüm yönlerini görmezden aynı - yaşamınızın sadece bir bölgeyi odaklanın.
Eğer yıl planlarken, sadece iş yerinde başarı hakkında daha bir şey düşün. ilişkinizi ve seyahat, tecrübe, hedefler, maneviyat, kişisel gelişim gibi hayatın tüm önemli yönlerini planı - kısacası herşeyi çıkarları istemem.
Bu yıl için benim hedeflerin çoğu çalışma ile ilgisi yoktur.
ayrıca bkz🧐
- yardımcı olacak 40 kitap daha iyi olsun
- Etkili bir yöntem gerçekten ne istediğini belirlemek için
- Onların Yeni yıl kararları yerine getirmek isteyenler için 6 ipucu