Nasıl bir kurban yendi ve herhangi durumu kontrol

Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.

Rahatsız sabah hakkı almak için başlamak Yani: trafik sıkışıklığı salaklar böyle devam mağazasında uzun çizgi binmek ve nasıl bilmiyorum. yok Bütün bu koşullar, size bağlı ve onlar ruh yağma ve günün geri kalanı için sesi ayarlamak.

Evet, bu durumlar sizin elinizde değildir, ama yaklaşık ne senin duygular Bu durumlarda ne olacak? Duygular hayatta olur her şey için tepki belirler. Ve onlar kontrol etmek çok zordur. Zor, ama mümkündür.

kişi veya durumlara herhangi bir reaksiyon olursa olsun olsun orada alışkanlığı sonucunda, otomatik olarak veya bilinçli düşünceler geliyor - bu bizim seçimdir. Biz kendileri veya başka suçu birisi kendi eylemlerinin sorumluluğunu almayı seçin. Hayatlarımızı kimin kontrol seçme hakkına sahiptir. Sen gün yapmak veya gün seni yapar.

Biz kurban oynamayı seviyorum nasıl ve neden

Kurban psikolojisi bizim eylem ve yaşam koşulları sorumlu olmadıklarını inancına dayanmaktadır.

Günümüzde internet ve sosyal medya alışkanlığı sayesinde, eleştirmek suçlamak ve yaşam koşulları almamaya günlük iletişimin rutin bir parçası haline gelir. Modern insanlar yaşı ne olursa olsun, daha duyarlı hale gelmektedir. okullar ve üniversiteler - bildirime ve işyerinde ve eğitim kurumları içinde kızgınlık ve güvenlik açığı.

yaptıkları çalışmada belirtildiği sosyal bilimciler Campbell Bradley (Bradley Campbell) ve Jason Manning (Jason Manning) olarakMicroaggression ve Ahlak KültürleriBiz en ufak hakaret cevap veren şekil öğretilir. Bunun yerine kendi başlarına sorunu çözme, biz onlar kurban olarak bizim durumunu doğruladı başkalarına şikayet ve biz bu konuda onlara bağlı başlar.

Bütün bu çaresizlik duygusu yol açmaktadır. Biz niye yapmadı? "Ve böyle devam eder" "bu... daha iyi olurdu sadece X bir şey olursa" koşullar söz ve, kendim için üzülüyordum, çaresizlik, suçunu diğer atılmak.

kitabında TED David, Emerald Gücü (David Zümrüt) korkunç trajik üçgenin kurbanlarının psikolojisini çağırır. Bu üçgen Dr. Stephen Karpman (Steven Karpman) 1960 yılında arka tarafından geliştirilen modeli, ancak günümüze kadar geçerlidir. Sürekli bir anda üçgenin ya da üç üç rollerden birini oynuyor.

kurban olarak, hayatında olumsuzluğa konsantre ve yargıç veya bizi eleştirmek edenlere kırgın hissediyorum.

persecutors biz yargıç ve genellikle öfke ve öfke olmadan, başkalarını eleştirmek.

Son olarak, bize ve getirmek rahatlama dikkatini dağıtmak için başka bir kişi veya başka şeyler şeklinde görünebilir Kurtarıcı açın.

Şikayet - bu büyük bir koruma mekanizması. İyi bir yolu her şey istediğiniz gibi yanlış gittiğinde, en iyisini hak kendinizi ikna (ve bunu düzeltmek için bir şey yapmayın). Şikayet ve bir şeyler oluşturmak, korumak ve yapılacak daha eleştirmek çok daha kolaydır.

Hayatım hiç olmamış çoğu korkunç talihsizlikler doludur.

Mark Twain, yazar

Harici bir faktör olarak durumları algıladıkları zaman, ileri hareket etmez katılıyorum. Sen olmadan büyüme olmaz Hatalarından ders.

Ne yapmalı? kendi hatalarını ve eksikliklerini tanımak ve kendi kaderine sorumlu olduğunu kabul etmek, bilincini artırmak.

Bir kurban yendi ve sorumluluk almaya nasıl

trajik Triangle çevirin

trajik Üçgen David, Emerald aksine - dinamik gelişme.

Kurbanlar sorunlar üzerinde yoğunlaşmıştır ederken, yaratıcıları açıkça ne istediklerini anlamak ve hayattaki sonuçlar için sorumluluk almak.

Peşindekiler öğrenmek ve kendini keşfetme yolunda büyümeye yardımcı olur rakipleri vardır.

Son olarak, kurtarma ekipleri antrenörler ve hayallerinin gerçekleşmesi yönünde yaratıcısı yardımcı olur.

hayat problemleri, durumlar ve rakipler aynı kalır iken. Biz farklı bir perspektiften onlara bakmak sadece.

yaratıcısı modunda kurban modundan çıkmak için, saati seçin ve kendinize birkaç soru sormak:

• benim ideal sonuç nedir?
• Ne niyetleri hayata olmadığı gerçeğini götürdü mü?
• Bana ne ne için kime suçlarlar?
• kime ya da ne için ben kurtuluş ulaşmak?

algı zorluklar Bu felsefe filozof Marcus Aurelius Seneca, Epiktetos ve diğer Stoacılar yazılarında sunuyoruz.

Stoacı felsefe biz oluşacak olayları kontrol edemez, ancak bunun için tepki kontrol edebilirsiniz gerçeğine dayanır. Onlar duygu düşüncelerimizi ve hareketlerini kontrol etmek için yerine mantık ve rasyonel düşünme uygulamak için izin çünkü hayatlarının memnun nelerdir. zengindir - Biz engeller ve terslikler olduğunu unutmuş büyüme için fırsatlar ve geliştirme.

TEDx konferansında Yazar ve yaptığı konuşmada pazarlamacı Ryan Holliday (Ryan Tatil) Büyük hikayelerini anlatmak için, Stoacılardan ilkelerini kullanılan Tarihsel rakamlar: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Aylin Yazar (Ulysses Grant) ve Thomas Edison (Thomas Edison). kişisel gelişim için fırsatlar olarak yenilgiyi ve zorlukları gören kişilerin sayısı.

engellerle toplantı sırasında üzgün olmayın ve önlerinde pes etmeyin, kaybolmak değil yardımcı bir şey var. bunu yapabilir az. Akıl anahtarı - Objektif olarak yargılamak ve kendi başına ayakta, onların duygularını kontrol etmeye Fakat bir kere, bu mümkün sonraki adım olacaktır. Tıklayın ve değil bir engel ve fırsatları görmek başlarlar. Nasıl biz bunun için bakarsak Laura Ingalls Wilder, iyi, bütün yemek söylemek. Ama çok kötü arıyoruz... Gerçek hediyeler gözlerimizi kapatın.

Ryan Holliday

beklediğimiz gibi her şeyin tam olarak yapılmalıdır inanmak - Bu bizim doğamızda var. o ters giderse, bunu kabul etmeyebilir. gibi güven bulmak ve iletişim tarzlarını iyileştirmek için, kendi eksikliklerini inceleyebilseydim oysa Örneğin, can sıkıcı çalışan şikayetçi.

egzersiz yapın "şikayet etmeden bir gün"

Bu egzersiz sırasında, dedikodu, kınıyoruz ve şikayet, şikayet edemez. Deneyin. Büyük olasılıkla, hatta yarım gün, şikayet olmadan tutunmaya alamadım.

Eh, bu olumsuzluk, şikayet ve dedikodu ifade edemez, ancak düşünce çok biçimini değiştirmek edip? Yardım. Biz doğrudan hitap kafayı rulo o kelimeleri etkileyecek böylece, sözlerini düşünüyorum. bu nedenle beyanlar Aynı zamanda çok etkilidir. Pozitif mantrasını tekrarlanması, bizim beyin yorumlar ve filtreler bilgi dışarıdan gelen şeklini etkiler. bir çalışmadaKendinden Beyan Geliştiriyor Performans, Bizim Hatalar Bize olanak sağlıyor Bu teyitleri, stresi azaltmak sorunları ve marka kararları çözme yeteneğini geliştirmek olduğunu göstermiştir.

Eğer şikayet olmadan bir gün düzenlemek zaman, ve başkalarına nasıl konuşulacağını, öğrendiklerini izle negatif önlemek ve çözümleri ve olumlu yanıt odaklanmak, daha Kelimelerini dikkatli seçin.

Gün boyunca bu egzersizi uygulamak ya da ancak böyle zor durumlarda veya zaman çok sinir bozucu bir şey var gibi özel durumlar, içinde kullanın. Eğer stresli durumlarda çözüm aramada kalmak sakin ve pozitif ve odak öğrenmek Yani.

Hayatımız düşüncelerimizi tarafından oluşturulur.

Buda

Biz kendilerine veya çocuklarına onları korumak için gerekli değildir, zorluklar kaçınamaz. Kalıcı soruların deneyim yoluyla ve biz büyümek ve başarılı cevaplar çünkü yüz engeller buluştuğu yüze gerekir.

öfke veya kişisel gelişim: Zor ve rahatsız edici bir durumla karşılaşırsanız dahaki sefere daha önemli olanı düşünün?