Nasıl önemli şeyleri konsantre öğrenmek
Verimlilik Kitaplar / / December 19, 2019
İspanyol filozof Jose Ortega y Gasset (Jose Ortega y Gasset) yazdı:
hayatın özüne nüfuz olmayan biriyle, ancak yüzeyde sadece slaytlardan kelimenin en derin anlamıyla Her trajik kaderi.
uyarı işaretleri
Ne sıklıkla kelimeleri "kısa" adamı kesmek veya "gerçeğine devam" isteyen konuşma sırasında mı?, İnsanlara dinlemeyin ilginç şovu veya filmi izlerken ne sıklıkla Akıllı telefonunuzu kapmak, ama sadece not şey üzerinde kırgın taklit?
Bizim dikkat biz bazen zor fazla 10 dakika boyunca tek bir şeye tutmak için o odak dışı böylece haline gelmiştir. Eğer modern dünya için normal olduğunu düşünüyorsanız, o zaman sizi üzecek acele.
Bunlar dikkat eksikliği bozukluğu ilk belirtileridir. o "jimnastik" derhal yapılmalıdır dikkat "kas" demek bir SOS harfleri düşünün.
Fiyatı dikkat dağıtıcı
Eğer çalışma gün boyunca ortalama kişi sekiz yaklaşık iki saat israf olduğunu biliyor musunuz? o başka bir siteden diğerine hareket Yarım saati. Inc Dergisi Bulunan 544 milyar dolar ABD'de hiçbir şey yapmadan toplam maliyetinin söyledi.
Sıradan bir adam gündüzleri 200 kez dikkati dağılır. Bizim ev ihtiyaçlarını - Aynı zamanda akıllı telefon, biz arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınızla ve dikkat dağıtıcı 30 saptırmak 52 kez onun eğlenceli küçük eller için 118 ulaşır. Örneğin, aniden Matt Damon (Matt Damon) döndü kaç yıl, ilginç hale gelir ve her şeyi atmak ve "Wikipedia" gidin.
Nasıl konsantre öğrenmek
Beyinlerimiz neyse, nöroplastisite olarak böyle bir şey vardır, vardır. Basitçe söylemek gerekirse: düzenli uygulama her şeyi değiştirebilir.
bir şey öğren
En kolay yolu konsantrasyonunu ve dikkati kanamaya - Daha önce hiç yapmadığı bir şey yapmak başlar. Örneğin, bir manuel bir arabaya otomatik şanzıman, aktarma ile ilgili bir araba eğer. hayal gücünü kullan: salsa dersleri için kayıt İspanyolca öğrenmekSomon, tarifi Türbanlı öğrenin.
Veya olmaya çalışın iki yüzlülük elmas, solda - - daire ve tekme - üçgenler ve aynı anda iki eliyle yazma ya da sağ kolu olarak havada farklı şekiller çizmek için öğrenirler.
oyun
John F. Kennedy (John Kennedy) Bu oyunda oyunun işlerine mola sırasında zevk. O akla gelen iki harf üzerine rasgele sırada kağıda yazdı. Örneğin, MD, KABG, diyabet vb. Sonra bu baş harfleri ait olabilir ünlü kişilikleri hatırlamak çalıştı. Örneğin, MD - Marlene Dietrich, KS - Coco Chanel, SD - Salvador Dali vb.
LD, DU PD: Harflerin bu çiftleri için tanınmış kişilere ile gelip - Ve burada sizin için bir görevdir.
Hizmet almak
Ben uyanır ve uyku gittiğinde, modern insanın elini uzanıyor olduğu söylemek gerekir mi? Yani akıllı telefona, doğru. "Sabah-akşam" onun dikkatini iffetini korumak için en basit ve en etkili yollarından biri - bu... çalar saat satın alın.
Belki de zaten unutulmuş ve bir alarm saati satın almak için bile olasılık ettik Çözüm oldukça basit, ama itiraf etmeliyim. İnternete gitmez çalar saat, e-posta göndermez ve tavuk bir çift için hazırlamak değil. Bir telefon daha iyi gece koymak değil a yanındakien uzak masaya yatağında ve yere.
favori nedenini bulun
Burada olabilir başka bir çözüm var, ve onun yenilik ile parlak değil, ama kendiniz hakkında sürekli hatırlatıcı gerektirir. En iyi katkı dikkat dağıtıcı durdurmaktır üç kriteri birleştirecek bir iş bulmaktır. Yani, iyi iş - bu zaman olduğunu
- Eğer, iş seviyorum
- Eğer iyi yaparım
- Eğer yeterince bunun için ödeme.
Mevcut iş bu ölçütleri karşılamıyorsa, bir şey geçirdiği sürenin fikrinizi almak, bir şey olduğu harcamak için daha iyidir İyi bir iş bulmak.
Dövüş entropi
Beynimiz böylece yapının eksikliği, bu endişe başlar nerede görürse o oluşmaktadır. O bütün bir yapıyı bulmak isteyen: tüm işlemler bilgisayarınıza ve masaüstünüzde günlüğüne kaydedildi gereklidir klozet emirdiO günün net bir zamanlama ihtiyacı, o doyacak ne zaman farkına varmalıdır.
Sen, örneğin, Odaya ne dağınıklık doğrudan ekstra kilo etkileyen biliyor? Bu mantıklı: daha konfüzyon, fazla stres ve entropi. Yani etrafında bir yapı oluşturmak için zaman ayırmayı.
empati unutmayın
Ve bize yardımcı olur bir şey daha konsantre. Empati ve insanlarla derin ahenkli ilişkiler bizi daha dengeli ve odaklanmış hale getirir.
başkaları için bakım, biz rahat ve mutlu hissediyorum. kalmak için başka bir yol odaklı Yani - bu yardım başkalarına hakiki arzudur.
Sonuç önüne aldığımızda
Bugün, bu onun sebebini kontrol edebilmek için önemlidir, daha doğrusu yabancılarla daha kendi arzularına göre bunu geliştirmek kaprisleri, yararsız bilgiler, değersiz fikirler ve boşta sohbet berbat girdap etkisine direnme muktedir. Değil, aynı zamanda gerçek uygulama getirmek için yeni fikirler yaratmak değil sadece izin veren devlet yeteneğini geliştirin, bunu kontrol izin olmadan hayat yönetebilir.
ayakta fikirler konsantre ol. Ve gerçekten hayatınızı yönetmek için.
Kitabın "dayanarakbeni meşgul etmeyin».
satın litreamazon satın